| 主持人：今天我们的嘉宾是一位美女，大家熟悉的跟搜狐登山关系非常紧密的美女姜培琳。姜培琳刚刚从杭州回来，前段时间，我看见你在赛车的时候意外的跟别人相撞，有没有对你造成什么影响？<br /><br />姜培琳：上个星期在上海F1赛场上参加一个公益的活动，在比赛接近尾声的时候，和一个香港的选手发生了很严重的碰撞，车已经完全报废掉了，但还好是车毁人未亡，人还没有什么特别大的问题，只不过是有一点小的轻伤。<br /><br />主持人：你参加赛车、登山这种对普通人来说会有一些刺激和挑战性的活动，那么你为什么会喜欢这方面的活动呢？<br /><br />姜培琳：可能是性格当中带着某种喜欢挑战、喜欢刺激的元素在里面。从登山到赛车，其实一开始都是因为公益而开始的，都因为它是公益活动，觉得为公益做一些事情无所谓是什么样的内容，就去参加了。其实都是参加到一半才发现这个运动存在着危险性，但是那个时候可能也是个性的原因，还有工作的需要，还有因为毕竟是一个公益的活动，所以都要坚持下去，最后都还算顺利的完成了。<br /><br />主持人：非常高兴今天能请到姜培琳，因为以前坐在我的访谈间的人基本上都是男性，女性非常少的，在你之前总共做过两个女性，一个是王秋阳，一个是曾经登顶过珠峰的深圳大学的老师。<br /><br />姜培琳：这两个都是我的朋友，都认识，尤其是王秋阳，非常熟悉。<br /><br />主持人：实际上在旅游和户外这块，女性的网友还是蛮多的，特别是在旅游，现在我们有数据报告表示，参加这种自助旅行或者背包的游客，女性占多数，而且在这些数据上表明，更多的女性愿意选择自助或者有一点挑战性的活动，他们也更乐意在网上跟大家进行交流。<br /><br />其实我们筹办这个活动很久了，非常多的女性网友跟我们说能不能请一些爱好登山的女性来我们这里聊一聊天。还有一个问题就是她们一定要求我向你请教，每个女性都爱美，她们也希望既能够体验户外，体验旅游，体验自然，也希望能够像你一样，还那么美丽，所以她们今天有非常多的问题，可能会是非常细致的问题来问到你。<br /><br />我们还要回到你刚才说的公益这块来。你参加这些公益活动，例如当时参加我们搜狐美女野兽登山队的时候，你是什么时候才发现这个活动很危险？<br /><br />姜培琳：搜狐刚刚组建这个登山队的时候，其实就是一个公益活动，我们要到那边一个盲童学校、和其他几个学校探访，还有一些公益晚会，所得的款项都是捐给西藏的慈善机构，我当时觉得这个活动是非常好的活动。<br /><br />还有一个原因是因为去的那个地方是我一直很神往的地方，就是西藏。我一直都是对那个地方有特别的憧憬，但是一直由于各种各样的原因没能去成，因为我们觉得西藏，你可以坐飞机去，很简单，但是我觉得需要一种缘分才可以到达。<br /><br />在一年半前跟搜狐的这段缘分，能够形成一种动力，让我到那里去。因为对于我们这种工作性质来说，要拿出10天到15天的大块的时间是比较难的，我是放下了很多的工作去的。当时在北京跟搜狐进行了很多身体上的拉练，那时只是觉得身体上辛苦，可能平时运动量不够，觉得身体上有点劳累，但其实身体上的劳累是可以克服的。<br /><br />其实也是没有了解的很清楚，到那边会有高原反应，是那样的一座雪山。因为在我们的感觉当中，对于雪山这两个字的概念并不是很强，到了4000多米，到了大本营的时候，我们才突然发现自然的力量是这么大，不是在平原上我们能够想象的到的、能够克服得了的一种自然的力量。<br /><br />主持人：当时高原反应对你有身体影响，还有其他吗，严寒，或者其他的自然困难？<br /><br />姜培琳：其他还好，因为搜狐给我们准备了非常专业的配备，听说我们每人一套专业配备就价值三万多元，连手套都有三幅，连袜子都有三幅，其实在配备上是没有问题的，主要还是身体状况的承受能力。<br /><br />我当时最大的问题就是胃压比较大，吐得厉害，对我的行进造成了非常大的困扰，但是还好，因为我们跟随的这些野兽们都是非常非常有经验的和专业的，包括王队，包括王石，还有搜狐的张先生都是非常专业的，所以他们不仅给我们很多专业的指导还有精神上的鼓励。尤其是我，吐得一塌糊涂还能前进，精神上是非常重要的，在登山上。<br /><br />主持人：你什么时候有高原反应？<br /><br />姜培琳：在大本营的时候就已经有高原反应，狂吐，吃什么吐什么，喝水都吐。 |
