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12月份冬季训练

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发表于 2015-12-5 14:58 显示全部帖子
2015年12月5日,昨晚喝酒,今天只好放慢速度。1:48:45,21公里,平均心率148。
12月份累计59公里。
发表于 2015-12-6 18:43 显示全部帖子
你跑得快,我跑步是慢跑。基本上比步行稍微快点。嘿嘿。
1人点评 收起
发表于 2015-12-6 19:34 显示全部帖子
阿雅的上蹿下跳 发表于 2015-12-6 18:43 你跑得快,我跑步是慢跑。基本上比步行稍微快点。嘿嘿。 ...

谦虚了。。。。
发表于 2015-12-6 19:35 显示全部帖子

2015年12月6日,早上农大训练,59:40,12公里;下午田管中心,慢跑3公里,专项训练1小时。
12月份累计74公里。
发表于 2015-12-7 13:54 显示全部帖子

今天,继续休息。
发表于 2015-12-8 13:41 显示全部帖子


12月8日,1:13:07,15公里,平均心率126,配速4:52。
12月累计89公里。
发表于 2015-12-9 13:56 显示全部帖子

2015年12月9日,雾霾天,57:30,12公里,平均心率125,配速4:47。
12月份累计101公里。
发表于 2015-12-10 10:25 显示全部帖子
2015年12月10日,雾霾爆表,爬楼梯,240层。
发表于 2015-12-10 10:40 显示全部帖子
爬楼,很好的办法。。。我还在想着去哪里郊外呢
1人点评 收起
发表于 2015-12-11 13:45 显示全部帖子
老迈克 发表于 2015-12-10 10:40 爬楼,很好的办法。。。我还在想着去哪里郊外呢

郊外,雾霾更大
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