D5：稻城—（73公里，碎石路，车程约3小时）—日瓦—（37公里，车程1小时）—亚丁村龙同坝—（5公里，徒步或骑马1小时）—冲古寺—（徒步或骑马1小时）—珍珠海—（徒步或骑马1小时）—冲古寺—（5公里，徒步或骑马1小时）—龙同坝, D5 w8 E5 P# g/ C5 G0 [
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早餐后前往距稻城县城 3 公里的茹布查卡温泉的源头探源，那里有您意想不到的美景，涓涓的小溪、星零点缀在小溪旁的河滩、以及郁郁葱葱的高原灌木丛，都是您摄影的绝好题材。在此可以体会到最真实的民俗民风及藏家风情，也可以赤脚于冷热河中和鱼儿嬉戏，别有一番感受。来回时间1.5小时。出发前往亚丁村龙同坝，沿途欣赏傍河、色拉晨景；翻越波瓦山（海拔4400米），饱览杜鹃山畔原始、古朴的高山、峡山自然风光；顺赤土河谷而下，欣赏世外桃源般藏式村寨、万亩青杨林迷人风光；朝拜600余年历史的贡嘎郎吉岭寺（稻城最大的黄教寺庙，门票10元/人），观随风飘动的经幡，转千年历史的玛尼堆，拨满腹经文的转经桶；12：00至日瓦乡(海拔2780米)吃午饭，买亚丁景区门票（光盘电子门票，158元/人）。 12：30出发前往亚丁村龙同坝，13：30抵达龙同坝，安排好住宿后，14：00徒步或骑马前往冲古寺、卓玛拉措（珍珠海）。15：00到达冲古寺，前往卓玛拉措（珍珠海），来回2.5小时，17：30返回到冲古寺，18：30返回到龙同坝晚餐。夜宿龙同坝。
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1、住宿：
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5 W' [5 v# ]' E( j2 F自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛（1）亚丁村龙同坝：木屋营地（大自然接待中心）；藏族家里住宿，接待量为40人-60人左右。 自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛$ m! h& \" D% C' E/ S
( y8 W. N8 u3 j: ^# p中国驴友论坛（2）日瓦住宿： 自助游论坛|旅游论坛|驴友论坛|旅行论坛|户外论坛|# Y+ i! Q5 b5 F( F
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①日瓦乡绿野亚丁旅社：位于村口，，有停车场。四人普通间，二楼设施较新，15元/人；一楼较差，每人10元/天。 bbs.8264.com, k% L# \& R. y# p' x
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②三圣如意山庄：在绿野亚丁店对门，背靠溪流，流水声声在耳。15元/人 自助游论坛|旅游论坛|驴友论坛|旅行论坛|户外论坛|6 F/ u3 k( i3 I. D6 s, e, R
/ P F9 W! u9 X" @- F& \! | ③日瓦教育宾馆；
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5 G" s* \& X5 Z0 M1 y' b" j自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛 ④天使宾馆； 自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛4 a( Y& k. s" b! r3 v0 y. t
/ r& H" W3 n/ `3 J5 u4 l' gbbs.8264.com ⑤杜鹃山庄：较贵一些，不过环境不错，可在山庄泡温泉。
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" F0 b8 A, x$ o9 {$ d/ _自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛2、游玩景点：