| 持人：为什么还要坚持下去？<br /><br />姜培琳：那个时候是一个团队，我记得在过程当中我和王石是一组，那个时候我的反应非常的强烈，王石就跟我说，你要不要下去，下去的话我们所有人可以陪你一起下去，我们还有体力上来，当时我感觉就是不能拖累任何人，这是一个团体，如果由于我的原因造成大家时间上的延误和体力上多余的支出，我觉得我自己太内疚了。<br /><br />所以当时就说不出话来了，但是我跟王石说，我说只要我们慢一点，我相信我是可以的。<br /><br />主持人：非常顽强，在身体情况不是很好的情况下，不给队友造成更多的影响，可能适应之后就好了。<br /><br />姜培琳：对，后面就好了。<br /><br />主持人：是不是跟做其他工作一样，只要坚持就可以了。<br /><br />姜培琳：对，其实我相信很多登过山的，无论是大山还是小山，无论是多高的山的朋友都有这个感受，虽然那么痛苦，但我知道身体缓过劲之后，还是期盼下一次的开始，这个与心里面所需要的是划等号的。因为我们在平时的生活和工作当中可能也要经历很多瓶颈或者是困难。<br /><br />很多人就会退缩，但是我相信更多的人，所谓能够得到大家认可或者是稍微成功一点的，他只有经历过这样的磨难或者是挫折才会走得更远，就好象登山一样，每走一步都是对自己的一个新的起点。<br /><br />主持人：有一些网友向你问好，问了你一些问题，你所去的自然环境，比较喜欢的是哪块，平时做什么样的体育运动？<br /><br />姜培琳：我还是最喜欢西藏，由于它的特殊的地理环境，所有平原上的人无论你是什么样的身份，什么样的阶层，什么样等级的人，到那里都是平等的，都会因为大自然形成共同的困扰，所以大家身体上是平等的，到那里就是精神上看谁更强一些。我特别喜欢那首歌，《回到拉萨》，那里有一句歌词是我特别喜欢的，只有你到那里之后才能感受到这首歌的真情。<br /><br />里面有一句歌词叫回到拉萨，回到阔别已久的家，我觉得那个地方是中国人的精神所在，那个歌是我特别喜欢的。现在通了铁路之后，可能会有更多的人到那边，但是身体在去之前的保护措施就非常重要，不要等好不容易到了那边，又由于身体上的问题，不能够去很多你神往的地方，所以在平原的时候就应该保护好。<br /><br />比如说我平时会做一些体能上的训练，稍稍做一些体能训练就可以了，不需要很强烈的，很剧烈的运动，比如说游泳，还有走路、徒步这样的，如果你现在上班不远的话，或者你有空余时间，节假日都可以有一些走路的运动，不要开车，也不要坐车。这样到那边会有一个提前的适应。<br /><br />主持人：你的建议就是说把日常形成的锻炼的习惯所培养的这种体质，形成一种适应性，将来可以去西藏或者去任何地方都会很容易适应这个过程，不会很容易就被大自然放倒了。<br /><br />姜培琳：而且心理上也要做好准备，就算你到那边有再大的不适应，其实都可以用时间抚平的，我建议大家到哪里前两天不要洗澡，尤其不要洗头发，一定要注意保暖的措施，多穿衣服，不要觉得很多外国人到那边都穿短袖你就跟着人家穿短袖，其实体质上不同，一定不要感冒，在那边感冒是很严重的病。<br /><br />一定要慢慢来，慢慢来，把自己所有的状态都放慢三拍，无论是走路还是思考，所有所有都要放慢。<br /><br />主持人：提醒大家在去西藏的时候要放慢节奏，尽可能先适应后，再释放你对西藏的爱和激情，不要因为心力消耗太大，以致于在那里造成对身体不好的影响，影响以后的行程。