本帖最后由 聊殇 于 2015-9-28 12:32 编辑
时逢国庆，很多朋友要去外地旅游，滨江夜游参加人数应该不多，所以只设单线，欢迎大家积极参与 ----------------------------- 2015.10.02的[滨江夜游]是2015年度第74次。每周二五依然风雨无阻，本次是总340次（天气变化大，大家注意穿着，身体状况欠佳的朋友量力而行）
又是一年开始了，不知不觉，从2011年到12年，从13年到2014年，2015年了，现在马上要到四周年了......聊殇是城市徒步的创始人，2011年8月创建步量的时候，在城市里面还没有其他的夜行组织（山民的夜爬歌乐山诞生比步量早2个月，但不是城市徒步），而四年后的今天，一到晚上，滨江路上大大小小的夜行锻炼组织如过江之鲫，搞得大的有城市足迹，小的有父母大学，蓝丝带等，就连从步量独立出去的夜游神和5283，包括重庆青年报，渝报，重百此类的大单位都在模仿步量组织城市徒步，重庆晚报还专门组织了一个以徒步招揽人气和赞助商的“走走族”来实现其商业价值，加上其他跑团组织的夜行，现在组织城市徒步的组织不下20个，有数万人参加...想到当年我一个人走在沙滨路上的时候，何曾想到城市徒步能有今天百花齐放的局面。
在我看来，能创建一种运动，并发展壮大引领潮流，聊殇还是相当有成就感的，我砸进去的20多万没有白扔，最起码培养成熟了这个运动，普及推广了全民健身。而今天步量重庆仍是城市徒步的最大组织，截止9.20，26个QQ群共有近1.35万个不重复的ID，论坛网友5600余人，微信公众号关注者4600余人，活动频繁，每周5-6场活动，内容丰富：有徒步，爬山，游泳，健身，跑步，羽毛球，毅行，公益，休闲游，穿越露营等等，路线众多，光城市徒步和爬山路线，就有百余条之多，欢迎大家积极参与。
该说在前面的话:
1、所以的运动都是有一定风险，参加本次活动的人，要求身体健康及有民事能力（尤其是有心脑血管病史的朋友不要参加），一定要能对自己的安全负责。最近天气变化大，身体状况欠佳的朋友慎行。
2、本次活动属自助相约性质，非商业赢利行为，参与人员间不具有法律意义上的权利和义务关系。本次活动视为风险自担，责任自负。如有朋友发生意外及人身财产损害后果，联系人及其他人不承担任何法律和赔偿责任。
3、因为大家兴趣相投，在群里面耍朋友的越来越多，快赶上外面的FB单身群了...对于这个事情我的态度是不支持，不反对，不晓得.....我组织活动是给大家搭建一个运动，健身的平台，不是开婚介所。而大家是通过网络结识的，对于双方的认识有一定的盲目性。林子大了，什么鸟都有，我也无法对所有群友的品 德和个人情况作出了解和保证，望大家谨慎交友。由此产生的相关纠纷，本群概不负责。
凡最终参加本次活动者均视为接受以上规则。
我组织的滨江夜行，就是：“在晚上空气质量较好的时候；安排一条10KM左右的路线，选择城市里靠山，靠水，临江，过桥，或者是公园，进行时速5-6KM/小时的快步走运动...时间2小时左右，比一般的饭后散步稍快，强度并不大，适合绝大多数朋友参加......
