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主题
一 基友
户外十一年,从未上过雪山。
天生谨慎小心,坚信从体力、装备,到经验、心态,各个方面都需要慢慢积累,高海拔登山才能水到渠成。
2015年五一假期,北京三夫-成都岩羊俱乐部联合半脊峰攀登活动不期而至,和基友“小李没刀”同学一拍即合,于是干柴勾引了烈火,报名交钱买装备看攻略锻炼身体,一发不可收拾。
登山好基友~ 驴币 + 1
8264币 + 1 枚
小李没刀 发表于 2015-5-18 21:46
麻酱 发表于 2015-5-18 22:02 蛋定,表基动
二 前期
上班狗的漫长苦逼请假路啊,各种拍各种走,都是泪。
体能储备从2月底开始,主要是慢跑,配速6,平均维持20km/周的跑量。跑了一段时间后觉得这种速度很舒适,几乎没有疲劳感和呼吸急迫感。后来也证明这个跑法和海拔4、5千米的登山运动,其活动量、呼吸状态、休息恢复过程等方面都是很接近的。
空气不好的时候就不跑了,在家深蹲或在健身房练练下肢和腰腹力量,强度不算大,与慢跑互相补充一下。
出发前服用了两周红景天胶囊,效果不敢说,反正后来高反不严重。出发前一周见领队,特地嘱咐我们别练了,防止受伤,照办。
三 队伍
北京三夫的组织工作细致到位,租用的车辆和在成都的两晚住宿条件都相当舒适,出发前到俱乐部选技术装备、调冰爪,所有租用的装备通过快递往返成都。一行8人的小团队,领队是三夫的铁牛,能力出众又是老相识,总之各方面都满意。
麻酱 发表于 2015-5-18 22:55 想你们了。
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