这位网友已经迫不及待了，他说他出去旅游就会晒得很黑，你是怎么样做的防晒保养的？<br /><br />姜培琳：其实我第一次去阳光很剧烈的地方，比如说昆明的香格里拉，我去那边就会觉得我在北京的时候，晒太阳的机会就很少，整天是在房间里，难得有这样的机会，我干脆就不擦防晒霜了，我就让太阳光好好把我晒个够，其实那个时候我有这样的想法，但是我在那边待了五天之后，回北京，突然发现我脸上的黑色素很明显的增多了。<br /><br />还有皮肤很容易红，摸一下都会红，种种状况都会出现，所以我觉得还是不要太无知，其实紫外线对皮肤的伤害不是当时就有的，而是如果你保护或者急救的措施做得不好会增加皮肤的老化程度，我建议大家在去阳光比较暴烈，或者离紫外线很近的地方一定要擦防晒霜，而且大家有一个错误的认识，不是说防晒霜擦得越厚越好，而是擦的频率越快越好，一般防晒霜要隔两三个小时就要再擦一遍。<br /><br />还有清洁方面，大家知道防晒霜都比较浓，比较厚，洗脸的时候一定要洗得非常干净，以免一些残留的防晒霜留在毛孔当中，反而对毛孔造成了一些堵塞，反而是一些负面的不好的东西。<br /><br />还有，吃东西也是非常重要，建议大家吃一些香蕉、苹果、柠檬，柠檬太酸吃不了就建议喝一些柠檬汁，还有橙子，这些都是有助于防晒，有助于缓解黑色素的水果。 |
| 主持人：晒后的保养怎么做的呢？<br /><br />姜培琳：我记得那次和搜狐去西藏回来以后，整整皮肤恢复了一个半月左右，其实是对于不只是脸上的皮肤，就算身上穿了很厚的羽绒服，对于整个身体皮肤的破坏也还是蛮大的。所以我回来基本上每两天都要自己在家里敷一片晒后修复面膜，每星期去美容院做一次皮肤护理，女性到美容院正常的时间段应该是一个月两次，由于你是晒后，有一些晒伤一定要频繁的去，当然太频繁的也不要，一般是一星期去一次，对整个皮肤的恢复状况非常好。<br /><br />主持人：为什么会是一个月两次呢，我看到很多美容院会建议你每周都来。<br /><br />姜培琳：当然了，美容院肯定会这样建议你，因为这样他的生意就好了，如果正常，你的皮肤没有特别的问题的情况下，最好是15天一次，也就是说两周一次，两周一次其实对于你皮肤的代谢，还有皮肤的堵塞情况、黑色素的情况或者黑头的情况，或者多余的皮体的去除的情况其实两个星期，15天左右是最适合彻底清除一次的，如果每星期清除一次脸上的皮肤就会变薄，当然这是在你身体皮肤没有任何状况下的时间段。<br /><br />比如说我突然这个时间段脸上长了很多痘痘，或者说去了高原，脸上会有一些晒伤等等，最好是一个星期一次，也不能时间太短，一个星期一次还是比较合适的。<br /><br />主持人：这个网友说每次去都会晒得很黑，对你的工作有没有影响，像参加搜狐这种活动，晒伤的成本这么大，你以后还会参加类似的活动吗？<br /><br />姜培琳：我觉得这些所谓的伤害都是表面的，无论是皮肤，还是身体，像赛车相撞一样，只不过是扭了一下，只不过是身体上的伤害，让我收获更大的是心理上的收获，这是没有办法比拟的，可能会影响一些工作，或者说得去美容院，可能一些伤害有一些金钱上的付出，但是远远比不过你精神上的获得。<br /><br />而且刚才说很多现在旅游的都是女性朋友，男性朋友比较懒了，女性朋友在平常的生活当中可能过于平稳，没有什么让她们发挥得更大的空间，其实我就是这样，平时生活、工作都太平稳了，没有更大的让我发挥的空间和刺激的感觉，我就会选择旅游，这种旅游或者是背包，或者是驾车。<br /><br />在这样行走的过程中发现自己在城市当中，或者是你在长时间的工作当中发现不了的自己的一些特性，还有可以学到很多的知识，比如说自驾车，一般我们自驾车或者是徒步都会去大部分人不会去的地方，这些地方有很多文化、人文，都是其他大部分人不能够了解的，很多女性朋友经过这样一次旅行回来之后，再回到你的同伴当中，你就有了有别于他们的一些收获，这些都是非常重要的。