寻找最轻松的骑行方式
减少踏板的压力
# H3 Z6 Q8 b& k' F& N# s 简单介绍：其实，这就是一个心理游戏和频率游戏，通过增加你的频率能力，来节约你肌肉中有限的能量和乳酸承受能力．自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛, r7 c, ^8 l! F! d* J
一．正确放置你的身体
1 b$ t1 y& Y' H/ u中国驴友论坛 包括坐垫高度，水平位置，把立长度，坐垫前后位置，车驾长度等
; |4 K; M0 r; V$ h" Y+ F0 @自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛 二．减轻脚踏压力，不要可以踩或拉自助游论坛|旅游论坛|驴友论坛|旅行论坛|户外论坛|! e2 \( d0 H0 s' T
１．放弃你心中关于骑车就是站立起来，使用大齿轮比，暴力踩踏的个人英雄主义想法
# d7 x- \! M: p4 _7 Y2 Y% C9 y自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛 ２．这个方式不在于增加你的踩踏力量，而是在于适应牙盘旋转自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛$ x, k- ]6 E0 f# @1 T l+ z8 G. p
三．方法：
# \" w! U# U8 c: m １．骑上车，使用一个休闲的速度
& L" ~3 z9 q8 P) }6 L自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛 ２．变速 ，找到一个档位，你既不用压下身体去踩，也不会感觉太容易了
4 F' e( Q' U; |$ ~自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛 ３．想象你的脚好象没有踩踏板，而是浮在他上边，顺畅的，冷静的旋转自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛1 H- Y% K" _$ A8 l6 g* f
４．开始加力加速，但是不要突然阶跃式的加大，注意里集中在逐渐加大你的转速，不要刻意用力踩或者拉
2 v% I- s, a* |9 E5 ` ５．继续加速，直到你不能轻松的说话，集中在脚踏的旋转上边
% R& b3 [8 Z, X0 M% [! L7 ^自助游论坛|旅游论坛|驴友论坛|旅行论坛|户外论坛| ６．保持这种踩踏约１．５公里，试图在这中间边踩踏边休息肌肉
; ^- M2 x9 s& H: p) l* ? ７．这是一种心理游戏，你的脚不停的想使劲踩拉，但是你要用你的思维控制他们不要这么做自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛5 G: P9 P$ O$ {5 l" L. J
８．想象你的脚在优美的旋转，随着脚踏转出优美的圆形，想象这个圆越来越小，你的转速就越来越高中国驴友论坛& R7 w2 t4 t. e
９．在踩到底时，想象你的脚底需要刮掉一点什么东西，这样你就脚趾向下，完成拉的动作了
