灵岩山景区位于“秀绝冠江南”的灵岩山麓。景区内楼台亭榭依山势而建，九曲长廊因地形而走，清池涓流，岸曲水回，是吴中著名的旅游胜地。 爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。 1、 脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。 2、 爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。 3、 爬山可以强筋健骨。 4、 "森林浴"--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。 5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。 6、爬山属于剧烈运动，身体不适的人不应该爬山。
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