在骑行中你是否受到膝盖伤痛的困扰

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发表于 2010-9-24 18:33 21楼只看该作者

膝盖疼大多是因为腿没有伸直坐管的高度不够

allen106

发帖：9 帖在线：346 小时注册：2010-2-7

发表于 2010-9-24 19:23 22楼只看该作者

调整好姿势，或者不要太拼命吧~~

问楫

问楫新驴上路

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发表于 2010-9-24 20:46 23楼只看该作者

今天骑了170KM，膝盖很疼。

上一次骑140KM的时候膝盖一点都不疼。

看来我每天舒适骑行的距离大概就是140KM了。

littlyprince

littlyprince 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

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发表于 2010-9-25 10:04 24楼只看该作者

对初次骑行或者是长途骑行，膝盖都会有一个适应期，这期间出现酸痛是难免的，坚持下来过了这段适应期就会没事了，合理的骑行姿势能缓解酸痛和缩短适应期的时间。

尼玛0921

尼玛0921 五级安纳普尔那峰

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发帖：1482 帖在线：628 小时注册：2009-4-19

发表于 2010-9-25 23:33 25楼只看该作者

加强下肢力量，膝关节周围肌肉力量增加后可以让膝关节有更好的稳定性。在下肢运动过程中髌骨的滑行轨迹也能维持在正常线路。可以减少髌骨内侧软骨的磨损。对膝关节疼痛的预防和治疗有比较明显的效果。还有一个疼痛的原因可能是髌下脂肪垫的劳损，这个比较棘手。热敷效果比较好。治疗同上

敗鎵耔佟

发帖：443 帖在线：159 小时注册：2010-9-14

发表于 2010-9-25 23:39 26楼只看该作者

{:4_111:}

pldao

发帖：62 帖在线：178 小时注册：2010-7-30

发表于 2010-9-26 10:57 27楼只看该作者

我刚开始的时候有过，不过现在已经完全没有了。

niwota1970

发帖：32 帖在线：46 小时注册：2005-10-11

发表于 2010-9-26 11:09 28楼只看该作者

护膝能治疗腿吗？

推车上坡

发帖：536 帖在线：299 小时注册：2010-8-6

发表于 2010-9-26 18:32 29楼只看该作者

貌似骑车人的膝盖是最脆弱的部位，很容易受伤的，特别是一些新手刚开始的时候没有正确的姿势，没有循序渐进的过程，上来就蛮干，特别容易伤。
我膝盖的伤，就是第一次骑行200+受的。

百里驴

百里驴六级南迦帕尔巴特峰

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