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: V, C1 o& s# |, \( g3 J: E7 u, S自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛（1）傍河夕照、色拉晨雾：是稻城风光的经典之一。稻城县城周围到处散布着树形优美的青杨树，金秋季节色拉、傍河的田园风光如诗如画，每当朝阳初升、夕阳西沉时，恍如仙境的风光成为油画家、摄影家的天堂。拍色拉坝子的日落最好16：00左右去，拍照的位置不一定在坝子里，出县城不远的的傍河旁就不错（在傍河桥拍的角度也不错），爬到山坡上去，角度就更好。 自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛# W0 A& B5 c }# F8 K' I
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（2）赤土河谷风光：藏式村寨、万亩青杨林。 自助游论坛|旅游论坛|驴友论坛|旅行论坛|户外论坛|6 G' C J' u! L& r) h2 W* a
$ G" B0 T& t7 m+ \) sbbs.8264.com（3）贡嘎郎吉岭寺：为全县最大黄教寺院，理塘长青科尔寺属寺。因念青贡嘎日松贡神山得名。该寺建筑宏伟，壁画精美，寺中珍藏了一尊五世达赖莲花生大师所赠弥勒铜像，为珍贵文物。
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（4）冲古寺(3880米)：位于仙乃日雪峰脚下。始建于元代，寺院毁坏严重，一片残垣断壁，建寺年代无从考察。冲古寺隶属贡嘎郎吉岭寺，根戈活佛派有扎巴在此念经颂佛，小经堂内供有泥塑释迦。传说，高僧却杰贡觉加错为终身供奉神山，宏扬佛法在此修建寺庙，因动土挖石而触怒神灵，穴祸降临四周百姓，麻疯病流行。却杰贡觉加错终日念经育佛，施展法力，乞求神灵降灾于自己，免除百姓之灾。他的慈悲举动感动了神灵，百姓平安，他则身患疯病圆寂。现在，却杰贡觉加错的灵骨还葬在他自己建造的寺院内，寺院僧人每日薰香念经，纪念他的大功大德。冲古寺营地是拍摄仙乃日雪山和夏诺多吉日出日落的最佳地点。山后立经幡的山头（由厕所那条路往上走），是拍这两个地方的最好之处。也可在营地前草地拍夏诺多吉日落，到珍珠海拍仙乃日的日出。
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（5）卓玛拉措（珍珠海）：是仙乃日的融雪形成的海子，面积0.1平方公里。
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3、当天费用：亚丁村龙同坝至冲古寺租马80元来回 ) O+ [: \# g" x6 J5 w8 Y5 h' u
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4、风俗文化： 中国驴友论坛4 E3 E7 K& r2 F6 q7 S7 l8 ^
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5、特色饮食：当归或虫草炖高原土鸡，100元/只。亚丁不管什么样的菜式都带有酥油味，不习惯可自带干粮。饮水是不成问题的，随处的小溪都可饮用。
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/ x: ]$ G" \; F, T2 p8 @中国驴友论坛6、行程外景点： 自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛& p! Z4 k& X, V/ ]
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（1）知火扎郎：藏语意为“大喝一声，挡不住了”。它是一块巨大岩石，为贡嘎日松贡的门神。贡嘎银沟的河水在此汇入赤土河，当地藏民将贡嘎银河视为神河，河边用片石堆成的嘛呢堆比皆是蔚为大观。传说贡嘎日松贡布藏有许多金银财宝。但有一天，妖魔作怪，乌云密布，大雨倾盆，地动山摇，一时间，金银财宝顺贡嘎银河流下，知火扎郎门神虽百般努力，仍无法挡住湍急的河水，便无奈地“大喝一声，挡不住了”而得名。每年萨嘎达娃（藏历四月十五日，佛降生，成道的日子）藏民们都要绕石转山，在河里沐浴更衣。
