| [p=20, null, left]目的地简介 青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意，位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。 青海湖地处高原，在7、8月份日平均气温也只有15度左右，此时是青海湖最美之时，环湖千亩油菜花竞相绽放，碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦，数不尽的牛羊膘肥体壮，点缀其间。 [p=33, null, left]行程安排[p=25, null, left]D1：全国各地到西宁市指定客栈集合。（宿：西宁市客栈；当地海拔2250M）[p=25, null, left]大家可根据自己所在地区的时间安排选择‘飞机’或‘火车’或其他交通工具前往西宁市，各个地区10人或以上团体同期出发将安排领队从出发地一路陪同带领前往西宁。[p=25, null, left]到达西宁后大家先休息一下，洗个热水澡，然后人齐了我们带大家去品尝当地的特色小吃，炕锅羊肉、青稞酿皮、尕面片、羊肉汤、青海土火锅、牦牛酸奶、羊肉串等等。[p=25, null, left]备注：[p=25, null, left]1机场在曹家堡，机场大巴到市区中心广场下，全程高速30分钟的车程，票价RMB25元；打的士RMB100元。[p=25, null, left]2火车站到市区不到10分钟的车程，打的士RMB20元左右，出站后左拐进入的士停车场方便打的。[p=25, null, left]3初到高原，建议大家晚上不要饮酒，以免引起自己身体的任何不适，影响自己旅程。[p=25, null, left]D2：西宁-黑泉水库-门源-沿路岗什卡雪山-峨堡镇-羊肠子沟-扁都口-民乐-张掖七彩丹霞-张掖市。全程480公里（宿张掖市酒店；当地海拔3273M） [p=25, null, left]早7点起床7点半早餐8点出发，全程高速20分钟到达大通，下高速转省道，翻过达坂山，中途看黑泉水库，中午在门源午餐，下午一路玩过去到扁都口，到达张掖七彩丹霞山，晚上在张掖市入住酒店。晚上大家晚饭，后休息或打牌，看照片都可以。[p=25, null, left]备注：[p=25, null, left]1海北州是藏族自治州，在当地我们要注意民俗。[p=25, null, left]2祁连海拔稍高，早晚温差大注意保暖[p=25, null, left]3酒店住宿男男女女住，标间或有多人的调一间三人间，情侣单独住大床房。[p=25, null, left] [p=25, null, left]D3：张掖-祁连山大草原-阿柔大寺子-祁连卓尔山。全程280公里（宿祁连县酒店；当地海拔3273M）[p=25, null, left]早7点起床7点半早餐8点出发，全程省道一路玩过去到祁连山大草原，途经达阿柔大寺，离开阿柔大寺到达卓尔山，晚上在祁连入住酒店。晚上大家晚饭，后休息或打牌，看照片都可以。[p=25, null, left]备注：[p=25, null, left]1海北州是藏族自治州，在当地我们要注意民俗。[p=25, null, left]2祁连海拔稍高，早晚温差大注意保暖[p=25, null, left]3酒店住宿男男女女住，标间或有多人的调一间三人间，情侣单独住大床房。[p=25, null, left] [p=25, null, left]  [p=25, null, left]D4:祁连-冰沟达坂-大冬树垭口-穆勒草原-大通河-尕海-湖东-金银滩-西海镇。全程300公里（宿西海镇酒店；当地海拔3106M）[p=25, null, left]早7点起床7点半早餐8点出发，全程省道，一路草原美景，捡黄蘑菇等，去尕海拍照，傍晚看青海湖日落，后入住酒店。[p=25, null, left]�[p=25, null, left]备注：[p=25, null, left]1属于藏区，还是要注意当地民俗。[p=25, null, left]2海拔偏高，早晚温差较大，一定要注意随时增减衣物。[p=20, null, left]  [p=25, null, left]D5:西海镇-刚察-金沙湾-黑马河。全程270公里（宿青海湖边藏包；当地海拔3197M）[p=25, null, left]早7点起床7点半早餐8点出发，全程315国道看湟鱼家园，金沙湾等，沿着湖西路慢慢边走边玩到达黑马河，晚上6点前到达青海湖边住藏包，一起吃羊肉，骑马等。[p=25, null, left]备注：[p=25, null, left]1我们一路翻越此次海拔最高的垭口和中国海拔最高的隧道，大家下车拍照要注意安全。