本帖最后由 月色苍狼 于 2015-10-3 22:01 编辑 标题写了几天,心里一直有点放不下,一直以为在自己的收藏页面,不知道已经贴出来了 今天登陆8264 意外的发现标题 已经发出来了 继续写下来。 本人45岁 骑行4年,基本每天坚持夜骑,周六周日小长途,骑过10天之内的长途几次,骑行能力在总体骑行川藏的人群中应属中等偏上。车友里面有几个骑过川藏的,我的体能绝不在他们之下。平时也听他们说起过川藏经历,所以对于骑行川藏一直没有怀疑过自己,也从没想到过高反的问题,总觉得那只是一种借口或者托词,而真正需要的是体能和坚持.......... 直接写流水账了,对高反的实际反应等到最后大家讨论吧。 2015.6.10哈尔滨出发.12日到重庆 14日早重庆出发--乐山--晚上到峨眉山脚下 15--16--17峨眉山 17日晚到成都-----取车(中铁快运提前发的单车道成都) 21日成都出发----到达雅安--22日新沟--23日泸定--24日过康定到折多塘--25日一个上午折多塘---午饭后下撤--到康定长途汽车站--晚12点回到成都 值得一提的是峨眉山海拔3200米,用了两天从山脚下报国寺全程徒步登顶,累。最后就是一直在坚持,一步一步的感觉 晚上山顶睡了一宿准备第二天早上看云海 日出(没看到,一直在下雨)中午下撤 晚上到成都 事后回想,在峨眉山的时候就已经开始有高反了,但是根本无法分辨是高反还是累。因为骑行和爬山的累是完全不同的,所涉及到的肌肉群也不一样。另外时间短,刚开始体能强也是关键因素。假设没有爬峨眉山,川藏路上高反或许会来的晚些。但是也会更危险,川藏靠前的地方海拔相对低,沿途也相对繁华,交通比较方便,而后面相对会困难很多。危险系数也会随之增加。 |
到达成都后入住九龙鼎青旅,组队友,出发时早上一共8个人,路上碰到的零散队友就不说了,因为我下撤后 ,也不是很了解后面的事。除了我下撤以外。其中一个有一个队友途中搭了60公里的车。其余队友全部全程无搭车的到达拉萨 前3天身体基本没有什么反应,第四天过了康定距离折多塘18公里,海拔上升800-1000米。开始疲劳 快到达折多塘时。开始下雨,整个身体也开始昏昏欲睡。意识有点模糊。同行的车友说但是的我就像他父亲吃了安眠药的样子 眼皮也耷拉了。最后一公里是队友帮忙推车到达的折多塘旅馆(海拔3200)。到达旅馆后什么不想做了,先睡了一觉。8点左右起来,有两件事让我意识到这不是累的 是高反 1 醒来后 精神好了些 去车友的房间转转 发现车友的达利园蛋糕(带塑料密封包装)鼓起来了 像个气球 这事第一次对于高原低压的直观认识 2 喝了一个易拉罐饮料。喝到快底部时(易拉罐上面基本全空了)发现自己手指尖和易拉罐接触的部分能感受到脉搏的跳动,才意识到自己的血管在像那个达利园蛋糕一样在膨胀 也开始意识到自己高反了 |
关于头痛 脑袋涨之类的常规反应,本人一直没有,就是浑身无力 总想睡觉 晚上有队友帮忙测量了下脉搏 基本在120左右,第二天早上起来,(原计划当天到达摄影天堂新都桥 整个队伍在新都桥修整一天)把驼包拿下楼后,身体马上又像昨天下午的感觉,浑身无力 脉搏110-120 按照以往的的骑行经验。我的体制属于睡一觉起来,身体状态基本可以恢复疲劳。于是决定自己留下来,在折多塘适应高反,然后去追队伍。接近中午,没有任何改善,午饭后,老板娘找到我劝我下撤。理由是我的脸部已经开始水肿,说是如果发展到脚和肺部的水肿会有生命危险。自己考虑2小时左右后开始下撤,(3200就这样。后面真的有点没信心了)由于从康定上来基本是一路下坡,基本没有上坡(有2个小下坡,2公里左右)考虑到但是身体还能控制 决定自己放坡到康定。来时的小下坡变成了小上坡,整个身体根本无力骑行。就是想睡觉。理智告诉自己别停 别休息 推着车慢慢走。回到康定汽车站。脸部的水肿开始更加明显(自拍)抵达康定长途汽车站 做上最后一班去往成都的客车 晚上12点抵达成都。在车上翻看着路上的照片。看到早上离队的合影留念时发现照片里只有自己的脸颜色特别红(血管膨胀) |
本帖最后由 月色苍狼 于 2015-10-4 00:02 编辑 总结:高反只要是海拔高引起的大气压力低(达利园膨胀蛋糕)和含氧量低造成的。主要分为2种生理情况 1是常规型的,比如说头痛 脑袋涨之类的,据说此类高反最严重的是流鼻血(毛细血管膨胀造成的),此类高反一般经过一段时间都能适应 2是病理性的,也就是说身体的某个器官有问题而导致了身体代谢的失衡。此类高反比较危险,主要是此类高反的过程 有一段发展期,当身体感觉到不适时,身体的病理发展已经到了一定的标准,并且不容易回复。最关键的是此类高反没有明显的预兆。危险也来得不知不觉。 队友从拉萨回来后说起过川藏线上的故事,本人也在网上查阅了不少关于高反的资料。由于高反倒在川藏线上的骑友大多都属于后者。队友说和队伍他们接近的时间有个骑友快到拉萨了,高反才来。但是必须要经过5013米加的米拉山到达拉萨才有医院。到达了拉萨也走到了他生命的终点。还有个从拉萨回来的骑友说有个小女孩跟随父亲在滇藏上 ,也是没有任何反应,可是等她倒下时就再也没能醒来 。类似的案列网上能查到不少。 有人经常会问。什么时高反,其实高反对于每个人的体现都不一样,简单的说,在缺氧和压力低的情况下,个人的身体哪里有问题,就会体现到哪里。一般的年轻人,内脏相对健康,病理性高反的很少。我们队伍里面18岁的小朋友体能差点 但是对于高反始终没有任何反应。还有两个重庆的20出头的小骑友也没有任何高反。 友情提示 :装备尽可能买质量好一点的(本人的前梁包在雅安到新沟的路上废掉).路上装备的损毁会带来很多不便 不要因为怕赶不上队伍而勉强自己的骑行节奏。过度的劳累也是重要的危险因素之一。队伍里面 18岁小帅哥曾因为疲劳下坡一度失控摔车,后面火车刹车后距离他只有2-3米(回来队友说的). 我从318下来到成都九龙鼎。房间里碰到准备去318的16岁威海少年。微信群里面传回川藏路上7.21日车祸死亡的是他们队友 (遇到大车路过一定要把自行车停下来)。希望逝者在天堂快乐.................. 川藏的美丽只有去过才知道。虽然我只走到了折多塘,但是没有遗憾,就是有点委屈。 |