到第楼

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正确的骑行呼吸——调节你的供氧能力

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慧海荣誉版主

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8264币 7 枚发帖：46771 帖在线：12260 小时注册：2007-9-23

发表于 2008-9-16 20:59 显示全部帖子

进来再学习一次

9866tantai 五级安纳普尔那峰

主题58 回帖4720 关注284 粉丝285

发帖：4778 帖在线：2816 小时注册：2007-11-25

发表于 2008-9-17 00:11 显示全部帖子

学习中。。。。。。。。。

深海游鱼二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题0 回帖136 关注5 粉丝5

发帖：136 帖在线：79 小时注册：2007-8-22

发表于 2008-9-18 11:24 显示全部帖子

呵呵锻炼肺活量是不是也很重要呀

连续弯道三级布洛阿特峰

主题0 回帖852 关注0 粉丝0

发帖：852 帖在线：243 小时注册：2008-8-26

发表于 2008-9-21 21:37 显示全部帖子

有意思

z-h夜风四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题0 回帖1199 关注2 粉丝2

发帖：1199 帖在线：425 小时注册：2008-6-1

发表于 2008-9-21 22:39 显示全部帖子

个人感觉游泳是最好学习运动呼吸的，各项运动技能不一样，规律应该类似吧！！！

要去得二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题0 回帖158 关注0 粉丝0

发帖：158 帖在线：46 小时注册：2008-10-31

发表于 2008-11-22 15:56 显示全部帖子

学习···慢慢的学,受益!

luobodunzhu 六级南迦帕尔巴特峰

主题20 回帖10339 关注91 粉丝92

发帖：10359 帖在线：3739 小时注册：2008-10-10

发表于 2008-11-23 08:19 显示全部帖子

慢慢学^^

Evan.P 三级布洛阿特峰

主题20 回帖441 关注12 粉丝12

发帖：461 帖在线：285 小时注册：2008-11-15

发表于 2008-11-23 14:02 显示全部帖子

知识，学习中

日月535 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题0 回帖535 关注259 粉丝259

发帖：535 帖在线：835 小时注册：2008-8-13

发表于 2008-11-23 14:16 显示全部帖子

看来还得认真学。嘛糊不的，

sharesun 一级希夏邦玛峰

主题0 回帖6 关注0 粉丝0

发帖：6 帖在线：7 小时注册：2008-11-16

发表于 2008-11-25 19:08 显示全部帖子

以前练长跑是教练教过一种呼吸法叫四段呼吸法。是每跑一步为一个节奏，第一节，口吸气到口腔，第二节吸到肺中，第三四节呼出，根据自己的肺活量可以变成三段，五段，等等。

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