<br /><br />主持人：去体验一种跟目前生活状态完全不同的生活形态，会对你的心灵产生冲击，激发一些灵感。<br /><br />姜培琳：因为这些旅行当中难免会碰到一些困难和挫折，在这个过程当中你去克服了，回来之后你就会觉得再碰到一些同等的困难，你很容易克服过去，你很容易就会想到那个时候，我自己就是很好的例子，我现在碰到什么问题的时候，我就想我在5000、6000米的地方，身体状况那么差的时候，没有任何人帮助的情况下我都能渡过，现在这点困难对我来说应该是没有问题的。<br /><br />所以其实这也是能够磨炼自己的意志力的。<br /><br />主持人：让自己更坚强的对待生活。这个网友在问，你在雪山的日子里脑子里想的都是什么，爬山是不是很新鲜，很危险？<br /><br />姜培琳：爬山确实是略有危险的一项运动，但是我觉得这种危险，就是因为有危险，这项运动才会这么有魅力，才会吸引人。其实我们爬山在之前要做好一些准备，除了你个人的一些准备，还有一些团队上的准备，因为登山是一个团队运动，不可以一两个人就去的，一定要有很好的后援措施，还有一些专业人士的指导，这是一定的。<br /><br />在这个过程当中，一旦发现任何的大自然的状况，或者个人身体上的一些状况，不能够逞强，一定要听从专业人士的意见，这是非常非常重要的。还有一点，爬山这个运动其实不一定是像我们要到很远的地方去，如果是北京的网友，其实北京是做徒步穿越的很好的城市，因为我们周边有很多的山，危险性不大，而且又有适当的高度，比如1000多米，2000多米。<br /><br />其实对于身体运动是非常好的，尤其是对于女性朋友，做这样一个穿越，在很好的天气，我们现在这个天气是非常好的，秋天，其实夏天也非常好，虽然有点热，有点晒，但是对于女性美容其实是很好的，一个是你可以换气，彻底的给自己一个换气的机会，还有，你全身会出汗，对整个身体的排毒是非常好的。<br /><br />大家都知道其实运动出汗是最健身的了，尤其是皮肤上面。我在北京做穿越的时候，我会穿很长衣长裤，就算是三九天，很热的时候，一个是安全问题，因为我们山上都有很多的树木和草，如果穿短衣短裤，当然你是凉快了，但是会有身体上的划伤，这是给大家提的一个小的建议。<br /><br />还有，你穿着长衣长裤会捂出很多汗来，这样对身体和皮肤是非常好的。<br /><br />主持人：这个网友在问，你爬北京周边的哪些山，我知道你爬过云蒙山，还有哪些推荐路线吗？<br /><br />姜培琳：云蒙山、红螺寺，香山就不算了，香山很多人都爬过了，很多，其实一座山它有很多种路线，如果你有一个很专业的团队，还可以开辟很多属于你自己这个团队的路线，是非常有意思的运动。 |
| 主持人：北京周边实际上有非常多的山，怀柔、密云，还有门头沟这边，北京也有2300米高的山峰，这个山其实比华山以及很多名山都高的。云蒙山那边有很多条路线，大家可以去试试，那边有山有水，现在秋高气爽的，大家都可以去走一走。<br /><br />这个网友问，你在健身房做运动吗？你的运动量是什么样的？还有做哪些运动？<br /><br />姜培琳：我会在健身房做运动，冬天的时候可能更多的去健身房，我会做一些器械上的运动，当然只是针对于那些女性朋友可能比较喜欢的器械，比如胸部和后背的一些运动，拉展背部的器械，还有腿部的器械。<br /><br />如果是这个季节，或者是再过一个月，不是特别特别冷的时候，我建议大家还是以散步为主，我经常和一些朋友在吃完晚饭之后，会绕着我们饭店后面的河沟，或者是绕着日坛公园走三圈，大概是一个半小时，这样对身体的循环是非常有好处的。<br /><br />不一定大家只是去健身房，因为去健身房确实有一点枯燥，现在还流行一种健身房运动就是情侣健身房，这样倒是还有一点乐趣在里面。