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步量重庆

[滨江夜游]2015.08.07(周五)城市徒步--上清寺相遇线-下(第325次)[渝中区]

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发表于 2015-8-4 16:36 显示全部帖子
8264户外保险频道

徒步

¥1/
  • 开始时间:2015-08-07
  • 活动地点:渝中区
  • 集合地点:
  • 性别别: 不限
  • 活动性质: AA
  • 报名截止:2015-08-11
1 报名人数
1 人 未通过 查看未通过人员
  • 伯川
本期活动有重要变化,望大家仔细看帖子
本次活动,在原有的双线相遇变的情况下,增加一条金麟线,路线5-6KM,路线见后文。

目的:
1.现在参加滨江夜游的朋友越来越多,双线有时候都会人满为患,这样适当分流,可以降低我和大哥哥的带队压力。
2.适当照顾新人,现在9-10KM对老队员来说,小菜一碟,很多高手在一小时左右就能完成,但对于新人来说,即便是在2小时10分的及格时间内完成,都很吃力,金麟线稍短,正好成为从新人到高手的过渡。
3.翁教练的金麟健身会所的很多会员都喜欢上了城市徒步,他们大都在大坪附近住,专设一条金麟线,便于健身会员参加。同时也方便步量在附近住的老队员,有更多的选择,可以根据路线熟悉程度,上下班地点,家的位置等,来决定自己走哪条线。
4.既然步量的目标是推广全民健身,就要增加更多的锻炼内容,本次起,增加力量型锻炼项目,包括平板支撑,收腹轮,支撑架俯卧撑,弹簧拉力器,臂力棒等锻炼内容。金麟线一般较短,会提前到达终点,走此线的朋友,至少有一小时的时间,来进行力量锻炼,金麟的翁教练会指导大家进行,爆个料,前几天翁教练平板支撑完成了52分钟,他的目标是1小时。

说简单点就是增加一条稍短的路线,签到,礼品基金,抽奖等其他的什么都不变。
------------------------------------------------
强调几点:
1.大家不用走那么快,运动过于剧烈会加剧出汗,衣服汗湿了后不易干,穿着湿衣服等着抽奖,是很容易感冒的...大家最好多带件干的衣服好换,或者用毛巾来隔,以免感冒。
2.因为是夜行,大家一定要带灯光,头灯,电筒都可以,照亮自己也照亮大家。

3.单一的徒步锻炼太枯燥,好歹也要搞点力量型的锻炼。1.27起,每次活动到达终点后,金麟健身会所的翁教练会组织大家搞点力量型运动,如平板支撑,俯卧撑等,有兴趣的朋友可以来参加。
-------------------------------------------------
2015.08.07的[滨江夜游]是2015年度第
59次。每周二五依然风本次是总325次(天气变化大,大家注意穿着,身体状况欠佳的朋友量力而行
      又是一年开始了,不知不觉,从2011年到12年,从13年到2014年,2015年了,现在马上要到四周年了......聊殇是城市徒步的创始人,2011年8月创建步量的时候,在城市里面还没有其他的夜行组织(山民的夜爬歌乐山诞生比步量早2个月,但不是城市徒步),而四年后的今天,一到晚上,滨江路上大大小小的夜行锻炼组织如过江之鲫,搞得大的有城市足迹,小的有父母大学,蓝丝带等,就连从步量独立出去的夜游神和5283,包括重庆青年报,渝报,重百此类的大单位都在模仿步量组织城市徒步重庆晚报还专门组织了一个以徒步招揽人气和赞助商的“走走族”来实现其商业价值,加上其他跑团组织的夜行,现在组织城市徒步的组织不下20个,有数万人参加...想到当年我一个人走在沙滨路上的时候,何曾想到城市徒步能有今天百花齐放的局面。

      在我看来,能创建一种运动,并发展壮大引领潮流,聊殇还是相当有成就感的,我砸进去的20多万没有白扔,最起码培养成熟了这个运动,普及推广了全民健身。而今天步量重庆仍是城市徒步的最大组织,截止8.04,26个QQ群共有近1.3万个不重复的ID,论坛网友5600余人,微信公众号关注者3800余人,活动频繁,每周5-6场活动,内容丰富:有徒步,爬山,游泳,健身,跑步,羽毛球,毅行,休闲游,穿越露营等等,路线众多,光城市徒步和爬山路线,就有百余条之多,欢迎大家积极参与。

