本帖最后由 山野游人 于 2015-6-4 14:49 编辑 这几年,秘境黄南走进越来越多人的视线,恰似一波又一波的绚丽色彩浸染了人们双瞳,犹如一缕又一缕清风拂面带给人们惬意。秘境黄南,揭开了层层神秘面纱,成为令人向往的世外桃源,一河九水四道天,土村白塔古寺院,草山良川隆务险,奇崖古树蝴蝶滩,九曲黄河第一湾,群山环绕,花果飘香,天境牙浪卡徒沟第一世夏日仓活佛修炼的圣地,这里是梦想成真的金色谷地。
青海指南针户外一群 323673609 青海指南针户外二群 370615883 青海指南针户外三群 372563635
报名及咨询电话: 山野游人13997276271 QQ1219017127 谢谢大家支持,随时关注青海指南针户外的活动。 活动名称:[青海指南针户外] 2015年7月4日走进秘境黄南 探访热贡文化 圣地“天境牙浪”二日露营活动
集合地点: 西宁市城中区西门体育馆东侧劲霸西服。 活动人数:暂定16人 报名取消:7月3日12点之后退出的,如无合适候补,费用不退还。 活动取消:如遇地震、水灾等破坏性自然灾害,活动自动取消,不另行通知。如因其它原因取消,将于7月3日中午12点前于本贴通知。 活动组织:青海指南针户外、8264青海版 费用预算: 11人以上300元,8人以上320元,8人以下活动取消。 包含周六早餐,周六午餐 周日午餐和两天的保险费用。 报名前ATM机转账,或网银转账,交款账号6217 0044 0000 3492 263 马萍林。开户行建行青海省分行营业部。缴纳后务请请跟帖说明。 活动环境:草原 活动分级:2.0b 分级标准:青海指南针户外运动俱乐部活动分级https://bbs.8264.com/thread-1453395-1-1.html 活动领队;山野游人 后方留守:榕树 领队经验:领队走过该线路。 活动地点介绍: 从青海西宁至同仁182公里,约需4个小时;向东南方向行驶,过黄河,穿过20多公里长的隆务峡,经过开阔的隆务峡谷地带,即可到隆务镇。同仁藏语称“热贡”,意为“梦想成真的金色谷地”、“藏画的发源地”,1994年被国家文化部列为青海省唯一的国家级历史文化名城,藏传文化氛围十分浓厚,是青海省藏族文化留存比较完整的地区,宗教文化源远流长,热贡艺术(唐卡、堆绣、泥塑)2006年被国家文化部入第一批非物质文化遗产名录进行保护.。黄南州6-9月的夏季是最佳旅游时间. 行程安排: D1、西宁—尖扎、群科黄河——隆务峡观鬼斧神工的丹霞地貌—隆务峡十二生肖图 同仁第一镇保安镇(青海省第一批入选中国传统村落名录唯一的汉族自然村落)—保安寺(卧科寺)—尕队庙—铁城山遗址——藏画之乡—吾屯庄(分上吾屯下吾屯)—热贡艺术馆 —“中国历史文化名村”郭麻日古寨(是青海省唯一被命名的村子)—郭麻日寺(安多第一塔)—堆绣之乡、“於菟”发源地的年度胡古寨—年度胡寺—“西域胜景”—隆务寺——“五教合一”的—隆务老城——“天境牙浪”(露营地) D2、“天境牙浪”—卡图沟——西卜沙沟- -瓜什则寺(小)—青南地区最著名的苯教寺誉为“小布达拉宫”旺嘉寺—木合沙寺 食宿计划: 7月4日:早餐午餐统一解决,晚餐自带。 7月5日:早餐自带,中餐统一解决,晚餐自愿AA。 水源补给:自带2升水 营地信息:无 下撤线路:无 备用路线:无 集合地点: 西宁市城中区西门体育馆东侧劲霸西服。 公交查询: 西宁公交网 :https://xining.7384.org/?_Z600.html 天气查询: 中国天气网 :https://www.weather.com.cn/ 中央气象台 :https://www.nmc.gov.cn/publish/forecast/china.html 食品要求: 必带装备:见下一楼 公共物资: 保险:为了您和您的家人,组织者将统一购买户外保险 救生卡:强烈要求携带救生卡,并统一放置于背包最顶上的位置,求生卡请参考 https://www.doyouhike.net/forum/mountain/2/146427,0,0,0.html 对讲机频率:438.550 交通方式:根据报名人数包车或自驾 行车线路: 往返车程近500公里。如包车上下地点均为西门体育馆,车辆行驶线路可临时停车上下,其余线 路不负责接送。 纪律要求: 1,安全:危险之地慎行,勿逞能,勿乱食野生动植物。 