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漫谈女性登山

查看:62982 | 回复:412
发表于 2015-12-16 21:38 显示全部帖子
云儿飘~ 发表于 2015-12-2 20:22 一、女性为什么要登山?随着社会的进步以及户外运动的发展,在户外运动中,尤其在登山领域出现了越来越多的 ... ...

登山对女性瘦身塑形有着独特的功效。
发表于 2015-12-16 21:40 显示全部帖子
云儿飘~ 发表于 2015-12-2 20:28

分享学习,支持户外先锋营。
发表于 2015-12-16 21:42 显示全部帖子
云儿飘~ 发表于 2015-12-2 20:30 (二)装备的准备装备广义地划分为团体装备及个人装备,本文只针对个人装备进行阐述。大至可按照“衣、食、 ... ...

选择适合自己的装备
发表于 2015-12-16 21:43 显示全部帖子
云儿飘~ 发表于 2015-12-2 20:32 (三)心理的准备作为女性登山者,应该克服以下三种心理:1、依赖性。女人是天性喜爱依赖别人的,在户外中, ... ...

心态要好,徒步就是快乐的
发表于 2015-12-16 21:43 显示全部帖子
云儿飘~ 发表于 2015-12-2 20:34 三、女性在登山中需注意哪些问题?1、掌握好行进节奏。女性体能一般情况下会明显地比男性差一些,所以在登山 ... ...

不要单独行动!
发表于 2015-12-16 21:44 显示全部帖子
云儿飘~ 发表于 2015-12-2 20:35 一些危险的悬崖峭壁处尽量不要去拍照,防止失足滑落。 ...

防止失足滑落
发表于 2015-12-17 07:58 显示全部帖子
云儿飘~ 发表于 2015-12-2 20:22 一、女性为什么要登山?随着社会的进步以及户外运动的发展,在户外运动中,尤其在登山领域出现了越来越多的 ... ...

登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪,可以改善生理和心理状态,恢复体力和精力。
发表于 2015-12-17 07:59 显示全部帖子
云儿飘~ 发表于 2015-12-2 20:28

登山是一项强度较大的户外活动,在身体素质上要兼顾力量、灵巧和平衡,因此,在进山之前,1-2周内应制订体能训练计划,可采取长跑、负重下蹲、单腿下蹲、立定跳远、爬楼梯等多种方式,加强力量练习,也可以参加一些瑜伽训练,增加身体柔韧度,增强核心力量练习。
发表于 2015-12-17 07:59 显示全部帖子
云儿飘~ 发表于 2015-12-2 20:30 (二)装备的准备装备广义地划分为团体装备及个人装备,本文只针对个人装备进行阐述。大至可按照“衣、食、 ... ...

服装、食品、露营、登山及行走配件。
发表于 2015-12-17 08:00 显示全部帖子
云儿飘~ 发表于 2015-12-2 20:32 (三)心理的准备作为女性登山者,应该克服以下三种心理:1、依赖性。女人是天性喜爱依赖别人的,在户外中, ... ...

在集体出行中,要顾及队员的感受,互相帮助,洁身自爱。
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