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山东

2015年8月户外日志

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发表于 2015-8-1 00:15 显示全部帖子 | 只看本帖大图
本帖最后由 蔻蔻年华 于 2015-8-29 23:39 编辑

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摄于草原明珠尕海



友题诗:红精灵变蓝精灵, 龙王宫到伏羲亭; 五千长路昼夜至, 丰富多彩甘南行。


蔻蔻和:伏羲亭下女娲身,母仪天下创世人。蔻蔻不敢比娲皇,自在人间处处春。





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发表于 2015-8-1 00:17 显示全部帖子
本帖最后由 蔻蔻年华 于 2015-8-1 00:21 编辑

psb (5).jpg

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摄于川主寺,文成公主远嫁松赞干布曾路过这里,留影

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发表于 2015-8-2 21:48 显示全部帖子
本帖最后由 蔻蔻年华 于 2015-8-2 22:15 编辑

8月1日:跑步10公里,用时94分钟。

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跑步就是不同于徒步。前者大汗淋漓,后者不出汗。
晚上跑步真不错。一来时间宽裕,二来可以消耗掉一天来多余的营养,还有一条很重要,就是:省了防晒霜了,呵呵~
至于早上嘛~,一天中的第一顿饭很重要,去菜市场买新鲜色食材,做一顿营养丰富的早餐,不是更合理吗
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发表于 2015-8-2 22:04 显示全部帖子
本帖最后由 蔻蔻年华 于 2015-8-2 22:06 编辑

8月2日:雷阵雨。

到健身房练练肌肉:

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发表于 2015-8-3 20:11 显示全部帖子
8月3日作业:

乌云密布,GPS信号丢失过一次,2500米,重启后又丢试过一次,总计约7公里。下雨了。



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回家,增加腿部肌肉训练,腿部3D运动,两组,共60次,燃烧腿部脂肪,增加肌肉韧性。
卷腹运动,20次,增加腰腹部肌肉力量
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发表于 2015-8-4 04:47 显示全部帖子
蔻蔻年华 发表于 2015-8-1 00:15 摄于草原明珠尕海

漂亮,人与景
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发表于 2015-8-4 04:47 显示全部帖子
蔻蔻年华 发表于 2015-8-1 00:17 摄于川主寺,文成公主远嫁松赞干布曾路过这里,留影

哈哈哈哈  扣扣姐不是要远嫁吧  呵呵
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发表于 2015-8-5 19:12 显示全部帖子
本帖最后由 蔻蔻年华 于 2015-8-6 18:00 编辑

8月4日:

跑步10.75km,用时2小时9分,配速12分02秒,648.7大卡。#咕咚#

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发表于 2015-8-5 19:14 显示全部帖子
快乐肥鱼 发表于 2015-8-4 04:47 哈哈哈哈  扣扣姐不是要远嫁吧  呵呵

臭鱼,起哄吧哈~
发表于 2015-8-5 21:59 显示全部帖子
本帖最后由 蔻蔻年华 于 2015-8-6 18:01 编辑

8月5日:

今天晚上使了个懒,没去跑步。
咦~?遇到开心的事也会懒啊?
看来,懒的理由还真多哈~☺
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