2,队形:不准走在头驴之前或落后于收队,前后队员尽量保持在5至20米的距离。 3,同行:不要独行,保持两人以上同行。 4,等候:如中途离开队伍上洗手间,请告知同行者,并二人以上同去,告知领队或收队。 5,下撤:中途如要下撤,一定要通知头驴 。 6,环保:参加者请自备垃圾袋,勿在沿途扔垃圾,所有垃圾请带回市区处理。 7,团队:发挥团体精神,自助并互助,服从领队的合理安排,准时准点,勿拖拖拉拉。 首次参加活动人员必读: 正视户外安全风险的存在、从容应对意外事件 https://bbs.8264.com/thread-1453672-1-1.html 山野出行手册 ver.2.0 风险提示:在活动过程中可能遇到以下风险:交通意外、雷击、高温中暑、迷失方向、山洪暴发、高空落 石、坠崖、摔伤扭伤、动植物伤害等等,报名者视为自愿承担可能产生的风险后果,并在活动中注意安 全,规避风险发生。 活动说明: 1、本活动有团队协作精神、心理、身体健康、适合徒步的成年人可报名参加。组织者和领队有选择队员 的权利。参加者要有相关户外经验。参与人员要有自理和处理突发事件的能力,须对自己的安全负责,在 活动过程中听从领队安排,相互协作,相互帮助,促使本次活动顺利完成。 2、参与人员必须亲自确认报名,在一楼报名界面留下真实姓名、出生年月、性别、本人以及紧急联系人 联系电话。信息填写不准确或者不完全的,不会审核通过。 3、若因不可抗力因素(堵车、暴风雨雪等)导致行程阻断,领队有权对行程做相应的调整,因不可抗力 所产生的额外费用须由队员承担。 4、指南针户外的活动不同于传统旅游线路,对参加队员的环保和团队协作精神要求较高;每天的活动时 间指南针户外都根据往年活动经验做了详细安排,但偶尔会出现个别人员因集合时间不守时而导致大家 等待的情况,所以希望参加活动的队友能够发扬集体精神,在领队规定的集合时间内准时到达。 5、为保证活动质量和安全,车辆拒绝超载,无论年龄是几岁,哪怕是婴儿,参加活动也要报名或登记, 不许未经指南针户外同意临时加入; 6、指南针户外给大家投保的险种为户外意外险,活动保险从集合日上车开始到活动结束日下车为止(中 途退出,保险即停止),因疾病而引起的伤害不在理赔范围内。 7、报名付款后,如不能参加,提前一天以上通知俱乐部,全额退款。否则扣除车款,请谅解! 纪律要求: 1,安全:危险之地慎行,勿逞能,勿乱食野生动植物。 2,队形:不准走在头驴之前或落后于收队,前后队员尽量保持在5至20米的距离。 3,同行:不要独行,保持两人以上同行。 4,等候:如中途离开队伍上洗手间,请告知同行者,并二人以上同去,告知领队或收队。 5,下撤:中途如要下撤,一定要通知头驴 。 组织者声明: 活动组织者认为,参加活动者已详细阅读以上声明,并进行以下自我声明: 我已经仔细阅读此声明: 1、 户外活动有诸多不可控因素,不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同,本人已经 充分阅读并研究此次活动线路图、活动内容、强度以及报名须知,并理解活动存在的风险,包括但不限于 交通工具带来的危险;地震、洪水、泥石流等地质因素带来的危险;瘟疫、疾病带来的危险;第三人带 来的危险,动物带来的危险;运动伤害、环境伤害、植物伤害、灾害性气候等等一切出门在外可能面临的 人身以及财务的风险。本人将独立承担出门在外可能对自身造成的任何危害或者风险。 3、 出发前,本人已充分评估自身体力以及综合能力,掌握并实施了面临可能发生的危险时应该采取的避 免或者减轻伤害的措施:带上必备物品包括但不限于登山杖,头灯,救生哨,压缩饼干,巧克力等等若 干物资。本人旅行途中不冒进,不冲顶,不脱离同行人员,本人会根据自身的感受以及心身承受能力决定 是否继续旅行还是终止旅行,若本人退出旅行,将会承担已确定发生的所有均摊费用。本人将独立承担同 行开始直至同行结束的一切个人决定。 4、同意对于活动中可能出现的意外事故,属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故,由投保的保 险公司承担意外伤害保险赔付。俱乐部、领队不为此承担责任;如因报名者个人不遵守活动规定和领队要 求,自行其是而造成事故(包括环保事故),除自负其责之外,还应对因此给他人所造成的损失负责。 