金蘭视觉-安徽岩之星馆攀人物写真

大杨 发表于 2015-5-5 16:08 屋檐线路横移的练习，增加腰腹力量。

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大杨 发表于 2015-5-5 16:08 指力点攀爬，需要腿部和腰腹躯干的力量顶住。

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大杨 发表于 2015-5-5 16:08 基础动作训练

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大杨 发表于 2015-5-5 16:08 侧腿平衡抓向右OP支点。

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大杨 发表于 2015-5-5 16:08 挂绳的一瞬间是三点平衡，挂上绳索。

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大杨 发表于 2015-5-5 16:08 攀岩前要把鞋子穿好，子母扣粘帖好，攀岩鞋要塑紧。

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大杨 发表于 2015-5-5 16:08 在垫子上练习先锋挂绳中的拉绳动作。

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大杨 发表于 2015-5-5 16:08 正腿下拉，观察上方支点。

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看美女顾不上看细节了，哈哈

大杨 发表于 2015-5-5 16:08 岩之星馆攀艳子写真集

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