<br /><br />主持人：有一个网友说，很多女孩子最喜欢知道的事情就是怎么样保证像你一样的完美身材，请你提供一些秘诀。<br /><br />姜培琳：完美身材，如果你现在是一个大胖子的话，或者比较丰满的话，那减肥只有一个途径，就是少吃，或者是不吃，其他的都是无效的，甚至是运动，这是我做这个职业这么多年来的经验，因为做运动之后，身体会特别想吃，想喝，你反而很难控制这种欲望，所以不吃不喝就是最好的减肥的方法。<br /><br />如果你现在身材其实已经很好，你就担心自己会胖，或者是想更好的去塑形，我觉得最好的就是有一些最自然的运动，比如说游泳，最自然了，你没生下来的时候就会游泳。还有走路，走了几千年，这是很自然的一种运动。还有一些其实很简单的运动，我不是很喜欢高尔夫球，但是我倒觉得可能是一个很好的运动，又可以像登山一样呼吸空气，又可以聊天，可能是一个好运动，但是我自己是没有做这种运动。<br /><br />这些都是非常好的，我喜欢自然一点的运动。<br /><br />主持人：我看你强调了很多遍走路。我自从学游泳之后就长胖了，我大概每天晚上六点半到七点半游一个小时或者两个小时，接下来很明显就胖了。<br /><br />姜培琳：还有一点，我现在是素食主义，不是吃素，因为我去年的时候看过一本书，是我的一个老师送给我的一本书，叫《肉食之过》，里面有这样的一段话，让我看到之后，从那天开始我就不吃肉了，就是不吃红肉，只吃鱼、蛋，不是素食，是素食主义，里面的话是这样写的，你所吃进去的都是一些动物的尸体，这些尸体在你的肠胃当中腐烂、生虫、生细菌，任何你能想到的虫子、细菌都可能会滋生。<br /><br />而且人类的大肠比较长，对于这些肉、动物的尸体的排泄和消化都不是最有利的，所以我从那个时候就开始不吃肉，我看见端上来的肉就会想那是动物的尸体。<br /><br />主持人：我知道黛安娜他们基本上都是素食主义者。<br /><br />姜培琳：我近一两年，可能也是由于宗教的原因，一直是素食，可能这对于很多女性减肥是一个很好的方式，还有对于身体，大家知道身体的力量并不是通过吃肉得来的，所以吃素食有很多好处，对皮肤也非常有好处，对整个人的精神面貌，整个感觉都是非常好的。<br /><br />还有脾气。<br /><br />主持人：我也有看过这本书，我的哲学老师曾经给我看过这样一本书，是我上大学的时候，我也大概有一年半的时间，那时可能比你还要极端一些，我是鱼什么的都不吃，鸡蛋不可避免，因为你不自己做饭的时候会难免吃上一点，那段时间我会觉得神清气爽，那种气质是向上的活泼的力量。<br /><br />姜培琳：我觉得特别好，我现在已经充分感受到素食主义的魅力，我推荐给大家。<br /><br />主持人：你有什么宗教信仰吗？<br /><br />姜培琳：我从爷爷奶奶开始，不懂事的时候就跟着他们磕头，我非常虔诚，有一段时间有一点排斥，读书的时候，不懂事的时候，觉得家里每天都是烟雾缭绕的，年纪越来越大的时候会发现宗教的神秘和宗教的力量，我是非常非常虔诚的。<br /><br />主持人：你会有一些功课吗？<br /><br />姜培琳：一直没有坚持下来，可能是因为我特殊工作的原因，但是我会坚持每一年都有两到三次去寺庙里住几天，今年我到五台山住了四天，去峨嵋山又住了四天，不是住在酒店，而是住在他们的寺庙里面，每天四点半和所有的僧人一起，起来做早课，念经、打扫，打扫寺院，干活，吃饭之后又开始做功课，又开始干活，又吃中午饭，再休息，特别特别松驰。<br /><br />主持人：这种松驰跟你的工作有冲突吗？<br /><br />姜培琳：没有，它跟登山运动一样，跟很多户外运动一样，让我心里没有那么多的瓶颈，让我不会有那么多的欲望，因为你会发现无论是在寺院里，还是在4000米以上的高山上，你会发现人的生存很简单，只要不受冻，只要吃得饱，吃什么没所谓，吃得饱，不受冻，身体健康，不再难受，不再头疼，不再吐，其实就可以生存得很快乐，我发现这些人生的真谛之后反而我会回到我们大家眼中的世界当中，会更加平静，会更加冷眼。