该说在前面的话:
1、所以的运动都是有一定风险,参加本次活动的人,要求身体健康及有民事能力(尤其是有心脑血管病史的朋友不要参加),一定要能对自己的安全负责。最近天气变化大,
身体状况欠佳的朋友慎行。
2、本次活动属自助相约性质,非商业赢利行为,参与人员间不具有法律意义上的权利和义务关系。本次活动视为风险自担,责任自负。如有朋友发生意外及人身财产损害后果,联系人及其他人不承担任何法律和赔偿责任。
3、因为大家兴趣相投,在群里面耍朋友的越来越多,快赶上外面的FB单身群了...对于这个事情我的态度是不支持,不反对,不晓得.....我组织活动是给大家搭建一个运动,健身的平台,不是开婚介所。而大家是通过网络结识的,对于双方的认识有一定的盲目性。林子大了,什么鸟都有,我也法对所有群友品 德和个人情况作出了解和保证,望大家谨慎交友。由此产生的相关纠纷,本群概不负责。

凡最终参加本次活动者均视为接受以上规则。
我组织的滨江夜行,就是:“在晚上空气质量较好的时候;安排一条10KM左右的路线,选择城市里靠山,靠水,临江,过桥,或者是公园,进行时速5-6KM/小时的快步运动...时间2小时左右,比一般的饭后散步稍快,强度并不大,适合绝大多数朋友参加......

活动目的

1.强身健体。长期徒步能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性。能消耗多余脂肪,增强体质,提高血液循环系统和呼吸系统的机能,促进健康,以及培养吃苦耐劳,勇敢顽强的意志品质。
2.交朋识友。这是一个很大的平台,每次几百人参加活动,大家能结交到很多有共同兴趣爱好的朋友,以及增加大家互相熟悉的机会。其实人对了头,什么形式的活动都不重要......最近群里因为徒步相识而耍朋友的人越来越多,虽然我不主张,但我也没法反对...只好装着不知道。

3.积累体能。为一月一次的长距离城市毅行进行预热和锻炼。现在参加城市毅行的朋友越来越多,其中绝大多数都是经过一次一次的滨江夜游中锻炼出来的,毅行7KM左右的时速,相当厉害。
4.休闲娱乐。现在大家的周末的业余时间,不是FB泡吧,就是四方城大战...相比较而言,和我们一起徒步,搞点运动,才是比较健康和积极的生活方式。

5.了解我们身边的这个城市。多在城市里面走走,那些不太熟悉的路线也会慢慢清楚,用脚步来丈量我们的城市。更不要说山城的夜景相当漂亮,看起来赏心悦目......

      还有个优点,就是比较经济,几乎没有什么费用....当然,如果每次走完你都要和我去宵夜整夜啤酒,那就有费用了,这个属自愿参加的,最近几次活动,走完后都有朋友喊起AA吃东西喝酒...对于酒,我一向来者不拒的。


下面进入正题
内容: 上清寺相遇线-下
时间:08月07日晚上19点30
(风雨无阻,大家不要迟到)B线稍长,提前5分钟出发,A线按时出发
集合地点:
A线:沙坪坝三角碑转盘(王府井百货门口)
B线:解放碑国泰广场(新世纪对面)

路线:

A线:(45岁以下组领队,聊殇18623457290,王府井百货门口---汉渝路---石门大桥---东海岸小区---北滨路---嘉陵江大桥---上清寺民主纪念馆门口。(9.9KM)
B线:(45岁以上组领队,大哥哥13708358669,解放碑国泰广场---小什字---东水门大桥---南滨路---铜元局---菜元坝大桥---上清寺民主纪念馆门口。(10.6KM)

金麟线:(不分年龄领队,翁哥13883539890,大坪永辉门口---九坑子---佛图关公园后门---公园上环步道---杨闇公像---观景平台---公园下行步道---看守所---李子坝---上清寺民主纪念馆门口。7KM