5、 本人身体健康,已对本人的过敏史(包括但不局限于食物、药物、花粉等等)、恐高程度、体力等等 做过综合评估,胜任此次自愿结伴的活动,本人承诺已做好个人防护措施,带好相关备用药物。本人郑重 声明:无心、肝、脑、肺、胰、脾、肾等急慢性疾病,无癫痫等精神性疾病,不在传染性疾病活动期, 无任何其他不适宜出行的疾病。经与家人(包括但不局限于父母、配偶或者成年子女等等)沟通并取得家 人同意后决定自愿参加此次活动。 6、 总之,本人的一切旅行活动均是本人自行决定,与其他同路或者同行人员无关。本人完全清楚上述免 责条款内容和后果,并已通知家人和征得家人同意。 环保要求: 1、不丢弃任何不可降解的垃圾。不在山野中遗弃任何装备和食品,带上山的全部带下山。将垃圾带回有 垃圾回收系统的城镇再行丢弃。 2、“减排”比“带走”更重要。尽量减少包装,不要带易碎的容器。尽可能使用可重复使用的用具。计 划合适的量,避免浪费。不要使用一次性餐具、瓶装水、一次性水杯等一次性用品。 3、鼓励每一个出行队员都是保护环境的卫士和监督员。行进过程中,发现路边不可降解垃圾全部带走。 4、不破坏植被,有小路时走小路,勿抄捷径,或开新路。 5、清洁品尽量少用,不在溪流中使用化学洗涤用品。 6、使用炉具而不是生火,禁止为了娱乐而使用篝火。 7、不在山野中刻字、涂鸦,或者留下任何印记。 8、帐篷至少离水源、植被、村落60米以外,帐篷周围勿挖排水沟,地区如过度潮湿请另寻地点。 为便于打包,列出装备清单, 人穿着用品: 一、服装 1.冲锋衣、裤(户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨……) 2.抓绒衣、裤(含WINDSTOPPER,主要是防风、保暖) 3.排汗内衣(户外运动后保持身体干燥) 4.羽绒衣裤 二、鞋袜 1.徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水); 2.厚薄排汗袜子袜子若干(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排脚汗,冬天可防冻伤。 三、帽子、手套、眼镜 1.遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好,能挡太阳就行); 2.抓绒帽(主要是保暖) 3.防水厚手套(主要是保暖的功效) 4.眼镜(运动型的更好一点,主要功能是遮阳,也可以用来摆酷) 5.百变头巾 个人装备用品: 一、背包 1.大背包(50-70背包,看是否拼帐) 2.小型腰包(长途出行时放随身小东西用,最好是可放水壶的那种 非必须 3.摄影包(根据个人需要,斜挎的比较方便取用镜头) 4、背包防雨罩 二、宿营装备 1.睡袋(舒适温标为-15度以下,宜带体积小的羽绒睡袋,节省空间) 2.睡袋内胆(防脏) 非必须 3.帐篷(三季帐,建议带体积小的轻便的帐篷) 4.帐篷地席(保护你的帐篷底面,免受磨损) 5.防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下,冲气垫让你更舒服) 6.铝膜地席(携带轻巧方便,必要是时可以作为摄影的反光板) 7、充气枕 衣物等可以代替 三、照明 1.头灯(可以让你双手腾出来,很方便) 2.手电(作为备用的照明,还是比较可行的) 3.营灯(在营地用或者在帐篷内用,效果很好) 4.荧光棒(有一定的作用,就是不要乱扔,不环保) 5.防风打火机(用处不小,应急时做照明不错) 6.防水火柴(也是应急之用) 四、炊具 1.炉头;2.气罐(按二天一罐准备);3.套锅;4.小钢杯(环保用品,喝什么都可以,早上还可作为洗漱杯);5.挡风板(非必须 ) 6.密闭饭盒(非必须) ;7.环保筷子;8.刀叉。 五、水具 1.户外水壶或水袋 2.保温水壶 3.净水药片(携带方便,净水效果一般,但可满足要求) 六、通讯 1.手机(如有可能电信C网和移动G网手机各带一部) 2.GPS(个人需求,可带可不带,非必须 ) 3.求生哨(携带方便,也可作为团队联系方法之一) 七、各类器材:相机、充电器、收音机、psp、mp4、移动电源、各类电源线数据线、手表、笔、望远镜。需用电池供电的设备请带足电池。这些大家自己斟酌,非必须 八、卫生用品: 牙刷、梳子、肥皂、便携剃须刀、速干毛巾、防晒霜、手纸、湿纸巾。