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（2）西落牛场：从知火扎郎出发，沿贡嘎银步行上山，一个半小时左右抵西落牛场（3100米）。此处可抬头望见贡嘎日松贡布第一神峰仙乃日(6032米)。蓝天下，仙乃日洁白的雪峰巍然耸立于茫茫林海上， 银光闪烁。继续上行2小时，至扎佐拥郁（牛角沟）,此地森林茂密，溪流潺潺。过贡嘎银河上行不久抵达扎阿东索（神仙洞）。在此小憩，扔石击打神仙洞石岩，发出钟鸣般的回声，故又称石钟岩。半小时后抵亚丁村（3700米），仙乃日南面的千仞绝壁尽收眼底。继续上行，一小时到达冲古寺。
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2 F0 F. Q8 N7 v. K l% f[提示]：稻城至亚丁的沿途景色相当不错，中途可要求司机下车拍照。亚丁景区的日瓦乡海拔将会降低到2000多米，有高原反应的游客会有所缓解，住在海拔低的宾馆，容易睡眠，休息好，第二天才有体力去摄影。 自助游论坛|旅游论坛|驴友论坛|旅行论坛|户外论坛|5 q4 V3 B: G% ?4 L8 |" P3 b
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D6：亚丁村龙同坝—（5公里，骑马1小时）—冲古寺—（10公里，骑马2小时）—洛绒牛场—（徒步2.5小时）—五色海—（徒步30分钟）—牛奶海—（徒步3小时）—洛绒牛场—（10公里，骑马2小时）—冲古寺—（5公里，骑马1小时）—龙同坝—（110公里，车程3.5小时）—稻城（以上行程按最充裕时间计算，共计15.5小时，当晚23：30抵达稻城）自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛5 _1 F8 F7 A' ^1 I- F2 h# o
: M5 P2 Y5 \4 K+ A5 e: Y$ z) C自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛6：30起床收拾照相器材（8：00马站开始营业），当天游览三怙主神山（仙乃日、夏诺多吉、央迈勇）和木底措（五色海）、为热措（牛奶海）。 退房，与司机商定当天下山时间，将主要行李放到车上。8：00从龙同坝租马出发，顺贡嘎银沟进入真正的香格里拉，沿途观壮丽的日照金山， 9：00到达冲古寺，11：00到达洛绒牛场，徒步前往五色海、牛奶海。大约2小时后开始翻越第一个4800米的垭口，出了垭口就近五色海了，五色海位于海拔5000米左右的山坡上，需要用30分钟时间攀登，牛奶海则就在坡下。13：30到达木底措（五色海），14：00到达为热措（牛奶海），从牛奶海转而右行返回洛绒牛场，围绕仙乃日继续前行，山势陡然下降，人实际上行走在4200米以上的仙乃日群山的山腰上，于17：00到达洛绒牛场。洛绒牛场租马(此时是否还有马租?)返回，20：00到达龙同坝。乘车3.5小时，23：30抵达稻城，夜宿稻城。
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洛绒牛场到五色海、牛奶海有两种走法： 自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛' B& ~# w' L. G4 h
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1)到了舍生岩，就往右边的山坡走，那里的路不明显，但不要管，往上走就是了，先到五色海，往下就到牛奶海，比较舒服。
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8 {/ ?9 ? p! Z5 hbbs.8264.com 2）在舍生岩一直往前走，先到牛奶海，王山坡上走，就到五色海（坡比较陡）。 bbs.8264.com* I7 n2 b) O+ ]9 C5 p" [% X9 \, y
: ~+ a5 x: L- C! Y8 C( p# s自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛亚丁徒步期间，朝觐三怙主雪山，当天午、晚餐皆自带干粮路餐解决或在洛绒牛场就餐。 自助游论坛|旅游论坛|驴友论坛|旅行论坛|户外论坛|8 i7 t( @, I" p
