关于护膝该什么时候用的问题。

今天看帖子，有驴友提到说护膝一般下山用，而上山不用。因为上山抬脚再用护膝费劲，想想觉得略有道理，但是，再仔细一想，感觉有点问题。我们把上台阶的动作分解一下
第一、抬大腿且膝盖弯曲，迈出步伐。
第二、脚落地。
第三、小腿用力膝盖绷直，登上台阶。
第四、另一只脚重复上诉过程。
这个过程中，如果使用弹簧护膝阻力主要第一阶段，且负荷为小腿，而动力主要在第三阶段，负载为整个身躯。这样一想，上山用护膝也是可以起到作用的。不知道大家怎么认为，来讨论讨论吧。

不懂，但是所有人都说上山不伤膝盖，下山伤

fatpeach 发表于 2015-11-25 16:22 不懂，但是所有人都说上山不伤膝盖，下山伤

嗯，下山的时候一只脚抬出去，然后膝盖弯曲，这个时候承受整个身体重力，有弹簧护膝的话可以将一部分力量分配给护膝。

fatpeach 发表于 2015-11-25 16:22 不懂，但是所有人都说上山不伤膝盖，下山伤

还是说因为下山的时候脚着地的时候有一个速度，对脚有个冲击，这时候靠膝盖弯曲来缓解冲击，减慢速度，所以膝盖容易受伤？

白玉罂 发表于 2015-11-25 16:36

https://bbs.8264.com/thread-2294097-1-1.html
或者直接百度吧, 我们都不是专业人士,不用自己分析, 看看人家专业人士是如何解释的

fatpeach 发表于 2015-11-25 16:53 https://bbs.8264.com/thread-2294097-1-1.html或者直接百度吧, 我们都不是专业人士,不用自己分析, 看看 ... ...

是的，我就是看的这个帖子。我现在就是关于上山戴护膝这一点有些疑问，觉得吧，上山戴护膝也是对膝盖有好处的。

白玉罂 发表于 2015-11-25 16:14 今天看帖子，有驴友提到说护膝一般下山用，而上山不用。因为上山抬脚再用护膝费劲，想想觉得略有道理，但是 ... ...

上山还是下山都不重要，重要的是身体+负重，也就是说膝盖的承重，当承重过大就会损伤的厉害，无负重时，下山对膝盖的压力比上山大，所以建议佩戴。但是当自重+负重比较大时，无论上下都应该带护膝。
另外，护膝不是为了省力，也做不到省力，仅仅是一种压迫性保护。无论上还是下，都不会省力。

补充一下：这也是为什么体重过大的人，跑步需要选全脚掌减震鞋的原因。
so，重量才是关键

重名重名 发表于 2015-11-25 17:10 上山还是下山都不重要，重要的是身体+负重，也就是说膝盖的承重，当承重过大就会损伤的厉害，无负重时，下 ... ...

嗯，是的，重量是关键。其实就是通过肌肉把膝盖弯曲把能量转化为护膝的势能，然后绷直的时候再把能量转化为一定的支撑，总的来说根据能量守恒，就是戴上护膝的话肯定比不戴费劲，只不过这个劲由膝盖转移到大腿和小腿的肌肉上了。

白玉罂 发表于 2015-11-25 17:30

能量的转化不是100%，所以带护膝所消耗的能量肯定比不带护膝消耗的多（上坡），而且我觉得上坡护膝束缚了肌肉，对肌肉的发力也有限制

讨论个啥，直接戴上爬个楼梯就什么都明白了。这还能分析个论文出来？