西藏自助游计划

      今天下午李哥打电话说要去西藏，2辆车，要我必须去，几个哥们给他下了命令！晕了！西藏计划是明年的行程，而且8月14日计划去马牙雪山看看，捎带着携妻儿自驾游。不去吧？西藏是我为之神往的地方，魂牵梦萦了多年，现在机会难得，不去实在是遗憾！而且不去的话还会冷了众兄弟的心！去吧？妻定好8月15开始公休，携妻儿自驾游的保证也下了！两难啊！！都不知道如何和妻儿开口？！！！百感交集，翻着西夏磨坊的帖子，看见有个7.25----8.5去西藏寻伴的帖子，精神为之一振，就仔细看了起来。兴之所至，就参照dede的回帖做个西藏出游的计划，派遣下心里面的烦闷也好！明天再说吧。。。。。。
      
      西夏磨坊驴友冬子出行建议：最好别跟团了！跟团，很没意思！回来后特后悔！就说去那木错吧，早晨七点走，跑了一天的车，只在那木错待了40分钟，要赶在五点以前回来购物呢！每个景点回来都一样，车就直接开到购物点了！建议，到西藏后包个车，司机兼导游，想去哪就去哪！

      西夏磨坊驴友dede建议：

可以包车，但费用好高的，没公里的费用在4元这样，要是有8个人的话还可以摊下来，要是人少的话估计3000出不来，现在有计划自己做班车的那种，但是现在没整。 一．        线路； 银川-西宁175—拉萨409 西宁坐火车至格尔木，再由格尔木经青藏线坐汽车到拉萨。在格尔木乘车，最好乘国营的卧铺车，在火车站对面有。每天下午四点发车，上铺170元，下铺180元。 1.拉萨一日游；220元。（住拉萨，费用自理。40—120元，有优惠）        布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。大昭寺傍晚到八点开放大殿，可感受不同凡响的宗教气氛 D1：拉萨一日游                                                     ——宿拉萨 上午：布达拉宫广场集合。参观世界文化遗产——布达拉宫。它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。参观西藏和平解放纪念碑。在广场摄影留恋。 下午：参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。                                                  D2: 拉萨一日游                                                                                                                ——宿拉萨 2.纳木错一日游180   （住拉萨，费用自理。40—120元，有优惠） 纳木错一日游                                                                                                                ——宿拉萨 早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖——纳木措（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经远观羊八井地热温泉，晚上返回拉萨散团。 纳木错两日游: D1：拉萨——纳木错                                                                                                  ——宿纳木错 拉萨乘车前往西藏三大圣湖之首——纳木错。纳木错是世界上海拔最高的咸水湖（海拔4718米）。它位于唐古拉山脉西南脚下，犹如镶在藏北草原上一棵无瑕的翡翠。傍晚观看纳木错日落。 D2：纳木错——拉萨                                                                                                ——宿拉萨 一早观看纳木错日出，早餐后乘车返回拉萨。从纳木措返拉萨途中，在距离拉萨90公里的羊八井地热温泉自费洗浴并参观地热电站。途经羊八井地热温泉（温泉浴费用自理）。     3.日喀则2日游280 （住拉萨，费用自理。40—120元，有优惠） D1：拉萨——日喀则                                              ——宿日喀则 早餐后驱车360公里经海拔4600米以上的冈巴拉雪山赴后藏首府日喀则，途中参观西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖、卡若拉冰川至江孜后继续行驶90公里至后藏重镇日喀则。 D2：日喀则——拉萨                                                ——宿拉萨 早餐后参观班禅喇嘛驻在地－扎什伦布寺，该寺是由一世达赖喇嘛敦朱巴主持修建于1447年,后成为历代达赖喇嘛驻锡地。午餐后沿雅鲁藏布江峡谷返拉萨。 4.林芝两日游280     （住拉萨，费用自理。40—120元，有优惠） D1：拉萨－巴松措湖－林芝　                                         ——宿八一 拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖,沿尼洋河东行，翻越5300米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。可以停下来拍照。 巴松错，是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山,气候温和,平均海拔4000米,山上白雪皑皑,山下植被茂密,巴松措长约18公里,湖面面积28平方公里,最深处达120米,湖内有座小岛,岛上有一座古庙  “错松庙”. 雪峰,冰川,原始森林,古迹将巴松措紧紧环绕,使这里宛如人间仙境, 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。                                                                                                                                  D2：林芝－拉萨　                                                    ——宿拉萨 　　上午参观有2500年历史的见证人－林芝柏树王和巨柏林。游览完毕返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。途中可安排藏民家访，更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。 https://www.tibetdiy.com/lasa.html 二．晚上可以去唐古拉风。歌厅，80元。 三．吃，酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不错。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧，量挺多，味道欠佳。酒可以喝，但少喝为妙。 四．住     拉萨15号青年客舍：藏式别墅里的休闲随意