[p=25, null, left]2晚上到达青海湖边，入住藏胞，两人一个帐篷，有床和电热毯，还有热水可以洗澡，但青海湖早晚温差大，建议最好不要洗澡；骑马或湖边徒步看候鸟；一起AA烤全羊或者手抓羊肉，品青稞酒，跳藏族篝火锅庄舞。[p=25, null, left]3早上若天气好，可以早点起来看日出[p=25, null, left][p=25, null, left] [p=25, null, left]D6：黑马河-茶卡盐湖-青海湖-日月山-塔尔寺-西宁。全程420公里（宿西宁；当地海拔2250M）[p=25, null, left]早上可以睡到自然醒，早起可以拍青海湖日出，海边漫步看鸟，骑马，藏式早餐，8点出发前往茶卡盐湖，中午在茶卡镇午餐后前往塔尔寺。[p=25, null, left]备注：[p=25, null, left]1进入茶卡盐湖，乘坐小火车到盐湖中心的时候可以拖鞋后在盐湖表面行走[p=25, null, left]2塔尔寺的佛珠一般都不贵，普通的RMB8元左右，要砍价，可以砍到更低。[p=25, null, left]3在塔尔寺活动注意民风和宗教习俗。[p=25, null, left]4晚上住宿西宁还是第一天接大家的那个客栈，第二天中午13：00前退房自己收取押金。[p=20, null, left]  [p=25, null, left]D7：客栈解散，若时间早可以自行去马步芳公馆转转，根据自己行程车次或航班安排退房时间[p=25, null, left]我们的活动到这里就圆满结束了，今天大家都要返回了，火车回去的飞机回去的，感谢一路上相互的陪伴，让您留下这美好的回忆，也感谢大家对我们工作的支持和满意，最后祝每个朋友好人一生平安，工作愉快，扎西德勒！[p=25, null, left]备注：[p=25, null, left]1退房[p=25, null, left]2飞机回去的安排好自己的时间，乘坐机场大巴要到八一路客运站，打的士到机场RMB100元[p=25, null, left]3火车回去的打的士到火车站RMB20元左右[p=25, null, left]4回去的朋友一定要安排好自己的时间行程，以免耽误车次[p=25, null, left]【注意事项】 怎样预防高原反应？高原反应怎么办？ 严重高原反应、急性高原反应怎么办？ 科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点呈现（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）。平原人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。高原反应不可怕，可怕的是你小看了高原反应，或你知道你有了高原反应，而过度紧张。对[p=25, null, left]高原反应要有充分的心理准备的同时，又要对自己的体能有信心，相信自己能克服暂时的痛苦，就算头疼，呼吸困难也不用紧张， 是很正常的现象，从低地到高原没有反应才是怪事，放松，放松，喝一点水，吃一颗糖(补充糖分)；直奔旅馆，狠狠地睡一觉。 高原反应吃什么药，除了抗高原反应的药品，还应该准备哪些东东？ 一般来说，抗高原反应药分两类，一是西药，一是中药。西药帮助消除部分症状，比如头痛、恶心等。中药用于调节机体功能。作用于根本。同时改善乏力、胸闷、气短、心悸、口唇紫绀，失眠，多梦等症状。 必带的药品有： 感冒药、消炎药、消化药、头痛药、止吐药如维生素B6 感冒药，用于缓解头痛、发热、恶心等感冒类症状。消化不良、水土不服出现肠胃炎症等导致身体不适、抵抗力降低，容易引发高原反应。所以消化药和消炎药也是必须的。头痛药在剧烈头痛时服用，能不服尽量不服。维生素用于恶心时服用。维生素、营养素类有助于增强机体抵抗力。是必带品。中药如红景天、灵芝、党参、西洋参等对预防高原反应有较好的效果，可以选择其中几种配合服用。如果经济条件允许，可以直接选择带优易。优易除了同时含有红景天、灵芝两种主要成分，还含有三七、螺旋藻等优质原料。三七所含人参皂甙优于人参本身。螺旋藻是维生素、矿物质的的天然浓缩体。优易在抗高原反应、抗疲劳方面都有很好的效果，同时能补充30多种营养素。青海登山协会、多个登山队及户外俱乐部等都指定优易为“登山专用品”。优易是目前抗高原反应类产品中价格最高的，每瓶99元，一瓶可以吃5-10天。 [p=25, null, left]团队： 这是一次远行 我们同时为了同一个目标 所以我们形成了一个团队 那么在这个团队里我们必须服从领队的安排我们不论在任何时候都是一个集体 统一行动 为了我们能顺利的完成一个共同的目标 我想你信你们能做到 互助互爱！ 