      为保证徒步的连续性,大家在路上自己安排休息,也可以不休息,直接到终点再休息...但不管怎样,都一定要注意安全.... 全程大家可以自由发挥,快慢由己,不过要注意安全。走完全程后,不想抽完成奖的朋友就可以回家了,其他朋友在21点40抽奖,或者等收队管理到场后再抽奖。10KM,两个多小时,一般都能够完成

分组规则:(重要,请详细看
本次活动,以年龄为限,45岁以下的朋友请跟聊殇组走,45岁以上的朋友请跟大哥哥组走此规则,除管理和个别经管理同意者,以及少数携眷跨界的朋友外,其他人请严格遵守
不用为路线来选择,下一次徒步的路线会完全一样,只不过AB线路交换,保证所有的路线大家都能走到。金麟线不受年龄限制,但一定要注意安全,并听从指挥。
装备
        胶底鞋,适合迈步的裤子,双肩包,饮料(路上买也可),部分零食,毛巾,口罩,手 电,备用衣服...
相机(山城的夜景不错哦),现在气温降低了,一定要带干的内衣,走到终点好换,以免感冒。为防患于未燃,建议带上雨具
报名方式:

聊殇
电话18623457290.13508357290.
QQ:28050775
微信号:fs18623457290(也可以扫描下面的二维码互加好友)

QQ报名,论坛报名或者加群报名都可以,加群请注明:徒步

希望大家看帖子的时候顺便顶下帖子,以提高可见度


徒步群
:(对徒步感兴趣的朋友可加入
[步量重庆
(徒步1群)]171536763(满,暂关闭加人)
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(满,暂关闭加人)

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功能群

[步量重庆聊殇总群)]181983564(积极聊天群,喜欢聊天的加这个群)主管:聊殇
[步量重庆(羽毛飞舞)]297471285(羽毛球活动群,每周四,日固定活动)主管:秋风

[步量重庆(行摄山城)]315766344(摄影爱好者群,加群请带上机器型号)主管:
小李广
[步量重庆(运动人生)]110166789(跑步专用群,跑步爱好者才能加)主管:
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年龄群
[步量重庆(
旭日东升)]315766955(1000人青年交流群,35岁以下才能加入)
主管:苹果
[步量重庆(风华正茂)]385178831(1000人中青年交流群,30-50岁才能加)主管:泰迪小小
[步量重庆(
资深阅历)]323120655(2000人中年交流群,45岁以上才能加)主管:
大白兔,大哥哥
       徒步1-13群同属徒步功能群,为装ID的群,除管理外,其他群友加一个即可,要聊天去总群...徒步群和其他几个功能群,只要您符合条件,可同时加。年龄群是以年龄细分的人群其他功能群不冲突,但这3个年龄阶段群只能加一个,以便有针对性的组织活动。

城市徒步在新浪开微博了,@步量重庆

新媒体发布:
如果大家平时工作忙,不能及时在电脑上关注我们的活动,可以关注我们步量重庆网微信公众平台,每天都会有最近活动发布,大家可以在手机微信上关注,请扫描下面的二维码加入(注:这是个微信公众号,不是微信群。只能每天收信息,不能交流,要交流请加上面QQ群)

强调:作为一个度不大的群体休闲活动,我们的目的是要让更多的朋友来参加徒步,而不是要更强的人来参加...并且,我们是一个团队,要听指挥,要有集体观念,那些自由自在,不听招呼的朋友就不要来参加了......

费用:
     参与的朋友每人在签到时交1元作为礼品基金,用来采购小礼品抽奖发给大家。我们是非盈利的公益组织,没有经济来源,收点小钱是用在大家身上,望大家自觉支持......
      在起点,需要我代购群物资的朋友可以来找我,但除了1元基金外,其他物资均属自愿采购,决不勉强

关于部分群物资的代购问题+部分高性价比装备推荐
https://bbs.blcqw.com/thread-2478-1-1.html

小小惊喜:(纪念品
      

       单纯的徒步很枯燥,活动完了发点小礼品以互动,让大家心态轻松一点......

