爱驴行，爱跑步——用跑步盖楼：）2017，年度更新

7月19日
说好的大雨也不知什么时候到，就阴着个天，刮个着个风
往海边跑，去看看大浪头，就是淋雨也没什么吧
跑到离海500米，生生被一阵极不正经的狂风给拍了回来
于是绕山跑
坡超级很多
悦跑圈的PC端的地图看起来有点特别，不错哦，在我这儿能KO.掉咕咚，是因为这个app可以兼容suunto的数据。。我这个用户体验到位了

2016-7-20 18:23 上传

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月清月结
青岛潮暑来得比往年更早一些
无处可避，热可受，潮不可受
于是回京避潮
额，，我又想多了

北京的体感
是先烤后蒸的双重料理工艺

运动表现满满挫败感

2016-8-1 15:10 上传

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7月小结  

2016-8-1 15:10 上传

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突然觉得，跑步记录可以让时间的流逝方式有点不同

8月1日
10KM

2016-8-9 09:59 上传

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8月3日
10KM

2016-8-9 09:59 上传

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8月6日
10KM
以前打羽毛球左膝部出现点小问题，虽不严重，但跑步以来困扰已久，毕竟年龄也在这里，跑量稍加，感觉明显
恰到好处的无伤痛运动一直是我所期望的
膝部有问题相当介意，热身、拉伸，什么适可而止、强化肌肉力量、按摩等，小心病一样谨慎
攒运气嘛
前几天翻查羽球装备，发现了一条lp髌腱压束带
截止目前，两次10KM下来，若问我感觉如何
我觉得
一条压束带就能解决的问题，竟然忍啦那么久。。。

2016-8-9 09:59 上传

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8月10日 10km

2016-9-2 19:01 上传

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8月14 赴约10公里
一年多前经常在左边那块场地跑
有种物是人非感

2016-9-2 19:01 上传

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8.21 10公里
总也能坚持到10公里
但一到10公里就一步都不想跑了，即便体能尚可
这是病啊

2016-9-2 19:01 上传

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8.24

操场跑半天，看小拓时发现它没电啦
也没看时间
也没数圈数
也没听固定歌单
大致知道出门时间和小Z上的时间
于是，这是一次啥也没有记录下来的跑步记录
依经验和大致时间估算，
7公里左右

就纯手工记这儿吧。。

人生第一个正经半马完成
一切顺利
表现不错
8.28

2016-9-2 17:52 上传

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嘚瑟一波照片
8264你要永远存在，这个跑步记录我要留给我儿子看。嗯。

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