UID244649 帖子52 精华0 积分1423 阅读权限70 性别男 在线时间14 小时 注册时间2008-5-27 最后登录2009-8-6 查看详细资料

dede继续建议：

一．        线路； 银川-西宁175—拉萨409 西宁坐火车至格尔木，再由格尔木经青藏线坐汽车到拉萨。在格尔木乘车，最好乘国营的卧铺车，在火车站对面有。每天下午四点发车，上铺170元，下铺180元。 1.拉萨一日游；220元。（住拉萨，费用自理。40—120元，有优惠）        布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。大昭寺傍晚到八点开放大殿，可感受不同凡响的宗教气氛 D1：拉萨一日游                                                     ——宿拉萨 上午：布达拉宫广场集合。参观世界文化遗产——布达拉宫。它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。参观西藏和平解放纪念碑。在广场摄影留恋。 下午：参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。                                                  D2: 拉萨一日游                                                                                                                ——宿拉萨 2.纳木错一日游180   （住拉萨，费用自理。40—120元，有优惠） 纳木错一日游                                                                                                                ——宿拉萨 早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖——纳木措（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经远观羊八井地热温泉，晚上返回拉萨散团。 纳木错两日游: D1：拉萨——纳木错                                                                                                  ——宿纳木错 拉萨乘车前往西藏三大圣湖之首——纳木错。纳木错是世界上海拔最高的咸水湖（海拔4718米）。它位于唐古拉山脉西南脚下，犹如镶在藏北草原上一棵无瑕的翡翠。傍晚观看纳木错日落。 D2：纳木错——拉萨                                                                                                ——宿拉萨 一早观看纳木错日出，早餐后乘车返回拉萨。从纳木措返拉萨途中，在距离拉萨90公里的羊八井地热温泉自费洗浴并参观地热电站。途经羊八井地热温泉（温泉浴费用自理）。     3.日喀则2日游280 （住拉萨，费用自理。40—120元，有优惠） D1：拉萨——日喀则                                              ——宿日喀则 早餐后驱车360公里经海拔4600米以上的冈巴拉雪山赴后藏首府日喀则，途中参观西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖、卡若拉冰川至江孜后继续行驶90公里至后藏重镇日喀则。 D2：日喀则——拉萨                                                ——宿拉萨 早餐后参观班禅喇嘛驻在地－扎什伦布寺，该寺是由一世达赖喇嘛敦朱巴主持修建于1447年,后成为历代达赖喇嘛驻锡地。午餐后沿雅鲁藏布江峡谷返拉萨。 4.林芝两日游280     （住拉萨，费用自理。40—120元，有优惠） D1：拉萨－巴松措湖－林芝　                                         ——宿八一 拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖,沿尼洋河东行，翻越5300米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。可以停下来拍照。 巴松错，是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山,气候温和,平均海拔4000米,山上白雪皑皑,山下植被茂密,巴松措长约18公里,湖面面积28平方公里,最深处达120米,湖内有座小岛,岛上有一座古庙  “错松庙”. 雪峰,冰川,原始森林,古迹将巴松措紧紧环绕,使这里宛如人间仙境, 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。                                                                                                                                  D2：林芝－拉萨　                                                    ——宿拉萨 　　上午参观有2500年历史的见证人－林芝柏树王和巨柏林。游览完毕返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。途中可安排藏民家访，更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。 https://www.tibetdiy.com/lasa.html 二．晚上可以去唐古拉风。歌厅，80元。 三．吃，酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不错。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧，量挺多，味道欠佳。酒可以喝，但少喝为妙。 四．住     拉萨15号青年客舍：藏式别墅里的休闲随意

UID244649 帖子52 精华0 积分1423 阅读权限70 性别男 在线时间14 小时 注册时间2008-5-27 最后登录2009-8-6 查看详细资料

去拉萨人少了包车不划算。要是在8个人的话可以。当然了，我去西藏肯定要去喜力老大的牧野旅舍了，可以顺便看看喜力老大，可以为8264宁夏板块搞点旗旗、车贴啥的！！哈哈。。。。。