<br /><br />主持人：更冷静的看待这些世俗。<br /><br />姜培琳：你获得的更多的可能是额外的、意外的一些获得，你获得一点点都会感到很幸福，很快乐，就算没获得也没所谓，只要我不生病，只要吃得饱、穿得暖其实就可以了。<br /><br />主持人：其实就比很多人富裕很多了，不管我们从物质上得到还是精神上得到，就看跟哪儿比。这位网友在问，户外运动经常有事故发生，这些事故的发生会影响到你对登山这方面的看法吗？<br /><br />姜培琳：不会，因为这种事故是可以避免的，可以相对来降低危险系数的，因为在出发之前，我刚才说了，一定要有一个专业团队，一定要有专业人士在，而且一定要听他们的建议，这样是可以避免的，就算避免不了，我们也要相信命运。 |
| 既然你选择了这样一项运动，我想你就应该想得到，就会预知得到这些问题，这些对我来说是魅力所在，我不会害怕，反而把它当成是魅力所在。而且经历过一些危险，团队的队友都会成为最好的朋友，像我一样，我会在这个运动当中结交到很多真正知心的朋友他可能未必跟我有工作上的关系，但是这些朋友的敢情是在我们平时工作当中不可比拟的友谊。<br /><br />主持人：因为我们在登山的时候，面对的是非常极限的环境，就好象患难之交，类似这种感觉，面对共同的自然的危险，一起体验过这些困难的人，可能心灵上就有一种沟通。<br /><br />姜培琳：对，而且那个时候谁的能力都不强，他愿意帮你一下的话其实是非常感动的，就像王秋阳，我特别感激他，我觉得那一次他对我的帮助是默默无闻的，他把他的水都给我喝，我晕倒的时候，他帮我把衣服换掉，我都不知道，直到上个月在他家里聊天，他说你的身材很好，我说你怎么知道我的身材，因为我当时穿的衣服很肥大，他说我不只知道，我还看过你呢，我说什么，怎么会这样。<br /><br />他都没有跟我说，事隔一年之后才说，说那次是我帮你把衣服脱掉，换的干净的衣服，我那个时候才知道的，那种关心和付出是不用语言的。而且在登山过程当中我吐的很厉害，他把他的水都给我喝了，这种感情真的是非常真挚。<br /><br />主持人：实际上在雪山上有的时候真的是，每个人带的水是有限的。<br /><br />姜培琳：对，每个人其实只有一瓶水。<br /><br />主持人：特别是在缺氧的情况下，实际上在正常生活中水也是生命之源，在登山情况下就更为重要，是把自己在登山时候的储备跟自己并不熟悉的朋友分享，这个时候就感觉到人本来的那种善良。<br /><br />姜培琳：对，真的是在那种环境当中看到人最真实的一面，而且起码我是没有见到过谁的本质是坏的，是恶的，我看到的都是很善良的。<br /><br />主持人：在极端的环境下我们会看到人之初性本善。这位网友说王秋阳非常喜欢瑜珈，你喜欢什么运动？<br /><br />姜培琳：王秋阳也是刚刚喜欢上瑜珈，我是喜欢散步和游泳的，因为我自己是一个性格不是很活跃的一个人，我很喜欢把自己放在能让我独处的环境当中，无论是在水中，还是在山上，我现在又报名去学飞机驾驶，还是在空中，我觉得这样的环境更容易把自己孤立起来，我喜欢孤独的感觉。<br /><br />主持人：独处，一个人面对世界。很有意思，跟我们想象当中的模特是不太一样，可能大家都会觉得在娱乐圈，或者在演艺圈，这样一个氛围里头，可能每个选择这样角色的人都应该是活泼的，爱热闹的人，你给我的感觉，见面的感觉跟我在资料上了解的是不一样，非常安静。<br /><br />姜培琳：那是工作，我是一个把工作和生活分得很开的一个人。<br /><br />主持人：有一个网友问如果因为运动或者其他原因留下疤痕的话，你是建议他们怎么解决？