甘南徒步线路：从拉卜楞寺到年保玉则

老湖

活动线路：兰州-拉卜楞寺-郎木寺-诺尔盖-仙女湖-年保玉则-阿坝-成都
活动说明：乘车自助游+高海拔地区轻装徒步 露营
活动人数：4——8人最佳
集合地点：兰州集合 成都结束

特别提示：大部分线路都在高海拔行走，将穿越4800m垭口，行程要经过地震灾区，危险性较大，凡患有高血压、心脏病等不适合高原徒步登山等疾病者切勿选用，请慎重考虑自己的身体状况量力而行，参加者必须购买户外旅行保险。请务必携带身份证备查，途中检查站等军警设施严禁拍摄！

甘南旅行线路主要景点图：
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线路简介：
      拉卜楞寺位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，目前寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺(其实要远大于此数)，是甘南地区的政教中心，目前拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。 1982年，被列入全国重点文物保护单位。藏语称“噶丹雪珠达尔杰扎西叶苏旗卫林”，意为“足喜讲修宏扬吉祥右旋洲”，简称为“拉章扎西旗”。据闻，第一世嘉木样选定大夏河旁的扎西旗为寺址，后拉章（佛宫）建成后，出于对大师的尊崇，在寺名前冠以“拉章”，称“拉章扎西旗”，久之“拉章”转音为“拉卜楞”，且广泛使用，于是拉卜楞成了寺名和地名。拉卜楞寺位于夏河县拉卜楞镇西头，坐落在大夏河北岸，座北向南，西北山似大象横卧，东南山松林苍翠，寺前开阔平坦，大夏河自西向东北蜿蜒而流，形如右旋海螺，可谓山清水秀，风光宜人

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      郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。一条小溪从镇中流过，小溪虽然宽不足2米，却有一个很气派的名字“白龙江”，如按藏文意译作“白水河”。小溪的北岸是郎木寺，南岸属于四川若尔盖县，属于甘肃的“安多达仓郎木寺”和属于四川的“格尔底寺”就在这里隔“江”相望。一条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族；喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着；晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执着。


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      诺尔盖县海拔3500米，其主要拍摄点有，花湖、九曲黄河第一湾等。花湖位于诺尔盖县城西北约40公里处，此处是青藏高原最大的高原湿地，花湖只是其中一个沼泽湖而已。”花湖”因每年八月浅水中的水草会在水中开出片片美丽的小花而得名。花湖水面辽阔，水看似不深但下面却是深不可测的沼泽地，湖边生长着大片的芦苇丛，夏季翠绿，秋冬金黄。水中还有专为游人搭建的木制栈桥。在这里拍出的作品显得非常的宁静，与高原其他气势磅礴的画面相比又形成一种清新的格凋。花湖还是我国珍稀保护动物“黑颈鹤”的栖息地，每年夏、秋季节，大量的黑颈鹤飞到这里繁殖后代,诺尔盖湿地顿时充满了生机。要在花湖拍黑颈鹤须早晨和傍晚，因黑颈鹤是清晨飞到草原上去觅食，傍晚才回到湖边。





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      年保玉则，又称果洛山，位于班玛县东部，属巴颜喀拉山。相传是果洛诸部落的发祥地，因而备受尊崇。
当地群众说，很久以前，这里有个猎人，他救了化为小白蛇的年保玉则山神的独生儿子，后来，年保山神化为白牦牛与恶魔激战，猎人应邀射死了恶魔。年保玉则为了感谢猎人，将他的小女儿许配给猎人，两人婚后生下三个儿子，分别叫昂欠本、阿什羌本、班玛本，上、中、下三果洛部落就是他们的后裔。因此，年保玉则神山成为果洛藏族的祖先。


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      年保玉则山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，主峰5369米。山上，冰雪融水形成众多湖泊，湖中盛产无鳞鱼类。山的东南侧分布着大面积以冷杉为主的原始森林。
      年保玉则山脚下的草原上，有两个美丽的湖泊，一个叫"仙女湖"，一个叫"妖女湖"。仙女湖南北长，东西窄，湖的东南西三面群山环侍，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。湖的北面有一条百余米长的细流与妖女湖相通。仙女湖东南立着一块巨石，上面有一条深深的石痕，直通湖内，传说这是年保山神小女儿与猎人成婚处。因此，石块下筑有一煨桑池台，四周经幡飘动，香火不断。


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      除了众所周知的仙女湖、妖女湖外，还有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等，星罗棋布的小海子则达300多个，为取吉祥之意号称360个，传说是由当年进藏时经过这里的文成公主流下的思乡之泪汇聚而成。


