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9月备战北马跑步记录

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发表于 2015-9-6 08:42 显示全部帖子
2015年9月6日,36:39,8公里,配速4:35。
9月份累计59公里。
发表于 2015-9-6 08:42 显示全部帖子
2015年9月6日,36:39,8公里,配速4:35。
9月份累计59公里。
发表于 2015-9-7 08:45 显示全部帖子
今天,跑休。
发表于 2015-9-8 08:33 显示全部帖子
2015年9月8日,41:06,9公里,配速4:34,慢跑1公里。
9月份累计69公里。
发表于 2015-9-8 12:45 显示全部帖子
支持好活动!
发表于 2015-9-9 09:31 显示全部帖子
2015年9月9日,1:44:11,配速4:31,23公里。
9月份累计92公里。
发表于 2015-9-10 09:15 显示全部帖子
2015年9月10日,教师节,51:02,11公里,慢跑1公里。
9月份累计104公里。
发表于 2015-9-11 08:56 显示全部帖子
今天有雨,跑休。
发表于 2015-9-12 20:28 显示全部帖子
2015年9月12日,1:07:07,15公里,慢跑1公里。
9月份累计120公里。
发表于 2015-9-13 17:17 显示全部帖子
2015年9月12日,农大集训,热身2公里,400米间歇25组,都在1:40以内,最后5个,在1:30--1:22之间耗时56:07。放松跑,共计15公里。
9月份累计135公里。
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