鸡王屯畅游

          周末了，大家邀约一起来到鞍山唐家房镇鸡王屯方塘畅游，谢军还带了一只皮划艇供大家划划，在这八十见方的池塘里游泳，那叫过瘾、畅快、比游泳馆宽敞舒适多了。但是呢，野外游泳要比室内游泳馆游泳存在的风险风大些，每次野外游泳感觉都能学到点深层的东西， 结合自身游泳的经验。此文不是鼓劲大家去野外游泳，而是分享野泳的经验，让大家心中有数，有准备，遇到时，就会不慌。夏天到了，很多人会选择游泳运动和水中消暑，加上即将暑假，大量学生加入这个队伍，很多人觉得游泳池人太多，像下饺子，水也不干净，费用也高，便萌生到野外游泳的想法，个人提供建议，供各位泳友参考：
江河游泳，关键是要会读水，河水是流动的，河道是弯曲的，什么样的水采取什么样的方式，一般江河游泳需要顺势，就是顺应水势，跟水走，不和水斗。谈几个读水的名词吧，碎浪，江河游泳经常遇到，有时感觉讨厌，但在浪上破浪前进的感觉又很好，对付碎浪一般侧泳效果好，头部迎浪，侧面换气。漩涡和鼓水是对立和互相转化的，江河中，只要不是地漏漩涡，通航河道并不可怕，即使被漩涡拉下，很短时间内会形成鼓水送出江面。暗流，流动的河水基本都有暗流，不过有些暗流太弱，感觉不到，暗流就是下面的水流和上面水流不一致，如果水流急，有时有拉脚的感觉，遇到这种情况应该立即把身体拉平。小河道漩涡，就是怕水不够深，在里面游泳，被漩涡拉下，容易碰伤，如果水够深，又不是地漏漩涡，会潜泳的人，心理素质好的人没危险。水库不熟悉，但水库排放水口子的上面在排水时会形成地漏漩涡，那是很危险的。水库开闸放水时在闸门附近形成一个大漏斗漩涡,吱吱的响,扔下一个水桶瞬间就没影啦,人要是游到跟前就吸进去,谁也救不了。野外游泳，安全第一，最好带上跟屁虫，预防万一，其实这也是一种好习惯，毕竟生命属于我们只有一次，很多时候，生命不是只属于你一个人，还属于你的家人、朋友。
有些江水看上去平静，但下面有暗流。很多时要预防身体的突发情况，如抽筋、疲劳等。

2015-7-30 07:11 上传

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2015-7-30 08:07 上传

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对的，水中不是陆地，有时有很多想不到的意外，跟屁虫是一个保险，平时带上基本就起个带衣物的作用，游泳冲刺时，感觉还是个包袱，但习惯带上，起个保险作用还是比较好。
野泳，保守点好，我一般是保留3-5分体力，现在带跟屁虫，一般是保留3分体力。
谈谈野泳的实用泳姿吧，踩水，是野泳的必须，特别是急流，在急流中放滩，是不需要游的，踩水观察读水找水线就可以了，我们都能双手举过头顶长期踩水的。潜泳，我们也叫栽咪头，一般在水中憋气一分多钟，能游三十米远，流水中，如果被跌水或者漩涡拉下，一般憋气不动，不一会就会被抛出水面。漂浮，是保持体力，休息的泳姿，平飘和立飘的时候多，漂浮主要用气息控制，吸大口气，压入腹中，吸气大而急，呼气小而缓，使身体内始终保存空气，就可以飘立，立飘比平飘困难，需要长期练习才行，漂浮时，手脚不动，眼睛闭上，侧泳，身体侧立水中，一只手探水后报水，另外一只手圧水推水，双腿剪水前进，野泳中很常用，速度较快，不费力，对付碎浪效果好。抬头自由泳，是抢水用，速度最快的泳姿，但体力消耗很大，长期用必须放慢节奏，长距离我用的多的还是侧泳，还有狗刨，蛙泳，就不多说了。
野泳时，技术和水性重要，但更重要的是心理素质，遇到突发情况，一定要沉静，不发慌，水中心慌了浮力会下降，曾经和一个同伴汤河野泳，可能他没遇见过，游泳时，感觉水上面是温度较高的水，水下面脚感觉温度不一样，是冰的，当时他以为遇见水鬼，吓的大叫，水中狂动，后来给他解释了才释然。

2015-7-30 08:07 上传

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谈谈水中救人吧，水中救人是个技术活，没经过系统、专业培训的最好不要冒然进入深水中救人，特别是溺水者在剧烈挣扎的时候，一定要小心，我曾经在瓦子沟救过人，不小心被抓住，怎么也挣不脱，心中大骇，想道“完了、完了、终于要被水收了”，最后，还是静下心来，大口吸了气，带着他猛向水底沉，没多久，他就自动、本能的松手了，后来还是拉着他的头发游到岸边。在水中，能间接救人的最好间接救，比如喊叫、安慰，抛跟屁虫、救生衣，用树枝，竹竿拉等，如果自己水性好，可以从后面接近，从后面抱住胸部或者抓后部头发，使口鼻在水面上，用侧泳或者仰泳带动到岸边。即使没有学过解脱及技术，避免正面接触被救者，就可以很大限度避免被缠抱的风险。如果面对面，就要设法用力猛拨对方手臂使其转身背对于你。

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才开始，要先熟悉水，在没有人深的水中走动，可用空的可乐瓶（大号）两个握在水中，收腿，找浮的感觉，慢慢就能在外物的帮助下浮起，感觉能轻松浮起后，去掉一个可乐瓶，只要一个，继续原来的动作，最后把可乐瓶去掉，你会吃惊的发现，自己能浮在水中了，当然，在浮的过程中，手、脚要动才行，能浮起了，开始学游泳的动作，至于自由泳、蛙泳、仰泳等网上很多，怎么练多看看吧，我认为，要学会游泳，先学会浮在水面，再学其它泳姿较好，就像学武功，先学内功，再学招式。当然，要手脚不动仰飘和立飘，那是水性熟悉后，自身肺活量大了后，通过气息的控制调节来操作的了，属于高级武功，很多游泳很快的人，动作很标准，但不会漂浮。经常游泳能增加肺活量的。

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野泳，虽然不追求速度，但游泳速度是游泳的一个重要指标，怎么才能又快又省力呢，根据我的实践，谈谈个人看法，第一，游泳时身体拉的越长越平越好，这样水的阻力越小，第二，减少单位时间内手的划水时间，让身体在平直状态下多滑行，第三，气息，吸气猛短，呼气冥长，有余气在身体内，增加浮力。

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谈谈野泳中通航河道如何避船吧，象江、河、湖、这种水流急，水面不宽的江河，船是第一大危险源，在急流中的下水船最危险，看见有船来，提前收流进入回流，跟屁虫的颜色也能提醒船，一般船在很远的地方会不停鸣笛，一定要远离行船，现在江、海、湖、中有一种飞艇，速度很快，游泳时也要防备，大雾天，我们都不要去主流游泳，在岸边回流里游，预防行船。

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