一个人跑步

不错,坚持就好

武林阿混 发表于 2015-8-10 17:55 不错,坚持就好

感谢鼓励!希望坚持下去.

哥是独行侠 发表于 2015-8-9 10:14 心率还好，重要的是你跑的不快，心率还这么高

暂时没办法,能力有限阿.

哥是独行侠 发表于 2015-8-9 10:16 装备练习可以均衡全面锻炼

理论上是这样,作为一个菜鸟,考虑不到那么多哈.

遥视教育 发表于 2015-8-12 09:43 暂时没办法,能力有限阿.

太胖，身体负重太大

遥视教育 发表于 2015-8-12 09:44 理论上是这样,作为一个菜鸟,考虑不到那么多哈.

减减肥先

哥是独行侠 发表于 2015-8-12 09:55 太胖，身体负重太大

刚开始跑步的时候是84KG,现在78KG.

除了suunto表的数据以外，用了手机app,分别是悦跑圈和郁金香运动，不知道为什么用悦跑圈，郁金香运动的好处是可以同步多种户外表和app数据（有个问题是把所有的数据都叠加到一起，这样一次跑步在跑量上可能就会变成两倍三倍。。。）只开了几次，后来一直用的悦跑圈。

刚开始跑步的时候选择夜跑，因为早晨要准备送小孩上学，时间紧张，但是夜跑的时候感觉胃部和嗓子不舒服，就想着试试能不能起来早点。闹钟定在了五点，跑个半小时回家，基本不耽误事。晨跑的另一个好处是至少上午精神很好哈哈。

    一个人跑步,时间,场地,节奏都可以自行掌握,灵活方便.
    从场地来说,草地,土路,塑胶跑道,沥青路面,水泥路面都可以.大片可以跑步的草地可能难找,土路坑洼不平,怕自己能力有限掌控不了,一般在体育场塑胶跑道上刷圈,偶尔会去沥青路面和水泥路上慢跑.