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爱驴行,爱跑步——用跑步盖楼:)2017,年度更新

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发表于 2015-7-17 23:32 显示全部帖子
7月17日 北京师范大学场地 22圈 8.84公里突如其来、咣当一下浇下来的瓢泼大雨,爽得不要不要的。。

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发表于 2015-7-28 14:30 显示全部帖子
本帖最后由 longcoco 于 2015-7-28 14:31 编辑

7月20日 继续场地 15圈
换路面腿部有感觉——这不是一个好兆头 20150720run.jpg

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7月23 28分钟单车热身后 跑步5公里
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7月27日 6.2公里跑步热身后 单车45分钟
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夏天么,一定混搭着过,各种的
例如

跑步配单车
卷腹配深蹲
倒立配脑缺

《小森林》配《荒野生存》
小妖王配羊咩咩


中街大果配一厂青啤
盱眙龙虾配一厂青啤

端一把1999年的破吉他在木星等聂隐娘
……
所以运动,一定要混搭那颗宅货和吃货的强大内心






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发表于 2015-7-31 12:47 显示全部帖子
本帖最后由 longcoco 于 2015-9-8 12:05 编辑

6月小结
6月份的活动不多,原以为没啥可结的,翻看了下,四姑娘三峰从日隆到大本营那段,竟然,做了记录……小确幸:)
从海拔3395米到4404米,用了7小时;从4404米到5355米用了5.5小时,成绩不错,纪念下
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挂一个4mm3峰帖子的链接人生中第一座高海拔-4MM3峰5355米
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发表于 2015-7-31 12:57 显示全部帖子
7月的最后一个Move 20150730b.jpg

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和7月活动记录
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为了不亏待吃货,为了体脂不超22,为了腹肌常在,也是蛮拼的……哈哈,就是太喜欢这感觉了
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发表于 2015-8-2 17:44 显示全部帖子
8月第一跑
跑步进入第6个月
此时不装何时装

真人跑步和不跑步show

几乎要昼伏夜出了
忍不住试了下不清透天气下午4点后的太阳
在青岛西海岸的蜿蜒上下坡虐  5公里


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发表于 2015-8-2 17:47 显示全部帖子


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发表于 2015-8-2 17:59 显示全部帖子
本帖最后由 longcoco 于 2015-8-2 18:05 编辑

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发表于 2015-8-2 18:04 显示全部帖子
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辛苦一路骑着自行车跑前跑后的摄影师,合作愉快!
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发表于 2015-8-2 18:39 显示全部帖子
其实所有的复发作都是从这一刻开始的
代价蛮大

这组,意思是 有跑步才有不跑步show

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发表于 2015-8-3 11:03 显示全部帖子
欣赏美丽图片,陶醉户外美景!
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