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爱驴行,爱跑步——用跑步盖楼:)2017,年度更新

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发表于 2015-8-3 11:55 显示全部帖子
女汉纸的阳刚和女娃子的柔美
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发表于 2015-8-3 15:54 显示全部帖子
longcoco 发表于 2015-7-5 15:48 从今年3月开始,到现在进入第4个月,前三个月的晒一下每月的小结记录然后从7月开始把楼盖起来! ...

路过,支持一下。
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发表于 2015-8-3 21:13 显示全部帖子
longcoco 发表于 2015-7-5 15:48 从今年3月开始,到现在进入第4个月,前三个月的晒一下每月的小结记录然后从7月开始把楼盖起来! ...

爱锻炼的人都是有大毅力的。
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发表于 2015-8-4 09:07 显示全部帖子
longcoco 发表于 2015-7-5 15:48 从今年3月开始,到现在进入第4个月,前三个月的晒一下每月的小结记录然后从7月开始把楼盖起来! ...

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发表于 2015-8-5 13:29 显示全部帖子
本帖最后由 longcoco 于 2015-8-5 13:31 编辑

被总置顶,感觉好不好意思
计划偷偷盖,因为不知道啥时候就断片儿了……嘿嘿
——————————————————

跑步的时候,有时候会想想,
跑步这件原本很枯燥的事
什么时候变得让我欲罢不能的

连续刷了几次硬地跑,腿部确实有感觉哦
可三天不动,上房揭瓦心都有……这个如何破

于是健身房
告诫自己,今天就只单车,一定不要跑了,有某条肌腱喊着要休息
看看时间还早,忙活一阵子器械,才过了15分钟
环视一下,也没个帅哥,好无聊……

看了看跑步机……

好吧,时速5公里快步走一会儿吧
好慢,龟速,不爽
加点速度,那就6公里吧
……节奏不对

不如低速8公里,慢慢跑一小会儿
节奏真不大对啊,喵的真是浑身不自在


那就9公里,一小会儿,出点汗就好
20分钟后……就跑30分钟吧,多一分都不要了
30分钟后,4.5公里……

原先一直9-10公里变速跑的我,
定速9公里跑起来真是各种愉悦啊


不如就跑5公里吧,多一公里都不要了

33分钟后,5公里……
不如就跑40分钟吧……

单车课马上开始了哈

额……
跑步继续配单车

20150804b_副本_副本.jpg

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发表于 2015-8-5 13:50 显示全部帖子
longcoco 发表于 2015-7-5 15:48 从今年3月开始,到现在进入第4个月,前三个月的晒一下每月的小结记录然后从7月开始把楼盖起来! ...

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笑呵呵0
发帖:31167 帖 在线:4462 小时 注册:2011-5-8
发表于 2015-8-5 16:07 显示全部帖子
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发表于 2015-8-6 10:58 显示全部帖子
longcoco 发表于 2015-8-2 17:47

为毛你的鞋子和我的看起来这么像
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发表于 2015-8-6 11:38 显示全部帖子
坚持锻炼身体,才子会有好身材,谢谢分享!
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发表于 2015-8-6 12:21 显示全部帖子
非常棒赞一个
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