罂粟精灵

既然小S说到吃的拉，我就把上次去参加美食节的PP和大家一起分享

罂粟精灵

雕功不错耶，不舍得吃了

宁宁小虫

呵呵。来迟了！
美女＋一大堆吃的，这不是要人命嘛！

罂粟精灵

今天就户外运动中的饮食问题说说我的看法吧
户外运动是一种消耗体力比较大的活动，因此饮食应该特别注意。医学上提倡以清淡为宜，少用辛辣油腻的食品。特别是在高原环境下或是登雪山时极易出现疲劳、头晕、恶心、食欲不振等情况，此时更应进食清淡、稀软易消化的食物，不要吃辛辣油腻及生冷坚硬等难以消化的东西。长途乘车船等易出现头晕、恶心、食量下降，应多喝些茶水、果汁，吃些水果、面条、稀粥等，可有少量多餐的方法减少恶心。另外，蔬菜是重要的副食品，户外运动时人体的消耗很大，需要及时补充
切记不要贪食特殊风味菜肴，用餐不要饱一顿饥一顿；为避免“生火”，少吃大鱼大肉等肥腻的食物，多吃一些蔬菜和水果，多饮绿菜或白开水；少吃生冷食品，尤其不要吃生鱼片、毛蚶之类菜肴；吃海鲜不要过多，多吃点蒜醋、喝点酒，以防腹泻，肠胃不好的人千万要谨慎；对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以免肠胃不适，影响整个户外生活的进程。对有些卫生较差的饭店，最好使用一次性怀筷和碗具，饭前饭后洗手。

十八少

每天一个户外问题，讲解得很详细，好，好帖子，应该加为精华帖

罂粟精灵

我想8264的朋友们可能比较注重玩的一面，对于吃的方面就忽略的
其实，在户外不注意饮食卫生和习惯的话，很有可能使你的户外生活多了几许遗憾，大家不妨想象一下，因为饮食引起的腹泻在攀岩或登山的时候发作，该有多么煞风景啊

罂粟精灵

QUOTE(宁宁小虫 @ 2006年12月22号 , 05:27 PM)

呵呵。来迟了！
美女＋一大堆吃的，这不是要人命嘛！
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小虫子来晚了，没有沙发做了，
你就随便找条板凳吧
呵呵
反正有好吃的就成了

罂粟精灵

QUOTE(十八少 @ 2006年12月22号 , 05:34 PM)

每天一个户外问题，讲解得很详细，好，好帖子，应该加为精华帖
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谢谢十八少，我的帖子能给大家带来一些便利就已经是个很开心的事情了
希望你常常来这坐坐，
最好带上帅帅的宝宝

罂粟精灵

对了，我也希望帅帅宝宝能够茁壮成长
如果他有什么不适，你也可以到这里来，我想我会尽力的
还有你PL的太太，因为俺学的主要是妇产科
呵呵

罂粟精灵

QUOTE(飞禽走兽 @ 2006年12月22号 , 01:38 AM)

嘿嘿，蛋糕和精灵都可爱啦~~
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我看飞禽你是想说蛋糕可爱吧，又怕得罪精灵，所以勉为其难的加上了我呢
唉...
郁闷之中
不过只要你开心，只要8264的朋友们开心就好了