【个人装备】 1：双肩背包 2：徒步鞋（运动鞋） 3：排汗快干内衣裤 抓毛绒衣裤 羽绒衣 防风防水衣裤 帽子。换洗衣服2-3套以秋冬装为主。 4：手：防水外手套，保暖手套（抓绒）薄的灵活的 。 5：脚：薄厚袜子（登山专用袜），各一套。 6：杂类: 山外穿的便装和Ｔ恤 头灯 登山杖 防晒霜 唇膏 墨镜 润肤霜。 7：有效证件，眼药水 清凉油 晕车药 速效救心丸 。 8：其他杂类装备物品 ：（自选类） 保温瓶、塑料袋、摄像摄影器材、笔记本、笔、瑞士军刀、乐器、蜡烛，打火机、修理工具 9：人卫生防护：牙刷、毛巾、牙膏、枕头、个人药品。 【民族禁忌】： 藏族禁忌--- 1、与久别重逢的老朋友互相打招呼或聊天时，记住不要将你的手搭在[p=25, null, left]对方的肩膀上，尽管彼此间是老朋友。 2、不能跨过或踩在别人的衣服上，也不能把自己的衣物放在别人的衣服上，更不能从人身上跨过去。 3、妇女晾衣服，尤其裤子，内裤不能晾在人人经过的地方。 4、不能在屋里吹口哨或大声哭叫。 5、记住在下列情况下不能扫地或倒垃圾：家里人出远门；客人刚走；中午和太阳落山后及藏历大年初一。 6、外人不能当着已故人的亲属的面提已故人的名字。 7、今年该完成的活不能留在明年干，如捻毛线、织毛衣等。 8、有缺口或有裂缝的碗不能用来吃饭，也不能给客人倒茶。 9、过了中午以后，不能把家里的任何财产拿出去。 10、不能跨或踩吃饭的用具、锅碗、瓢盆等。 11、妇女到晚上不能梳头和洗头，也不能披着头发出门。 12、到你从来没有到过的大山及悬崖峡谷，不能大声喧哗。 13、黄昏时，不能随便到人家里走，尤其人家将有分娩的孕妇及刚生产的产妇或重病人时，陌生人更不能去。 14、在使用扫把和簸箕时，不能直接用手传递，必须先放在地上，然后另一个人从地上捡起来。 15、家里有两个人同时出门，并且朝相反方向走，不能同时出家门，必须前后出门而且出门时间要隔开。 16、每当亲朋好友到你家串门或看望你时，会拿些酥油茶或青稞酒等物品作为礼物送你，客人临走时把东西腾出来，不能全部腾空，必须留一[p=25, null, left]点在里面或换一点自家的东西装上。 [p=25, null, left]回族禁忌--- 第一，全民性。回民虽然大分散、小集中在全国各地，但基本上是全民性的禁食猪肉、狗肉、驴肉、骡肉等。禁食一切动物的血和自死物，禁饮酒等。 第二，稳定性。回族从唐代信仰伊斯兰教的先民开始，到元明时代形成为一个民族，一直发展到今天。 虽然受到了汉族和其他民族文化等方面的影响，也受到了历代反动统治阶级的诬蔑、强迫与镇压，但回族的禁忌习俗仍未改变。 而且形成为一种老规矩，代代相传。特别是回族的禁食习俗每遇到一次歧视、诬蔑或镇压的时候，回族人民总是强烈反抗。顽强斗争，更加保持这种禁食习俗。这似乎成了一种传统，体现了回族的民族心理，也充分说明回族的禁食习俗靠强迫命令是难以改变的。 只有随着经济建设的发展，科学技术水平的提高，回族人民对有些禁忌习俗自己认为需要改变时，才能逐步改变。 第三，回族的禁忌习俗，虽然源于伊斯兰教，但是经过长期的历史发展，有的已超出了伊斯兰教原有的含义，变成了本民族的一种传统习惯。 第四，不能简单地把回族的禁忌习俗说成是落后的习惯。关键要看它的社会效果如何，是否对健康有害，对社会是有害还是无害。 总之，我们必须正确地、实事求是地、不带任何偏见地去看待回族的禁忌习俗。[p=25, null, left]【免责声明】 [p=25, null, left]1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。 2、凡报名者均视为接受本领队声明。 3、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。 4、本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官 5：如遇交通/天气/自然灾害等人力不可抗拒因素而延误以本协议规章处理。[p=25, null, left]各地到西宁交通参考[p=25, null, left]火车参考：www.12360.cn [p=25, null, left] 【线路优势】：不走回头路，非旅行社的常规路线，不走人文景观，以深入自然，体验自然为主， 【特别提醒】：本次活动为户外纯玩团，走的非常规旅行社点对点的旅游线路，旅行社去的人为景点是坚决不去的，走马观花的在几天内游完几十个景点，即使在旅游区内花钱看到的演出是充满了浓烈商业气氛，根本无法真正感受到原始淳朴的真实面貌。[p=25, null, left]【线路特点】：全线景色变幻无穷，雪山、丹霞地貌、大草原、青海湖、中国版“天空之镜”茶卡盐湖、塔尔寺、黑马河、门源油菜花，心旷神怡。