一个人跑步

武林阿混 发表于 2015-8-5 10:50 可以慢慢增加距离了.我还在用ambit1,2年多了...

经历过才知道要循序渐进,拓野够用好用，其他表基本就没做了解啦哈哈。

遥视教育 发表于 2015-8-7 11:21 说的好委婉呐,哈哈哈.

我怕说直接了你骂我

进入四月份，因为在微信上关注了几个关于跑步的公众号，所以找出了心率带，跑步的时候关注自己的配速和心率的对应关系，也计算了一下最大心率，对应的减脂心率，看看随着时间的推移，跑步次数的增多，能力是不是增强了一点。

2015-8-7 11:45 上传

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哥是独行侠 发表于 2015-8-7 11:27 我怕说直接了你骂我

这么一点承受力都木有，那俺就不上跑道啦，哈哈。

遥视教育 发表于 2015-8-7 11:45 进入四月份，因为在微信上关注了几个关于跑步的公众号，所以找出了心率带，跑步的时候关注自己的配速和心率 ... ...

在距离只有5KM的情况下，配速到6，平均心率达到了150。

遥视教育 发表于 2015-8-7 11:50 在距离只有5KM的情况下，配速到6，平均心率达到了150。 ...

你这也太夸张了吧，看来你不适合这个节奏啊

遥视教育 发表于 2015-8-7 11:46 这么一点承受力都木有，那俺就不上跑道啦，哈哈。

有装备就是好，我平时跑步都是自己找感觉的

哥是独行侠 发表于 2015-8-7 12:37 你这也太夸张了吧，看来你不适合这个节奏啊

是啊，心率太高了，试着更快一点，结果喘得厉害。

哥是独行侠 发表于 2015-8-7 12:38 有装备就是好，我平时跑步都是自己找感觉的

有能力就是好，凭感觉就可以，实际靠感觉也挺准的。

五月份，在距离和配速没什么增加的情况下，心率降低了一点点。

2015-8-7 15:47 上传

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