基本就这样了，人有时候选择真是很困难那！两难的境地！我又该如何选择？。。。。。。

附：进藏全攻略：

在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。





认识高原病：



1，急性高山病

最常发生在进入海拔3300米以上高原的第一、二天，尤其是第一天的起初6-9个小时。

识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。



2，高原肺水肿

未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。

识别要点：出现以下情况中两项以上者：休息状态下呼吸困难，咳嗽，虚弱且活动量明显减少，前胸有堵塞感，皮肤苍白且发绀，心率增快。



3，高山脑水肿

未经治疗的高山脑水肿病死率为14%。

识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。



4，慢性高原病

指对高原环境已经适应了一段时间后，又重新出现对高原环境的不适应。

识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。





注意事项：



阶梯上升

防寒保暖

忌烟酒

低盐饮食

少食多餐

高碳水化合物食物

少运动

充足睡眠



要多食蔬菜，水果等富含维他命的食物

不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担

多饮水，水分补充合理与否,以尿量充分、尿液清澈为准

别随便兴奋，兴奋会加大人体对氧气的消耗量，和消耗掉很多热量



别随便吃止痛片，这样会给你带来短暂的假象，而不进行体力方面的调整，药力过后会更加严重。



别被“葡萄糖抗高原反应”的说法误导，它的作用是提升血糖，高原消耗较大，及时补充糖是非常必要的，但不能预防高原反应。　



别随便去吸氧，那是最后一步





在不同的海拔高度，旅游者可能会出现以下症状：

1500米：在暗处的视力减弱。

1500-1800米：高级思维功能减弱或缺乏。

3300米：简单的算术变得非常困难。

4600米：写字和考虑问题受到影响。

5500米以上：100%的游人会患上咽喉炎和气管炎。





建议准备以下物品：



防晒霜

润肤露

润唇膏

太阳帽和墨镜







建议选带以下药品：



提醒：单一强调中药功效或是西药作用都是不可取的，配备药品时应注意中西结合。



西药类：

头痛药

感冒药

晕车药



消化药 如吗丁啉

消炎药
如诺氟沙星

止吐药 如维生素B6



硝苯地平——治疗高山肺水肿。

地塞米松——治疗高山脑水肿。

乙酰唑胺——预防高原反应，加快适应。



乙酰唑胺主要用于心脏性水肿、脑水肿和消化道溃疡。预防性服用,可减少高原反应症状。



乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症(磺胺过敏)。



长期服用,可造成血液中钾离子过低,肝昏迷、肾脏功能减退者不宜服用。



乙酰唑胺至高原前3天开始服用，每天两次，每次半片。连服7天。这个方案是国际上通行的药物预防高山病的方法。







中药及营养素类：

红景天

银杏叶片/胶囊

党参

西洋参

维生素类



如果不想带上述多种，建议直接带上优易·活力旅途，省事省力。



（优易·活力旅途 同时具有抗高原反应、抗疲劳、抗缺氧、补充维生素等多重功效，可以代替多种中药和维生素类。）





其他：

纱布

眼药水

清凉油

速效救心丸(不可多服)

葡萄糖液（或以糖果、巧克力代替，及时补充糖分非常重要）



带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。









以上援引多位驴友、领队及进藏人士的心得体会，在此表示感谢！

不错的建议!
不过今年西藏格尔木到西藏路段修路,路很难走,最好坐火车或飞机!

标题：SounetVIP公司急聘兼职网络信息回复员，100元/天！
鹧鸪哨 2009-09-02 23:04:52 回复 锁帖 修改 删除


招聘人数: 若干名 　薪资待遇: 工作每天3-4小时，100元/天工资每日支付；
岗位描述: 负责公司所要求的信息回复工作（有内容样版），工作地点不限，专兼职均可！
应聘要求: 上网熟练，平均每天工作投入约3小时，具体根据效率自定； 学历不限，在
职或学生皆可；勤奋，认真，有责任感；熟悉用电脑发消息的整个流程。（很简单，学一下就会！）



详情看SounetVIP公司招聘：https://www.sounetvip.com/ssfm/xinkeor/?20837-1.html



邮箱：vipkeor@126.com



最近工资发放查看：www.sounetvip.com/gz.html



（请注意，应聘不用交任何费用，押金等)

发错了。。。
明年想着去西藏呢，今年是没戏了
明年一定去趟四川省拉萨市

鹧鸪灌水