秋季出行有哪些注意事项？

学习了 谢谢

heibao_07 发表于 2015-9-25 11:40

讲解的很详细也很透彻

heibao_07 发表于 2015-9-25 11:40

景色好美

heibao_07 发表于 2015-9-25 11:40

知识很重要，学习了。。

徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

爬山时，停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。


不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。

heibao_07 发表于 2015-9-25 11:40

注意的事项有很多，首先要分北方和南方，地域的差异还有很大的不同，北方因为到了秋季，天气转凉，气温有很大的变化，早晚凉，中午还是热一些，昼夜温差大，这对于体质一般的人来说需要注意适当增减衣服，以防受凉感冒，相比之下，南方就要好很多。再有就是饮水问题，天气转凉，胃肠不好的人还是要换保温水壶，喝上点热水防止喝凉水引起肠胃的不适，水袋秋冬使用优点就不那么多了。再有秋季出行最重要是注意野外 ...

heibao_07 发表于 2015-9-25 11:40

heibao_07 发表于 2015-9-25 11:40

户外先锋营的活动

仅是学者 发表于 2015-9-25 12:02

多带点儿衣服