       现在的纪念品分这样几种:

第一种叫锻炼奖,21点前到终点的友,可以参加金麟健身会所教练翁哥组织的力量型运动锻炼,参与者都有小小纪念品。(达到简单标准后有小礼品赠送

第二种叫完成奖,在终点,从完成全程的朋友中,抽出20位发放,以奖励大家的坚持完成。

第三种叫服装奖为感谢大家在活动中穿着群服给群友指引,同时也是对群的一种推广,每次[滨江夜游]穿带群标志服装(金麟服也算)走完全程的朋友中抽出服装奖8份.....这个奖大家都可以来参与,认服装不认人。


另外,为普及微信的使用,激发大家了解微信功能的兴趣,特设立好友红包奖20元10个人抢),以微信群抢红包的形式来投放,详见下帖:

步量更新:每次活动新增好友红包奖,欢迎大家积极参加
https://bbs.blcqw.com/thread-3058-1-1.html

1人点评 收起
发表于 2015-8-4 16:37 显示全部帖子

现在使用微信的朋友越来越多,大有取代QQ之势,所以,上QQ不方便的朋友,可以加聊殇好友(我每天会数次在朋友圈推送最近的户外活动),微信了解我们的活动,大家可以扫描以下二维码。

聊殇的微信号:

步量重庆网的微信公众平台:

同时,在起点,大家也可以互相加微信好友,以体现步量群活动的交友功能。具体操作:
1
.打开微信,点击右上角“+”号
2
.点击添加朋友
3
.点击下一步“雷达加朋友”
4
.加在这个界面搜索到的好友。
步量群有强大的交友功能,每次活动几百人的队伍,总会找到些谈得来的朋友,不过因为网络的盲目性,希望大家擦亮双眼,谨慎交友。


[步量重庆城]徒步群简介
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[步量重庆(快乐毅行)]315766627(毅行爱好者群,参加过一次40KM以上的城市毅行才能加入)主管:聊殇

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年龄群
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旭日东升)]315766955(青年交流群,35岁以下才能加入)
主管:苹果
[步量重庆(风华正茂)]385178831(中青年交流群,30-50岁才能加)主管:泰迪小小
[步量重庆(
资深阅历)]323120655(中年交流群,45岁以上才能加)主管:
大白兔,大哥哥
       徒步1-11群同属徒步功能群,为装ID的群,除管理外,其他群友加一个即可,要聊天去总群...徒步群和其他几个功能群,只要您符合条件,可同时加。年龄群是以年龄细分的人群,与其他功能群不冲突,但这3个年龄阶段群只能加一个,以便有针对性的组织活动。

媒体关注:
2012.11.29商报的报道

https://e.chinacqsb.com/html/2012-11/29/node_23.htm
2013.08.07晚报的报道 https://www.abbao.cn/page/3570514556980
2013.08.11晚报的报道
https://www.abbao.cn/page/3605069591568

下面是8月20日新华社采访我们的城市徒步
文字报道:
https://news.xinmin.cn/shehui/2013/08/24/21653499.html
视频报道:https://v.youku.com/v_show/id_XNjAxOTA2Nzc2.html
大家有空看看能找不着得到自己....
可惜是英文版的,看来外国人比我们先看到...


2013.09.07日城市毅行,渝中报的采访报道:
https://www.cnepaper.com/yzb/html/2013-09/09/content_4_3.htm

10月19日24小时挑战百公里,晚报的报道:
https://www.abbao.cn/page/4218517353956

2013.11.04,晚报对聊殇及步量重庆城徒步群的专访

https://www.cqwb.com.cn/cqwb/html/2013-11/04/content_370806.htm

      经过两年来的努力推广和发展,我们的组织已经不再是以前那个仅仅围绕滨江路散散步的小团体了......
      现在的我们是以运动,休闲而聚集在一起的一群年轻人,总人数在11000人左右,年龄结构是80后占40%,90后占20%,70后占20%,6050后占20%,愿意加入的朋友,我们都欢迎,不过涉及到安全问题,建议16岁以下和60岁以上的朋友,谨慎选择
      