<br /><br />姜培琳：当时不要让他感染，清洁和干燥非常重要，回到住处的地方，回到可以就医的地方，如果不是很严重，只是一些划伤之类的，就可以，如果你不想让别人马上看到，你可以借一些化妆品，粉底盖掉，在每天的护理上可以用一些磨砂的产品，把皮肤表面尽量磨得薄一些，再擦一些增白的产品，因为皮肤比较薄，好渗透，可能会好的比较快一点，但是如果完全去掉疤痕可能是很长时间的工作，要经过一年左右的时间才会完全去掉。<br /><br />主持人：不知道这个答案是不是能让这个网友满意，第一是要做好现场的清洁工作，第二，如果回来之后很严重还要就医，因为医生才能给你最客观、最正确的保养指引，如果一旦留有疤痕，还是可以通过漫长的时间的保养进行修复，比如说磨砂，还有使用一些美白产品。<br /><br />主持人：接下来这个网友说他每天在看你主持的节目，说这个节目有点倾向于小女生，你是不是考虑做一点成熟一点的20、30岁女性看的节目。<br /><br />姜培琳：看来这个网友是比较成熟了，那是一个日播的节目，主要是针对小女孩的受众群体，我觉得每一个节目都有它客观的原因存在，可能去改节目不大现实，因为现在这个节目在全国的同类节目当中收视率是最高的，所以看来还是有很多人关注这个节目的。<br /><br />主持人：这个网友他在问，刚才你提到与情侣一起锻炼，你打算什么时候结婚，今年是一个结婚年，你是否也想尝试一下在今年结婚？<br /><br />姜培琳：我也想，其实我是时刻准备着，我在精神上都做好了结婚的准备，但是我是山东人，我是生活在特别传统和封建的家庭，对于女孩子应该23、24岁就结婚，我今年都27、28岁了，还没有找到适合结婚的对象，所以我们家里还有自己都挺急的，我一直不排斥婚姻，也不排斥生小孩，所以我觉得至今都还没有到这个过程当中，我觉得还是缘分吧，缘分未到，可能缘分一到我会瞬间结婚，但是再瞬间，我想今年也来不及了。<br /><br />主持人：我们看一下这个网友，他问说你平时运动都偏爱什么样品牌的服装？<br /><br />姜培琳：其实我运动的时候不一定会穿专业运动服，但是有几个品牌我可以向大家推荐，比如说PUMA，还有我们小时候叫背靠背的那个品牌，现在这两个品牌是比较适合年轻人的，因为他们在设计元素上都比较有新意，他们不像阿迪达斯或者是耐克那样的传统的运动服。 |
| 主持人：网友问题非常多，我们尽可能的回答他们的问题，还是关于防晒的，你还有什么心得可以跟大家分享一下。<br /><br />姜培琳：其实我在两年前是丝毫不防晒的，我觉得我很不喜欢防晒产品的厚重，我觉得反而把我的毛孔堵塞住了，但是两年前我开始注重防晒了，因为确实使我感受到阳光的强烈了。我给大家一个建议，防晒是要24小时的防晒，而且防晒要365天防晒，而不是说只有你看到阳光才想起来防晒，可能马上进入到冬天，很多人都忽略了防晒，其实这个时候也是应该很注重，因为冬天的阳光也是很猛烈的，尤其在室内，大家也不要忽略防晒，因为室内有一些办公场所的灯也是有紫外线的，尤其像我们在做这个采访，这是很厉害的，它比太阳还厉害，因为它离我们很近，在这样的环境当中都要防晒。<br /><br />防晒的心得，我觉得防晒产品不大适合经常换品牌，我用护肤品是建议大家经常换护肤品，但是防晒产品建议大家不要轻易换，找到你合适的就要一直用下去，这是我的一点小的建议。<br /><br />主持人：还有一个非常细的问题，这个网友问，防晒霜是涂在粉底之前还是在粉底之后？<br /><br />姜培琳：防晒霜是涂在隔离霜之后，你擦完面霜之后，还要擦一层隔离霜，这个隔离霜是隔离你后面所要擦的一些产品，因为无论是粉底还是防晒霜，它对于皮肤都是没有营养的，我们不说粉底，粉底有伤害大家都可能知道，防晒霜只是起到防晒的阻隔紫外线的作用，但是这个产品对皮肤没有保养，我们还是要擦一层隔离霜在中间，这样非常合适。<br /><br />而且擦完防晒霜要隔一段时间再去擦粉底，因为防晒霜比较厚重，如果马上擦粉底会很容易起球状的东西。