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游泳

2015 春天游泳真爽

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大裤衩户外 发帖：1334 帖 在线：11 小时 注册：2015-4-10
发表于 2015-4-22 15:02 11楼 只看该作者
本帖最后由 大裤衩户外 于 2015-4-22 23:36 编辑

2015 春天游泳真爽

游泳可以按摩护肤。水中运动相对出汗较少，能够减少汗水中的盐对皮肤的刺激，水流的拍打还有着特殊的按摩作用，可以消除疲劳，还能减轻负担。
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大裤衩户外 发帖：1334 帖 在线：11 小时 注册：2015-4-10
发表于 2015-4-22 15:02 12楼 只看该作者
2015 春天游泳真爽

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大裤衩户外 发帖：1334 帖 在线：11 小时 注册：2015-4-10
发表于 2015-4-22 15:02 13楼 只看该作者
本帖最后由 大裤衩户外 于 2015-4-22 23:31 编辑

2015 春天游泳真爽

春季，天干物燥，游完泳出来，注意皮肤的保湿呀。
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大裤衩户外 发帖：1334 帖 在线：11 小时 注册：2015-4-10
发表于 2015-4-22 15:02 14楼 只看该作者
2015 春天游泳真爽

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大裤衩户外 发帖：1334 帖 在线：11 小时 注册：2015-4-10
发表于 2015-4-22 15:02 15楼 只看该作者
2015 春天游泳真爽

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大裤衩户外 发帖：1334 帖 在线：11 小时 注册：2015-4-10
发表于 2015-4-22 15:02 16楼 只看该作者
本帖最后由 大裤衩户外 于 2015-4-22 15:10 编辑

2015 春天游泳真爽

如果游泳时间较长，运动中还需补充含糖丰富的饮料，最好是运动饮料，这样可以弥补运动中消耗的水分，并提高血糖水平。
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大裤衩户外 发帖：1334 帖 在线：11 小时 注册：2015-4-10
发表于 2015-4-22 15:02 17楼 只看该作者
2015 春天游泳真爽

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大裤衩户外 发帖：1334 帖 在线：11 小时 注册：2015-4-10
发表于 2015-4-22 15:02 18楼 只看该作者
2015 春天游泳真爽

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大裤衩户外 发帖：1334 帖 在线：11 小时 注册：2015-4-10
发表于 2015-4-22 15:02 19楼 只看该作者
2015 春天游泳真爽

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大裤衩户外 发帖：1334 帖 在线：11 小时 注册：2015-4-10
发表于 2015-4-22 15:02 20楼 只看该作者
本帖最后由 大裤衩户外 于 2015-4-22 15:11 编辑

2015 春天游泳真爽

补充高热食物，最好在游泳前30分钟—60分钟之内。有了高热食物“垫底”，下水就不用怕了。
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