活动目的：
1.强身健体。长期徒步能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性。能消耗多余脂肪，增强体质，提高血液循环系统和呼吸系统的机能，促进健康，以及培养吃苦耐劳，勇敢顽强的意志品质。
2.结交朋友。这是一个很大的平台，每次几百人参加活动，大家能结交到很多有共同兴趣爱好的朋友，以及增加大家互相熟悉的机会。其实人对了头，什么形式的活动都不重要......最近群里因为徒步相识而耍朋友的人越来越多，虽然我不主张，但我也没法反对...只好装着不知道。 3.积累体能。为一月一次的长距离城市毅行进行预热和锻炼。现在参加城市毅行的朋友越来越多，其中绝大多数都是经过一次一次的滨江夜游中锻炼出来的，毅行7KM左右的时速，相当厉害。
4.休闲娱乐。现在大家的周末的业余时间，不是FB泡吧，就是四方城大战...相比较而言，和我们一起徒步，搞点运动，才是比较健康和积极的生活方式。 5.了解我们身边的这个城市。多在城市里面走走，那些不太熟悉的路线也会慢慢清楚，用脚步来丈量我们的城市。更不要说山城的夜景相当漂亮，看起来赏心悦目...... 还有个优点，就是比较经济，几乎没有什么费用....当然，如果每次走完你都要和我去宵夜整夜啤酒，那就有费用了，这个属自愿参加的，最近几次活动，走完后都有朋友喊起AA吃东西喝酒...对于酒，我一向来者不拒的。
下面进入正题 内容: 千朝东三桥环线
时间:10月02日晚上19点30分(风雨无阻，大家不要迟到)
集合地点:
A线=B线：解放碑国泰广场（新世纪大门口对面）
路线： A线：（45岁以下组）领队，聊殇18623457290，解放碑国泰广场---沧白路---千厮门大桥---江北西大街---江北城立交---对山立交---朝天门大桥---卫国路---谦泰路---武警医院---南滨路---东水门大桥---小什字---解放碑国泰广场（全程11.5KM） 
注意，本次的路线有几个难点： 1.A线要过千厮门大桥，必须走面对江北方向的右侧（左侧无路，要绕行2KM），然后从科技馆的背后绕上去，才能到西大街。 2.A线过了朝天门大桥后，要过马路，沿菜市场下到卫国路，要一直往下走，走到大马路才算，不能横这走，横着走就走到弹子石去了... 3.A线走到东水门大桥下后，要沿桥头火锅旁边的小路上到大桥上。
为保证徒步的连续性，大家在路上自己安排休息，也可以不休息，直接到终点再休息...但不管怎样，都一定要注意安全.... 全程大家可以自由发挥，快慢由己，不过要注意安全。走完全程后，不想抽完成奖的朋友就可以回家了，其他朋友在21点40抽奖，或者等收队管理到场后再抽奖。10KM，两个多小时，一般都能够完成
分组规则：（重要，请详细看）
本次活动，以年龄为限，45岁以下的朋友请跟聊殇组走，45岁以上的朋友请跟大哥哥组走，此规则，除管理和个别经管理同意者，以及少数携眷跨界的朋友外，其他人请严格遵守。不用为路线来选择，下一次徒步的路线会完全一样，只不过AB线路交换，保证所有的路线大家都能走到。金麟线不受年龄限制，但一定要注意安全，并听从指挥。
装备：
胶底鞋，适合迈步的裤子，双肩包，饮料(路上买也可)，部分零食，毛巾，口罩，手 电，备用衣服...相机（山城的夜景不错哦），现在气温降低了，一定要带干的内衣，走到终点好换，以免感冒。为防患于未燃，建议带上雨具
报名方式：
聊殇
电话：18623457290.13508357290.