我们是以网络聊天为辅,线下活动为主的户外活动组织,2014年全年我亲自组织的户外活动132次,参加人数26500+人次......组织聚餐K歌150余次,群内其他管理组织活动(如踏青,爬山,羽毛球轮滑等)130余次
      现在,我们群的活动涵盖广泛,针对各类朋友的不同运动需求,我组织的活动主要有以下几类:
1.传统活动,每周2.5晚上的[滨江夜游],主要是走10多KM的滨江路和桥等等,强度很低,仅仅比散步稍快,时间2-3小时,适合绝大多数的朋友参加一般活动200-300人参加

2.每周日的[聊殇出品],基本上是安排的近郊爬山,郊游,烧烤等休闲活动,强度比周5稍强,时间6-8小时,但大部分朋友也能适应一般活动有50-100人参加

3.每月的第2或者3的周日:城市毅行---[环滨自由行],安排的是单日40KM左右的长线城市徒步,要走近8-10个小时,只适合极小部分的朋友.....这是寻找刺激和挑战自我的路线,有相同爱好的朋友也可以来,一般有50-100人参加。

4.每年的春秋季,计划定在5月(最好是小长假),我会组织一次[24小时百公里]的超级路线。对于身体来说,这个活动没有任何锻炼效果,只是挑战自我,磨炼性格的一块磨刀石而已,有兴趣的朋友也可以参加。(2013.10.19的24小时挑战百公里,重庆晚报全程跟踪报道,88人参加,19人完成。https://www.abbao.cn/page/4218517353956

5.每年3-4次大型[多线竞速]活动,分别在春节前团年会,8月周年庆,11.11光棍节,一般200-300人参加

6.每月1-2次的[双日户外露营活动],一般控制在40人左右参加


7.每周四晚上固定在奥体进行[羽毛球活动],由组织里专门的羽毛球管理负责组织。

8.每季度会不定期组织[小球运动比赛] (羽毛球,乒乓球),基金采购奖品

9.每月会找个周末,为组织内当月过生日的朋友开[生日Party]活动内容为FB晚餐+饭后K歌,并赠送带步量重庆标记的生日礼物(完成奖级别礼品)。

10.平时不定期有管理组织骑自行车,游泳,看电影,K歌,聚餐等休闲活动,这个属于小范围活动,吼一下就会有人响应。
       除此之外,群里还有些精英兴趣爱好广泛,喜欢玩跑酷,骑行,攀岩,穿越,溯溪,探洞,绳降等冷门项目,考虑到安全因素,我没有统一组织,大家可以自己邀约。欢迎大家加入我们...

强调每次活动结束,我都会组织聚餐和K歌等活动,不为FB,只为大家更多的沟通和交流。我们的目的是运动,不是单身群,不组织相亲活动,更不支持勾兑游戏...不过,可能是大家兴趣爱好相同容易沟通吧,一年多来,看着朋友们成了一对又一对,搞得最快的娃儿都3岁了...对于耍朋友这个事情,我的态度是不支持,不反对,不晓得.....我组织活动是给大家搭建一个运动,健身的平台,不是开婚介所。而大家是通过网络结识的,对于双方的认识有一定的盲目性。林子大了,什么鸟都有,几千号人,我无法对所有群友的品 德和个人情况作出了解和保证,望大家谨慎交友。由此产生的相关纠纷,本组织概不负责。


发表于 2015-8-4 16:57 显示全部帖子
感谢大家关注
1人点评 收起
发表于 2015-8-4 17:16 显示全部帖子
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发表于 2015-8-4 17:16 显示全部帖子
支持欣赏
发表于 2015-8-4 17:18 显示全部帖子
支持欣赏
发表于 2015-8-4 17:21 显示全部帖子
支持精彩户外活动
发表于 2015-8-5 10:49 显示全部帖子
聊殇 发表于 2015-8-4 16:36 本期活动有重要变化,望大家仔细看帖子:本次活动,在原有的双线相遇变的情况下,增加一条金麟线,路线5- ... ...

好活动,支持一下!!!
发表于 2015-8-5 16:08 显示全部帖子
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发表于 2015-8-5 18:46 显示全部帖子
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