下柴胡村-拔仙台-都督门随冠之队3天3夜重装120公里太白北南穿越

穿越成功后的合影。。。

我和冠子姐先留下，其他七个人坐车先走，过了一会下一拨人也到了我们坐另外的车到黑河公园里面的五里河，坐上等在那里的依维柯，到农家乐吃了一碗面，然后回家结束了三天的太白北南穿越。。
最后在19:30后队全部下山完毕，坐后面的车与我们一起回西安。

本次穿越总结：
1、一定要带冲锋衣，裤，如果带抓绒也必须是防风的厚的，山上风真的很大。
2、山上休息不好（也许是我不太适应）带些咖啡或者红牛，第二天走路的时候可以提神。
3、由于走路的时候不冷穿的少，到了宿营地要尽快换上厚衣服，如果感觉有感冒的一丝迹象，要吃点感冒药，睡的也香一点，队伍中也有人吃安定呢。
4、早晨和中午不要吃的太饱，我每次吃的很饱的话随后一段时间走路都没有劲。
5、中间饿了可以吃点奶糖或者牛肉干一类的，请提前吃。
6、请不要将纸包装的奶糖直接放入冲锋裤兜里面。后两天我穿的冲锋裤，奶糖直接放入裤兜，结果一路出汗太多，又热，后来奶糖已经成了糊糊状贴到裤兜里面，很不舒服，后来清理起来麻烦的很。
7、请一定带上帽子。山上海拔高，紫外线非常强，即时是阴天也强。要注意防晒，即时不抹防晒霜也要保护好脸和脖子，这次回来好几个人都晒伤了，有的鼻子上脸上开始脱皮。
8、喝水不要大口喝一次少喝一点，否则心脏会压力增大。
9、尽量不要踩木头和石头的斜面，一般都比较滑。
10、一定要穿中腰或者高腰鞋，我3次扭脚，都是因为有鞋帮护住脚踝不厉害，能很快还原。
11、过河和过石海，一定要运用好手杖，手杖不能扎在石头或者木头山，要扎稳手杖，看准石头试探以后快速通过，慢了则容易滑跤。
12、下坡一定要打紧护膝，否则连续的下降会使膝盖不堪重负。
13、走路中间休息尽量不要卸包和坐下、除非休息时间比较长或者体力还很充沛。
暂时想到这么多，如果注意事项请大家补充，谢谢。
14、过竹林和灌木丛的时候请戴上帽子手套，穿长衣长裤，有眼镜戴眼镜，快速行走很容易被竹叶竹枝划伤。
最后一天下山也许是打护膝比较紧时间太长，也许是下坡路太远到今天我的脚趾头还有胀麻的感觉，不知道谁有好的方法能快速消除？

太白贴必顶，这是必须的

是太白贴我就顶{:4_111:}

好贴，顶那是必须的，想十一去啊

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{:4_111:}终于看完了，精彩

如身临其境，为你们高兴

国庆准备同样的线路穿越，不过我们是你们的反穿。很好的帖子，你们记录的时间点给了我们一个很好的参考。收藏了，谢谢楼主的分享。