哈尔滨磨砺攀岩俱乐部8月15日攀岩活动回顾

8月15日的攀岩体验活动圆满结束，让我们一起回顾下那美好的一天吧！早上8.30分，活动开始前，下起了瓢泼大雨，大家都捏了一把汗，怕大雨影响活动的正常进行。好在，一会的功夫就放晴了。凉爽的一天没有影响到我们的攀岩小选手们。2015年8月15日攀岩体验活动流程8:50植物园门口集合，统一买票入园9:30 到达岩壁9:30-9:40 10分钟热身操9:40   10分钟讲解攀岩安全：主绳、主锁、保护器；攀岩礼仪；       攀爬注意事项：脚点，手点9:50--10:20开始第1次 攀岩10:20   10分钟讲解攀岩正确用腿发力、手指用力、手臂用力、腰腹用力。10:30---11:00开始第2次攀岩11:00   10分钟 讲解重心移动，转移重心11:10--11:40  开始第3次攀岩11:40   攀岩后放松，拉伸12:00---1:00 午餐休息1:00  10分钟讲解 平衡、重心移动1:10-1:40 开始第4次攀岩1:40   20分钟柔韧性练习2:00--2:30 开始第5次攀岩2:30---活动总结

攀岩热身操

教练给体验者讲解攀岩所需要的器材和使用方法。

哈尔滨磨砺攀岩俱乐部联系方式：

手机微信：climber鱼13904813963/13604810397

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教练讲解攀岩动作，发力方法。


攀岩体验，克服恐惧，战胜自己！

勇敢的小朋友，体验登顶的快乐！


小伙伴们，大伙伴们合影留念！记下这用汗水挑战自我的一天！



                                         我们爱攀岩      
攀岩很安全！
攀岩教练们很专业！
攀岩很有趣！
攀岩是一项挑战自我的体育运动！
推广攀岩运动，期待更多的小伙伴来学习攀岩。
期待更多的年轻伙伴来体验这项运动！
期待更多的小伙伴们加入哈尔滨岩友大家庭！
                                                                  ---------磨砺攀岩俱乐部

攀岩初级班现已经开课，更多精彩活动欢迎关注微信平台：mlclimbing

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磨砺攀岩 发表于 2015-9-2 20:19 勇敢的小朋友，体验登顶的快乐！

支持精彩户外活动

磨砺攀岩 发表于 2015-9-2 20:12 8月15日的攀岩体验活动圆满结束，让我们一起回顾下那美好的一天吧！早上8.30分，活动开始前，下起了瓢泼大雨 ... ...

很棒！加油！

磨砺攀岩 发表于 2015-9-2 20:15 教练讲解攀岩动作，发力方法。

小鱼教练能力很不错！

磨砺攀岩 发表于 2015-9-2 20:12 8月15日的攀岩体验活动圆满结束，让我们一起回顾下那美好的一天吧！早上8.30分，活动开始前，下起了瓢泼大雨 ... ...

只可惜，我不太喜欢攀岩

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