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一个人跑步

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发表于 2015-8-7 11:23 显示全部帖子
武林阿混 发表于 2015-8-5 10:50
可以慢慢增加距离了.
我还在用ambit1,2年多了...

经历过才知道要循序渐进,拓野够用好用,其他表基本就没做了解啦哈哈。
发表于 2015-8-7 11:27 显示全部帖子
遥视教育 发表于 2015-8-7 11:21
说的好委婉呐,哈哈哈.

我怕说直接了你骂我
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发表于 2015-8-7 11:45 显示全部帖子
进入四月份,因为在微信上关注了几个关于跑步的公众号,所以找出了心率带,跑步的时候关注自己的配速和心率的对应关系,也计算了一下最大心率,对应的减脂心率,看看随着时间的推移,跑步次数的增多,能力是不是增强了一点。 yaoxianyong 的 1-13 时 跑步 Move.gif

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发表于 2015-8-7 11:46 显示全部帖子
哥是独行侠 发表于 2015-8-7 11:27
我怕说直接了你骂我

这么一点承受力都木有,那俺就不上跑道啦,哈哈。
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发表于 2015-8-7 11:50 显示全部帖子
遥视教育 发表于 2015-8-7 11:45
进入四月份,因为在微信上关注了几个关于跑步的公众号,所以找出了心率带,跑步的时候关注自己的配速和心率 ...

在距离只有5KM的情况下,配速到6,平均心率达到了150。
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发表于 2015-8-7 12:37 显示全部帖子
遥视教育 发表于 2015-8-7 11:50
在距离只有5KM的情况下,配速到6,平均心率达到了150。

你这也太夸张了吧,看来你不适合这个节奏啊
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发表于 2015-8-7 12:38 显示全部帖子
遥视教育 发表于 2015-8-7 11:46
这么一点承受力都木有,那俺就不上跑道啦,哈哈。

有装备就是好,我平时跑步都是自己找感觉的
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发表于 2015-8-7 15:41 显示全部帖子
哥是独行侠 发表于 2015-8-7 12:37
你这也太夸张了吧,看来你不适合这个节奏啊

是啊,心率太高了,试着更快一点,结果喘得厉害。
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发表于 2015-8-7 15:43 显示全部帖子
哥是独行侠 发表于 2015-8-7 12:38
有装备就是好,我平时跑步都是自己找感觉的

有能力就是好,凭感觉就可以,实际靠感觉也挺准的。
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发表于 2015-8-7 15:48 显示全部帖子
五月份,在距离和配速没什么增加的情况下,心率降低了一点点。 yaoxianyong 的 1-13 时 跑步 Move (1).gif

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