QQ:28050775。
微信号：fs18623457290（也可以扫描下面的二维码互加好友）
 QQ报名，论坛报名或者加群报名都可以，加群请注明：徒步
希望大家看帖子的时候顺便顶下帖子，以提高可见度
徒步群：（对徒步感兴趣的朋友可加入）
[步量重庆（徒步1群）]171536763（满，暂关闭加人）
[步量重庆（徒步2群）]182585793（满，暂关闭加人）
[步量重庆（徒步3群）]182586236（满，暂关闭加人）
[步量重庆（徒步4群）]194834808（满，暂关闭加人）
[步量重庆（徒步5群）]236903401（满，暂关闭加人）
[步量重庆（徒步6群）]275270803（满，暂关闭加人）
[步量重庆（徒步7群）]275271003
[步量重庆（徒步8群）]275271358（满，暂关闭加人）
[步量重庆（徒步9群）]261903485（满，暂关闭加人）
[步量重庆（徒步10群）]333250267（满，暂关闭加人）
[步量重庆（徒步11群）]211861191（满，暂关闭加人）
[步量重庆（徒步12群）]189644216（满，暂关闭加人）
[步量重庆（徒步13群）]458609166（要加群的朋友请加13群）
功能群：
[步量重庆（聊殇总群）]181983564（积极聊天群，喜欢聊天的加这个群）主管：聊殇
[步量重庆（羽毛飞舞）]297471285（羽毛球活动群，每周四，日固定活动）主管：秋风
[步量重庆（行摄山城）]315766344（摄影爱好者群，加群请带上机器型号）主管：小李广
[步量重庆（运动人生）]110166789（跑步专用群，跑步爱好者才能加）主管：孤鸿
[步量重庆（踏遍青山）]172951339（爬山爱好者群，对爬山活动有兴趣才能加）
[步量重庆（重装户外）]194017961（露营专用群，参加过一次露营活动才能加）主管：大哥哥
[步量重庆（词赋满江）]212450744（诗词爱好者群，文学爱好者才能加） [步量重庆（快乐毅行）]315766627（毅行爱好者群，参加过一次40KM以上的城市毅行才能加入）主管：聊殇 [步量重庆（大爱无疆）285256121（公益活动群，定期会组织和关注些尊老爱幼的活动，有爱心的朋友才能加入）主管：雪姐，陈真 [步量重庆（交大分群）438241497（交大学生及教职工专属群）
年龄群：
[步量重庆（旭日东升）]315766955（1000人青年交流群，35岁以下才能加入）主管：苹果
[步量重庆（风华正茂）]385178831（1000人中青年交流群，30-50岁才能加）主管：泰迪小小
[步量重庆（资深阅历）]323120655（2000人中年交流群，45岁以上才能加）主管：大白兔，大哥哥
徒步1-13群同属徒步功能群，为装ID的群，除管理外，其他群友加一个即可，要聊天去总群...徒步群和其他几个功能群，只要您符合条件，可同时加。年龄群是以年龄细分的人群其他功能群不冲突，但这3个年龄阶段群只能加一个，以便有针对性的组织活动。
城市徒步在新浪开微博了，@步量重庆城
新媒体发布：
如果大家平时工作忙，不能及时在电脑上关注我们的活动，可以关注我们步量重庆网微信公众平台，每天都会有最近活动发布，大家可以在手机微信上关注，请扫描下面的二维码加入（注：这是个微信公众号，不是微信群。只能每天收信息，不能交流，要交流请加上面QQ群） 
强调:作为一个强度不大的群体休闲活动，我们的目的是要让更多的朋友来参加徒步，而不是要更强的人来参加...并且，我们是一个团队，要听指挥，要有集体观念，那些自由自在，不听招呼的朋友就不要来参加了......
费用：
参与的朋友每人在签到时交1元作为礼品基金，用来采购小礼品抽奖发给大家。我们是非盈利的公益组织，没有经济来源，收点小钱是用在大家身上，望大家自觉支持......
在起点，需要我代购群物资的朋友可以来找我，但除了1元基金外，其他物资均属自愿采购，决不勉强。
关于部分群物资的代购问题+部分高性价比装备推荐
https://bbs.blcqw.com/thread-2478-1-1.html
小小惊喜:（纪念品）
单纯的徒步很枯燥，活动完了发点小礼品以互动，让大家心态轻松一点...... 现在的纪念品分这样几种： 第一种叫锻炼奖，21点前到终点的友，可以参加金麟健身会所教练翁哥组织的力量型运动锻炼，参与者都有小小纪念品。（达到简单标准后有小礼品赠送）
第二种叫完成奖，在终点，从完成全程的朋友中，抽出20位发放，以奖励大家的坚持完成。 第三种叫服装奖，为感谢大家在活动中穿着群服给群友指引，同时也是对群的一种推广，每次[滨江夜游]从穿带群标志服装（金麟服也算）走完全程的朋友中抽出服装奖8份.....这个奖大家都可以来参与，认服装不认人。
另外，为普及微信的使用，激发大家了解微信功能的兴趣，特设立好友红包奖20元（10个人抢），以微信群抢红包的形式来投放，详见下帖： 步量更新：每次活动新增好友红包奖，欢迎大家积极参加
https://bbs.blcqw.com/thread-3058-1-1.html
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国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
