本帖最后由 sgl6005 于 2015-4-20 16:39 编辑  跑步之前先得瑟一张照片 一年之计在于春，一天之计在于晨，每天早晨做一项体育运动，运动时间超过半小时以上，运动到身体发热、出汗便可达到锻炼身体的目的。 晨练是活力之源， 体育运动专家说，早晨锻炼10分钟相当于晚上锻炼30-45分钟以上，不仅如此，晨练对身体和体内器可归纳出以下几点： 1、早晨适当进行体育锻炼，可使人在整个白天甚至24小时精力充沛，幽默风趣。 2、晨练能调动体内大量能量，使人一天精神愉快、思维敏捷。 3、晨练可增强血液循环系统、呼吸系统和消化系统等体内器官的调节功能。 4、晨练能增加食欲和对所吃食物养分的吸收。 5、早晨定时开始体育锻炼十分有益。固定时间锻炼使身体的生物节律稳定，因而身体不会出现内分泌紊乱问题。 6、体育锻炼能增强人的思维能力，锻炼后，思维活动高峰至少可保持4小时。 所以我跑步又改正早晨了。 今天是和老公一起跑步的，我们互相拍照，比一个人跑步方便多了。 |
背包客513
月牙岛！支持好友活动！
2015-7-17 19:09
武林阿混
好处再多，我也无法得到，早上起不来。
2015-7-12 20:00
木文子
支持好友精彩活动
2015-7-12 08:12
抚顺大自然
欣赏支持。
2015-5-4 06:41
ak74err
精彩活动
2015-5-1 11:43
逊克行者
欣赏支持好友精彩户外！
2015-4-29 21:39
休闲小笺
精彩，支持好友。
2015-4-29 06:30
雾霾
支持支持
2015-4-28 23:15
开心^_^快乐1
支持姐姐好活动！
2015-4-28 22:28
天水追风
点评顶贴不是难事 天天坚持就像户外一样不易
2015-4-28 15:44
| 本帖最后由 sgl6005 于 2015-4-20 16:43 编辑 今天陪老公跑步，自从腿疼几乎没跑，不过两个人跑步不寂寞，互相拍照很方便！ |
逊克行者
欣赏支持好友精彩户外！
2015-4-29 21:39
雾霾
支持支持
2015-4-28 23:15
开心^_^快乐1
晨练秀旗两不误，姐姐好棒啊！
2015-4-28 22:29
楍歮
欣赏美驴好友精彩分享
2015-4-28 15:28
鸭哥
看站姿，估计风不小～
2015-4-27 23:24
纵横晴天儿
支持好友，支持欣赏
2015-4-27 21:16
旺不了
支持好友精彩活动
2015-4-27 16:27
臣桥波
晨练也不忘秀旗。
2015-4-27 14:14
祁连山A
欣赏支持好友精彩活动！！！
2015-4-27 13:22
##一米阳光
支持好友！感谢分享！
2015-4-27 12:25
| 本帖最后由 sgl6005 于 2015-4-20 16:45 编辑 展示一下俺的小黄旗，有一面小黄旗我们两人共用。 |
逊克行者
欣赏支持好友精彩户外！
2015-4-29 21:39
雾霾
支持支持
2015-4-28 23:15
开心^_^快乐1
同甘共苦，连小黄旗都不例外哈！
2015-4-28 22:30
楍歮
欣赏美驴好友精彩分享
2015-4-28 15:28
喜杨虹
支持好友精彩活动
2015-4-28 05:48
鸭哥
婚姻法规定，小黄旗已经是你们的夫妻共同财产了～
2015-4-27 23:26
纵横晴天儿
支持好友，支持欣赏
2015-4-27 21:16
旺不了
支持好友精彩活动
2015-4-27 16:27
臣桥波
好夫妻、好搭当！
2015-4-27 14:15
祁连山A
欣赏支持好友精彩活动！！！
2015-4-27 13:22
| 本帖最后由 sgl6005 于 2015-4-20 16:48 编辑 早晨还是有些凉意，可是跑起来才感觉到衣服穿多了。 |
逊克行者
欣赏支持好友精彩户外！
2015-4-29 21:40
开心^_^快乐1
担心有雾霾啊？姐姐带着口罩跑步，不憋得上么？
2015-4-28 22:31
鸭哥
长长的身影，太阳出来了～
2015-4-27 23:28
纵横晴天儿
支持好友，支持欣赏
2015-4-27 21:16
旺不了
支持好友精彩活动
2015-4-27 16:27
臣桥波
为什么还带口罩啊？
2015-4-27 14:16
祁连山A
欣赏支持好友精彩活动！！！
2015-4-27 13:22
##一米阳光
支持好友！感谢分享！
2015-4-27 12:25
一盆小橘子
支持好友精彩活动
2015-4-27 12:05
爱雪1967
支持好友精彩活动！
2015-4-27 11:05
| 本帖最后由 sgl6005 于 2015-4-20 16:47 编辑 今天早晨气温只有四、五度，刚刚出来还有些冷呢。 |