就一天露营,不带也可 九、其他个人物品:静音耳塞、驱蚊贴、发热贴、防打泡防磨脚脚垫(脚贴)(屈臣氏有卖)、针线、松紧带、皮筋、深色500ml空饮料瓶(男驴晚上有用)、少量钱 十、户外药品 个人根据自身情况选择 1、感冒药:白加黑、百服宁、芬必得、感康等一种或几种均可 2、喉腔药:草珊瑚含片、西瓜霜含片均可 3、维生素:21金维他等,或者其他聚合维生素等一种或几种均可 4、抗生素药:诺氟沙星,头孢等等一种或几种均可 5、胃肠药:保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水等一种或几种均可 6、外伤药:正红花油、创可贴、红药水、纱布、云南白药,风油精等一种或几种均可 7、净水药片 8、紧急用药:救心丸 9、其他个人急用常用药品 十一、其他户外用品 1.登山杖(最好是双杖,使用得好,可以节省20%左右的体力,还可做为独脚架) 2.多功能dao具(如瑞士军dao) 3.背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定,必要时可连接做保护绳)、捆扎细绳 4.快拆求生绳钢扣手链(或3.5mm以上绳索5米加D环,非一元品) 5.小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等) 6.户外手表(可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能,个人需求,可带可不带) 7.头巾(即可擦汗,又可做围脖摆酷、御寒); 8.防水袋(保护你的衣物,用品不湿,方便背包内的整理) 9.小型望远镜(增加你的视力所及范围,个人需求。可带可不带) 10.笔记本(记录你旅行的心情或帐务的需要) 11.塑料密封袋(也可用避孕套) 12、快挂若干 13、垃圾袋若干 十二、娱乐用品:个人自带 食品 以下只是参考,其实您要抗造,背点水和几个大饼,两天也就过去了。 一、主食(碳水化合物类): 1、大米 200克 每天/人 2、面条 125克 每天/人 3、压缩饼干或饼等面食 200克 每天/人 4、榨菜 100克 每天/人 (每袋50克包装) 5、牛肉干/腊肉 50-100克 每天/人 6、速食鸡蛋 1个 每天/人 7、火腿肠 100克 每天/人 (每根50克包装) 8、方便面 不定量 (不时之需) 10、营养麦片 不定量 (不时之需) 二、饮品(营养补剂类): 1、速冲奶粉 1-2份 每天/人 2、营养果珍 1 份 每天/人 3、速冲咖啡 不定量 4、粉状葡萄糖 若干 5、复合维生素片 1片 每天/人 6、西洋参片 少量 7、三七干片 少量 8、干奶片 少量 9、奶糖 少量 10、巧克力 少量 三、蔬菜、水果、配料及其它 1、蔬菜类,可带些便于储存运输的蔬菜类,比如洋葱、土豆、胡萝卜白萝等。脱水蔬菜,如干菜、压缩蘑菇、木耳等可以适当带上点。 2、水果,同蔬菜差不多,怕重,也可不带,用维生素片代替。 3、配料:植物油、食盐 、味(鸡)精 、大蒜、姜 4、其它:指一些特殊口味的食品,及一些零食类和配料类,因个人口味不一,可以自己准备,最好选择高能高热,方便携带的食品。 早餐: 饮品 1、山泉水、2、白开水、3、咖啡(一元袋装)4、奶茶粉、5、红茶 6、果珍、7、玉米糊糊 8、稀饭 9麦片粥10、莲藕粉 主食 1、饼、锟锅、馕 2、小面包、3、饼干、4蛋黄派 5、鸡蛋 菜品 1、肉 2、酥油 3、黄油 4、辣椒酱 5、红豆腐 6、咸菜 7、皮辣红 8、水果一个, 零食 1、巧克力2、山楂糕 3、无花果4、牛肉干5、 其他个人喜好食品 早餐吃得要像国王一样丰富。一天的路要走,吃饱了好打仗。 中午餐: 饮品 1、山泉水、2、菠菜蛋花汤 、紫菜汤 3、河水 4、淡盐水 主食 1、单兵食品(自热米饭) 2、饼、锟锅、馕 3、面包、饼干、蛋黄派 4、煮熟鸡蛋或卤蛋 5、方便面、龙须面 6、卤牛肉、风干牛肉、 卤鸡等 7、各色肉肠 零食 1、巧克力2、山楂糕 3、无花果4、牛肉干5、大白兔奶糖6、其他个人喜好食品 中餐要象劳动人民一样吃饭,速度要快,肚子要饱,以熟食为主。 晚餐: 饮品 1、菜汤 主食 1、米饭 2、火锅3、馍馍 4、面 菜品 发挥创造力,自力更生 以上清单为参考。 |