[p=25, null, left]【活动策划】：苏州驴友No.1俱乐部[p=25, null, left]【活动级别】：低级难度，低级危险[p=25, null, left]【活动类型】：休闲、摄影 [p=25, null, left]【活动地点】：青海省[p=25, null, left]【适合人群】：身体健康年满18周岁以上（未成年人须在家长带领下参加）[p=25, null, left]【集合地点】：青海省西宁市[p=25, null, left]【咨询QQ号】：921134108 439396610[p=25, null, left]【活动人数】：为保证活动质量每期限30-40人，要参加者提前尽早报名，以免没位[p=25, null, left]【7x24小时客服电话】：15062529443 15150304222[p=25, null, left]【报名方式】：[p=25, null, left]①：电话报名：洪小姐 15062529443[p=25, null, left]②：官网报名：https://lvyouno1.lv-guanjia.com[p=25, null, left]③：支付宝账号：18689296925 白佳[p=25, null, left]④：中国银行账户：6217 8561 0101 8722 848 白佳[p=25, null, left]【活动费用】：成人：3480/人 小孩2380/人（1.2米及1.2米以下）[p=25, null, left]【费用明细】：[p=25, null, left]1、当地活动期间内的租车费用、过路费、司机食宿[p=25, null, left]2、住宿：[p=25, null, left] [p=25, null, left]①、西宁市2晚客栈住宿[p=25, null, left]②、海北州1晚酒店住宿[p=25, null, left]③、祁连县1晚酒店住宿[p=25, null, left]④、黑马河1晚藏胞住宿[p=25, null, left]⑤、贵德1晚农家乐住宿[p=25, null, left]3、门票包含：祁连卓尔山、张掖七彩丹霞、塔尔寺、茶卡盐湖、盐湖小火车、金沙湾、青海湖边篝火锅庄舞 [p=25, null, left]4、全程领队费： 俱乐部全职领队具有多年青海湖带队经验带您畅游青海。[p=25, null, left]5、保险：二十万元平安专业户外保险及五万医疗保障 [p=25, null, left]6、公共装备：对讲机、急救医疗包（领队医药箱中包含药品种类：感冒药，退烧药，晕车药，烫伤膏，止痛，止血药，消炎药，过敏药，腹泻，胃痛，扭伤，温度计，绷带，消毒水，酒精，医用棉，创可贴） [p=25, null, left]【费用不含】[p=25, null, left]1、全国各地往返西宁大交通，火车或飞机自理[p=25, null, left]2、活动全程餐费，大约每天RMB60-100元以内，看个人喜好，大家AA[p=25, null, left]3、自购零花、娱乐项目例如骑马等，骑马RMB20-100元一次[p=25, null, left]4、烤全羊AA费用，一般在70-150之间，看人数和羊的大小，均价RMB1400-1800[p=25, null, left]补充说明：全程无购物，纯体验纯玩，无其他费用[p=25, null, left]【出行小贴士】 1.为方便旅行，请穿休闲服、休闲鞋；自备雨伞、驱蚊油、晕车药、防晒霜、矿泉水、手机备用电池、晕车药，感冒药，创可贴等小药品等；未避免住宿与关口突发检查请带身份证原件。 2.旅行期间请自行保管好自己的财物及贵重物品，如手机、相机、手表、钱包、首饰等；如有发生财物丢失组织者概不承担责任；旅行期间自愿离开团队或放弃旅行项目不退不换。 3.为保证您的人生安全，患有高血压、心脏病、哮喘病、皮肤病等疾病者或高龄行动不便者不得参加此次活动。 4.在进行此行程活动前，请仔细听领队讲解注意事项，在游览过程中请听从工作人员安排，以防出现意外。 5.在旅途中不影响原定的接待标准及游览景点的前提下，领队有权可根据实际情况对行程先后顺序作合理适当的调整，队员须服从安排。 6.如遇旅游旺季，各景点、餐厅游客较多，可能会出现拥挤、排队等候等现象，因此给您带来的不便敬请谅解。 7.因天气自然灾害或其它不可抗拒因素（如塞车、天气、车辆故障等）造成行程延误或不能完成景点游览或影响往返的交通时间，本俱乐部不承担由此造成的损失及责任。 |
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