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1、住宿：稻城住宿同上。 自助游论坛|旅游论坛|驴友论坛|旅行论坛|户外论坛|0 x3 |$ ~0 q# K$ d- S
! Y5 K9 v4 t, O+ D% {2、游玩景点：转千年玛尼堆，游览圣山环抱中的冲古寺、洛绒牛场、珍珠海、牛奶海、五色海，朝拜雪峰仙乃日、央迈勇、夏诺多吉。
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念青贡嘎日松贡布：从冲古寺出发向左前行绕右转至洛绒牧场，洛绒牧场被念青贡嘎日松贡布三座雪峰环绕。三座雪峰尽收眼帘，北峰仙乃日（意为观世音菩萨，海拔6032米）为三怙主神山之首，在世界佛教二十四圣地中位于十一位，像一尊大佛安详地端坐莲华宝座。南峰央迈勇（意为文殊菩萨，海拔5958米），山峰陡峭，线条优美，尖刃的峰顶直指天空。 东峰夏诺多吉（意为金刚手菩萨，海拔5958米）水晶石般的山峰傲然耸峙。这三座雪峰自古就是藏民心中神圣的象征，念青贡嘎日松贡布藏语意为“终年积雪不化的三座扩法神山圣地”之意。公元八世纪，五世达赖莲花生大师为三座雪峰开光，并以佛教中三怙主：观世音（仙乃日）、文殊（央迈勇）和金刚手（夏诺多吉）命名加持，因此称为三怙主雪山。从洛绒牛场出发往上行，到达曲九扎阿神泉，可以看见央迈勇雪线下西藏北方香巴拉王国神遣的柏树。在此可用神泉水洗去人身积下的肮脏之物，乞求护法神灵曲九习丑的保护。继续上行，向右转，可以观赏牛奶海（为热措）、五色海（木底措）等圣湖。翻越海拔４４７６米的却索玛（金刚亥母）山口，下行一小时到仙乃日脚下的珍珠海（卓玛拉措，海拔3960米），再下1小时回冲古寺。沿途观赏雪山、森林、草场、溪流、湖泊、瀑布和牧场木屋，体验人与自然和谐相处的天然妙趣，让神山圣水与心共，尽情沉醉在梦幻之地。
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" E* \9 y2 U! u/ \' J5 H中国驴友论坛五色海（木底措）为观湖，是藏传佛教在选择转世灵童时鉴察灵童方位的圣湖，活佛高僧可通过观察湖面水纹、倒影感测灵童所在，传说有缘人可透过湖水看见自己的前世今生。 中国驴友论坛& r8 c6 \7 L" B
# V1 r: J/ t9 S) m2 ybbs.8264.com[提示]：五色海必须使用广角镜头才能拍摄到全貌，带上一个80~200mm以上的长焦镜头也会大有用途。 自助游论坛,旅游论坛,驴友论坛,旅行论坛,户外论坛5 a! X+ z* w; F8 f
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亚丁景区路边是陡峭的山坡，坡上长满了高耸的杉树，淙淙的溪水从树下流过。站在高高的山头，头顶着蓝的有点发黑的天空，四周是白雪皑皑的神山，前所未有地让人感到接近和真实。一汪汪的积水倒映着蓝天白云，挂在骡马脖颈上的铜铃随着骡马的迈步有节奏地叮当作响。宁静的山间回荡着清脆、悠远的铃声。路边巨大的玛尼堆、雄伟的白塔、漫山遍野的经幡和洁白的哈达，山峦下的村庄，田野上的牛马，小河边的藏房，阳光下的金灿灿的杨树，所有的这些组合成一幅幅美妙的水彩画。
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3、相关费用：龙同坝—洛绒牛场租马来回180元（3小时），另外背包让马夫背加20-30元。为掌握时间上的主动权，建议单程租马前往，洛绒牛场返回龙同坝的马较多，容易租到，价钱也便宜少许。 中国驴友论坛" ~3 ^) |" X7 z) ^& J( @. F
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4、行程外景点： 9 n: v0 j& T) v `
2 r2 ?! ~/ J- C! X- _0 a/ ebbs.8264.com卡斯地狱谷：是佛教典籍中提到的世界八大寒林（尸林）之一的地狱谷，是人类肉身由凡界进入天堂的必经之路。 谷口海拔３８００米，谷底2500米，谷中风走云动，雾霭朦朦，嶙峋怪异的山峰时隐时现，近在眼前，令人心惊肉跳。地狱谷狭长深邃，原始森林密布，怪石嵯峨，飞泉瀑布，吼声震天。须徒步或骑马穿越，带帐篷露营。