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行程计划：

D1 出发地-兰州
终点住宿：兰州 兰州理工大学：在“盘旋路站”下，在汽车南站对面，学校里的1招非常便宜，2招标间70-90元。 建兰饭店，（有热水，供应到10点）标间39元/人，普通间25元/人，
旅行路线：出发地-兰州（可以在兰州集合）
旅行方式:飞机
注意事项：兰州中川机场离市中心约有75KM。坐机场大巴（30元/人）

D2 兰州-拉卜楞寺
终点住宿：夏河卓玛旅社 条件还可以，老外多，15?20/人  雪域餐厅绝对是夏河的招牌
旅行路线： 兰州-临洮-临夏-夏河
旅行方式:汽车 路况较好，大约330公里 需时4-5个小时左右
观光景点：桑科草原 拉卜楞寺
注意事项：早上7点出发 兰州理工大学对面的汽车南站坐班车 若买不到直达夏河的班车，可以先去临夏或合作，再从临夏或合作坐车到夏河，南站电话0931－2914066

D3  拉卜楞寺-郎木寺
终点住宿：夏河秀峰宾馆：0941-6671020，13893918924 ，回民的宾馆，20元/床位，非常干净。推荐lisa餐厅
阿里餐厅：有苹果派、香蕉派、土豆泥。酸奶、牛奶鷄蛋批(PIZZA）、炒飯、炒面 … 都很好吃，價錢便宜公道。阿里家的住宿环境很好。郎木寺宾馆，很像青年旅馆，又干净又便宜，有电视有热水，一个床位才15元。朗木寺宾馆 0941 6671086
旅行路线：夏河-小桑科-甘加草原-碌曲-尕海-郎木寺
旅行方式：包车从夏河到郎木寺 大约5小时 白石崖距夏河城北53K，八角城距白石崖7K，包车100-150车 200－350元夏河到郎木寺，车行三个小时到达。
观光景点： 拉卜楞寺 参加七月法会 看天葬台 甘南草原 八角城 石林 郎木寺 格尔底峡谷 纳摩格尔底寺 安多达仓郎木寺红石崖和纳摩峡谷
注意事项：海拨 3300 米左右，徒步2公里从夏河到拉卜楞寺，郎木寺门票16元。四川的郎木寺15（参观票，可以在早上参观大经堂）+3（参观肉身）。票在多日内有效

D4 郎木寺-诺尔盖
终点住宿：诺尔盖神仙居客栈0837-2291708/0837-8966789，25元/每床位，可以联系车队
旅行路线： 郎木寺-花湖-诺尔盖
诺尔盖旅行方式：为了拍照所以包车 碎石路 全程 85公里左右
观光景点：诺尔盖草原 花湖
注意事项：海拨 3500 米左右 花湖位于诺尔盖县城约40公里处，包车到花湖（128元）。花湖票价90元/人，有人建议不进去，远观。

D5 诺尔盖-久治
终点住宿： 久治粮油宾馆，普通间（4人间，25元/人，干净，无热水澡）。
旅行路线： 诺尔盖-红原-唐克-久治
旅行方式：包车
观光景点： 红原 唐克 索克藏寺 九曲黄河第一湾 久治天外陨石堆
注意事项：出唐克北行8公里后，沿索克藏寺旁边的木头栈道爬至最高点可观黄河九曲第一弯全貌。请一定攀登到顶，每升高一米所看到的景象都不相同，索格藏寺后的山上可以俯瞰壮阔的黄河九曲十八弯。久治休整 采购徒步物资 久治县旅游局的电话（13897155324，0975－8331179，0975-83321202120）

D6 久治-仙女湖景区入口
终点住宿：仙女湖景区景区
旅行路线： 久治-桑松-尕当松多-仙女湖景区
旅行方式：乘车 路况好 大约70多公里 1个多小时 100-200元/车
观光景点：仙女湖景区
注意事项：景区门票大约60元/人 当天时间充足，雇马、请向导，租马约100元/天，马夫每天100元，向导:200元/天，大背包马驮，费用公摊，个人骑马者单独付一匹马/天的费用。景区拍照，适应环境。

D7 保玉则景区入口-仙女湖妖女湖营地
终点住宿：妖女湖边露营
旅行路线： 仙女湖北岸—妖女湖南岸
旅行方式：轻装徒步 （5-7小时）
观光景点：仙女湖 妖女湖
注意事项：到湖边后沿湖左边走比较近而且好走，尽量往前走靠近垭口露营，节约第D8天穿越垭口的时间。营地的蚊子、苍蝇特别的多，一定要带驱蚊水。要防范野生动物，例如棕熊和狼。