逊克行者
欣赏支持好友精彩户外！
2015-4-29 21:40
雾霾
支持支持
2015-4-28 23:16
开心^_^快乐1
春捂秋凉是对的！
2015-4-28 22:32
鸭哥
才几度，是我们这里的冬天了～
2015-4-27 23:29
纵横晴天儿
支持好友，支持欣赏
2015-4-27 21:16
旺不了
支持好友精彩活动
2015-4-27 16:27
臣桥波
早晚是有些凉。
2015-4-27 14:16
祁连山A
欣赏支持好友精彩活动！！！
2015-4-27 13:22
##一米阳光
支持好友！感谢分享！
2015-4-27 12:25
一盆小橘子
支持好友精彩活动
2015-4-27 12:05
| 本帖最后由 sgl6005 于 2015-4-20 16:49 编辑 在水边跑步更觉得冷，夏天会很凉爽！ |
逊克行者
欣赏支持好友精彩户外！
2015-4-29 21:40
雾霾
支持支持
2015-4-28 23:16
开心^_^快乐1
越跑越有力了！
2015-4-28 22:33
鸭哥
提速了，这是几档～哈
2015-4-27 23:30
纵横晴天儿
支持好友，支持欣赏
2015-4-27 21:16
旺不了
支持好友精彩活动
2015-4-27 16:27
臣桥波
拍的好，两脚都离地了。
2015-4-27 14:17
祁连山A
欣赏支持好友精彩活动！！！
2015-4-27 13:22
##一米阳光
支持好友！感谢分享！
2015-4-27 12:25
一盆小橘子
支持好友精彩活动
2015-4-27 12:05
| 本帖最后由 sgl6005 于 2015-4-20 17:06 编辑 宽广的湖面，沿着湖边跑步 |
逊克行者
欣赏支持好友精彩户外！
2015-4-29 21:40
开心^_^快乐1
环境不错
2015-4-28 22:33
楍歮
欣赏美驴好友精彩分享
2015-4-28 15:28
鸭哥
这公园似乎被你们承包了～
2015-4-27 23:32
纵横晴天儿
支持好友，支持欣赏
2015-4-27 21:16
旺不了
支持好友精彩活动
2015-4-27 16:28
祁连山A
欣赏支持好友精彩活动！！！
2015-4-27 13:22
##一米阳光
支持好友！感谢分享！
2015-4-27 12:25
一盆小橘子
支持好友精彩活动
2015-4-27 12:06
爱雪1967
支持好友精彩活动！
2015-4-27 11:05
| 本帖最后由 sgl6005 于 2015-4-20 17:03 编辑 天气有些凉跑步的人比较少，过些天跑步的人就会多了。 |
逊克行者
欣赏支持好友精彩户外！
2015-4-29 21:40
开心^_^快乐1
眼睛又不得劲了，姐姐不再一一回复了哈。
2015-4-28 22:35
鸭哥
人少好，清静～
2015-4-27 23:34
纵横晴天儿
支持好友，支持欣赏
2015-4-27 21:17
旺不了
支持好友精彩活动
2015-4-27 16:28
臣桥波
跑得很专业！
2015-4-27 14:17
祁连山A
欣赏支持好友精彩活动！！！
2015-4-27 13:22
##一米阳光
支持好友！感谢分享！
2015-4-27 12:25
一盆小橘子
支持好友精彩活动
2015-4-27 12:06
爱雪1967
支持好友精彩活动！
2015-4-27 11:05
| 本帖最后由 sgl6005 于 2015-4-20 17:04 编辑 很长时间没跑了，腿有些发沉，速度也上不来。 |
| 本帖最后由 sgl6005 于 2015-4-20 17:05 编辑 跑了一段感觉好多了。 |
楍歮
欣赏美驴好友精彩分享
2015-4-28 15:28
鸭哥
蓝姐很长时间没跑，兄弟都爬到十楼了，姐才跑了十米左右，是该好好的锻炼了～哈
2015-4-27 23:39
纵横晴天儿
支持好友，支持欣赏
2015-4-27 21:17
旺不了
支持好友精彩活动
2015-4-27 16:28
臣桥波
看样子跑的很快呀！
2015-4-27 14:18
祁连山A
欣赏支持好友精彩活动！！！
2015-4-27 13:22
##一米阳光
支持好友！感谢分享！
2015-4-27 12:25
爱雪1967
支持好友精彩活动！
2015-4-27 11:05
虎啸风吟
速度上来了
2015-4-27 10:53
古典控
欣赏支持好友精彩活动！
2015-4-27 10:49
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
