爱驴行，爱跑步——用跑步盖楼：）2017，年度更新

7月17日 北京师范大学场地 22圈 8.84公里突如其来、咣当一下浇下来的瓢泼大雨，爽得不要不要的。。

2015-7-17 23:32 上传

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2015-7-17 23:28 上传

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7月20日 继续场地 15圈
换路面腿部有感觉——这不是一个好兆头

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7月23 28分钟单车热身后 跑步5公里

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7月27日 6.2公里跑步热身后 单车45分钟

2015-7-28 12:53 上传

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夏天么，一定混搭着过，各种的
例如

跑步配单车
卷腹配深蹲
倒立配脑缺

《小森林》配《荒野生存》
小妖王配羊咩咩


中街大果配一厂青啤
盱眙龙虾配一厂青啤

端一把1999年的破吉他在木星等聂隐娘
……
所以运动，一定要混搭那颗宅货和吃货的强大内心

6月小结
6月份的活动不多，原以为没啥可结的，翻看了下，四姑娘三峰从日隆到大本营那段，竟然，做了记录……小确幸：）
从海拔3395米到4404米，用了7小时；从4404米到5355米用了5.5小时，成绩不错，纪念下

2015-7-31 12:43 上传

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挂一个4mm3峰帖子的链接人生中第一座高海拔－4MM3峰5355米

7月的最后一个Move

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和7月活动记录

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为了不亏待吃货，为了体脂不超22，为了腹肌常在，也是蛮拼的……哈哈，就是太喜欢这感觉了

8月第一跑
跑步进入第6个月
此时不装何时装

真人跑步和不跑步show

几乎要昼伏夜出了
忍不住试了下不清透天气下午4点后的太阳
在青岛西海岸的蜿蜒上下坡虐  5公里

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辛苦一路骑着自行车跑前跑后的摄影师，合作愉快！

其实所有的复发作都是从这一刻开始的
代价蛮大

这组，意思是 有跑步才有不跑步show

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欣赏美丽图片，陶醉户外美景！