D8 妖女湖营地-上日干措湖
终点住宿： 上日干措湖露营（海拔约4360米）
旅行路线： 妖女湖-垭口-上日干措湖
旅行方式：轻装徒步（8-9小时）
观光景点：上日干措湖
注意事项：有两个垭口，一是正前方的，一是在左边。翻越左边的垭口，大约海拔4850米。如果天气不好大雪封山，放弃翻越垭口返回。过垭口后沿右手边走，可以找到马道。

D9 上日干措湖（日干措公玛）-日干措湖（日干措尕玛）
终点住宿：日干措尕玛露营（海拔约4050米）
旅行路线：上日干措湖（日干措公玛）-日干措湖（日干措尕玛）
旅行方式：高原轻装徒步 大约7小时
观光景点：日干措尕玛
注意事项：尽量往前走露营，节约D10天徒步时间

D10 日干措湖（日干措尕玛）--阿坝
终点住宿： 阿坝县招待所，香格里拉客栈，珠峰宾馆，神山宾馆。西马拉雅宾馆，电话：13990406663，100/标间，有电视，24小时热水，条件不错  
旅行路线： 日干措湖（日干措尕玛）-西大滩-黑河桥-阿坝 开始沿大日甘措湖右手边走，有马道。过了日甘措湖走道沼泽地后找浅滩处过河，河对岸较为好走。河水不深可以趟过。
旅行方式：徒步+乘车
观光景点：西大滩-黑河桥
注意事项：到公路边后可以拦到过路的车回久治或者阿坝。当时我们拦到的是五十凌小货车，回阿坝是4个人100元，回久治每人5元。每天下午4点有一趟大武到阿坝的班车经过公路。如果到达阿坝的时间早，当即就从阿坝出发，因为地震，阿坝到成都道路不畅通，时间无法估计。驴友推荐司机：求戈 0837-2483198，13990406618，小灵通8980193

D11 阿坝-成都
终点住宿：成都
旅行路线：阿坝-理县-汶川-成都
旅行方式：乘车 约476km
观光景点：阿坝 汶川 成都
注意事项：地震灾区道路有些尚未修复 ，以前1天时间，现在据说是要1.5天，行车时间无法估计。

D12 成都-出发地
旅行方式:飞机

穿越年保玉则地形图：

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（转自小雨hy帖子）

穿越的具体情形请参见：
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=3031831&mode=1

费用预算：
纯AA制，我们当时是七月份旅行，深圳出发费用约4000元左右（待大家一起核算）。包括：来深圳出发回交通费用、住宿费用、向导费用、马帮费用、门票等。

个人装备：
1、登山包、小背包、帐篷、防潮垫、睡袋（舒适度-5度为佳）、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、雨衣、快干排汗衣裤（2套以上）、帽子、头巾、手套、登山鞋、沙滩鞋、速干袜、头灯、太阳镜、水壶、军刀、防水袋、护踝、护膝、登山杖等
2、身份证、相机、充电器、电池、餐具、洗漱用品、防晒霜、唇膏、垃圾袋、湿纸巾、纸巾、驱蚊水、个人用品、个人药品
3、建议携带：能量棒（或压缩饼干）巧克力 牛肉干 榨菜 宝矿力粉末 维生素C泡腾片 抗生素 必理痛 膏药

zhb001

好贴，资料很完善，顶了

江南忆龄

k，好帖！……老湖继续发哦！这次过年的大线还没见出现呢？

老湖

好贴，资料很完善，顶了
zhb001 发表于 2010-3-12 15:57
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多谢！

老湖

k，好帖！……老湖继续发哦！这次过年的大线还没见出现呢？
江南忆龄 发表于 2010-3-12 16:23
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我发的都是自己走过的线路，后面还发了西藏的。
今年的尼泊尔有左手他们更猛线路，我那个小环线就不算什么了，我会写一个巴德岗的小豆腐块，呵呵呵。。

bxb858

印象中，兰州有直接到夏河的车！途中，一老外直接晕车翻倒，240公里的路，开了5个半小时，足见路况相当

兰州南站很早的一班，我那个应该是05年去的，美丽的桑科草原，蓝蓝的天，成群的牦牛……

72克味精和盐

好资料，收藏了为今年夏季骑行做准备
顺便请问楼主一路上路况如何

cocoshine2008

{:4_111:}
收藏了

无间老妖

老湖同志，我已经把你的这帖子盗用了。哈哈
非常喜欢，希望能约到人一起去

再生的佐罗

印象中，兰州有直接到夏河的车！途中，一老外直接晕车翻倒，240公里的路，开了5个半小时，足见路况相当

兰州南站很早的一班，我那个应该是05年去的，美丽的桑科草原，蓝蓝的天，成群的牦牛……
bxb858 发表于 2010-3-12 18:34
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1月份去的 路况还可以。分别早上7点半，8点半。中午12点半有车。大约4个小时到。200多公里。