<br /><br />主持人：问个我个人的问题，我很好奇，怎么样涂匀，比如涂完爽肤水，再上面霜，再上隔离霜，再上防晒霜，再上粉底，会很容易不匀吧？<br /><br />姜培琳：所以我建议要涂的薄一点，如果做运动的话，大家一般是擦完防晒霜就不再擦粉底了，如果你去一些聚会，或者说像我们现在在工作的状态中，要有防晒功能的话，很多粉底里面就有防晒的功能了。<br /><br />主持人：我也是想如果涂完防晒霜，再涂粉底，三个小时洗一次脸，再化妆会很麻烦，你的建议是涂完防晒霜就不再用其他的护肤品，这样会方便一些。关于这个实际操作的问题不知道这个网友是不是满意。这个网友他在问的是你对未来这么有信心，是为什么呢，很多人都难以做到对未来有信心？<br /><br />姜培琳：因为我给自己设定了一个计划，我希望在35岁之前找到一切能够磨炼自己的机会，一切磨炼、锻炼自己的机会，比如说我会去做一些比较有挑战的运动，或者是工作，我现在做了很多很多我从来没有接触过的性质的工作，比如公司的经营，比如写专栏，比如做老师，不过我是读师范的，老师是我一直在做的，包括做模特也是对我的一个很大的挑战，因为无论从性格，还是对这个职业的认知程度，我都并不是很合格的，但是这些都是我认为对我自己的一个挑战和锻炼，我相信经过这么多年的锻炼，我会在未来，在今后的工作和生活当中，我觉得是非常有信心的，而且我自己的变化并不是很大，我只是希望在未来，我刚才说我是一个很传统的家庭出来的，我可能在未来主要的精力还是在家庭上面，对于事业，可能就是从事一份力所能及的工作就可以了，其实我自己是这样的人，而且我自己寻找了很多年的座右铭，也是力求但不强求，很多事情我不会给自己先设定终点，不会先想结果，我会在过程中享受快乐，只要你全力的，百分百的投入到这个过程当中，其实结果是怎样的并不是很重要，我觉得。<br /><br />主持人：这个网友对你想当心理学家感到非常欣喜，他可能从来没有听说过你有这样的理想，他说你想做心理学家是什么时候有的这样的心愿，跟你的过去有什么关联？如果这只是你的梦想，你有没有其他更明确的像心理学家这样的理想？<br /><br />姜培琳：我觉得每个女人的梦想是随着年龄增长不停在转换，我小的时候，5、6岁的时候特别希望做公共汽车的售票员，我发现他们每天可以收到很多钱，可以买冰棍和糖吃，后来到了中学，到了高中就特别想当一名解放军，我觉得那套衣服太帅了，而且我很崇拜军人的那种感觉、威望，我大学读的是运动心理学，那个时候是在师范学校里头，我的理想就是能够做一名称职的、优秀的老师，我大学毕业的时候做了模特，做模特发现自己，一开始发现自己不适合做这个职业，但是是这个职业选择了我，我就会尽量把它做好，但是到中途我发现自己的心态特别不好，好象换了一个人一样，在这个过程当中，我又选择了回到学校，在北京，在北师大继续读这个专业，这个时候我就发现在读的过程当中，我发现曾经有一段时间我非常不喜欢模特这个职业，这个工作，我特别希望跳出去，去做我学了七年的专业，但是女人的虚荣心和社会给予我的很多东西，让我不能够那么完全的舍弃这个职业，所以又回来做这个职业，是这样的一个经历，让我对这个理想、梦想一直都不能释怀，是这样的。如果问我以后能够达到的理想是什么，我觉得真的不知道，我是从来不为自己做计划的一个人，如果你问我三个月之后会做什么，我都不知道。<br /><br />主持人：只知道明天或者是下一周的工作。<br /><br />姜培琳：我只知道我现在在做什么，把它做好就可以了。<br /><br />主持人：珍惜当下，很高兴我们今天请到姜培琳在这儿跟我们畅谈了一个女性登山和一个女性生活中的各种问题。非常感谢姜培琳今天跟我们网友这样交流，希望我们有更多的机会能跟你谈更多的东西，谢谢。 |
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