| 自从2014年4月开始练习赤脚跑步以来，由于长沙去年冬天没有下雪，所以没有尝试过雪地赤脚跑步的滋味，也没感受过雪天跑步的滋味。 2015年11月23日到达北京，正是北京2015年的第三场雪的时候。 机会来了！ 23日晚上和出走社的一些朋友一起聚餐之后，在南二环的护城河边徒步，屋顶树枝上全是雪，只有马路上没有什么雪，感觉不太冷，5公里，大家作鸟兽散之后，我从分手点开始跑步去宾馆，当时穿着厚衣服，由于喝酒之后，没感觉到冷，也没觉得热，3.7公里之后，便到了宾馆。 觉得应该次日酒醒之后，尝试一下赤脚跑步的感觉。 24日5：30，自然醒，在中华赤脚群里聊天，一些北方的人都发了赤脚在雪地里的照片，弄得我心痒痒的。 我说，我一个长沙人，来到北京，今天在北京要实现自己雪地赤脚跑步的梦了，于是，群里有以下声音： 北京的葛志勇发来气象信息，当时北京的气温是-7℃，提醒我注意。 而几个赤脚跑界前辈（确切地说，应该叫先行者）用自己的经历教导大家说，-4℃是底线。 中华赤脚团的群大大雨朦朦说，不尝试一下，怎么知道自己行不行呢？ 为了防寒，我穿了两件衣服（一件紧身衣+一件跑步指南长袖），一条跑步指南长裤，双手缠着魔术头巾，头戴一顶罩着耳朵的帽子，出门了。 6：00，北京的开还没亮，我出了新北纬宾馆大门，搜星，开始跑步。 尽管是雪天，但地面是干的，赤脚踩在地面，冰凉刺骨，刺激性太大，我开始向东跑去，尽量挑选干燥的路面。 脚底开始麻木，路面灯光不是很明亮，我知道，这里的街道上是没有什么可以刺破皮肤的硬物的，我所要提防的是冰渣。 到达天桥南街，向西进入二环，有人穿着大衣在寒风中等公交车，他们没有发现我赤脚跑过。 在一个立交桥上，跑错了方向，这下正好让我有机会在雪地里跑一下，桥面上的积雪，没有冰渣，此时，我已跑过2+公里，脚底有了点感觉。 赤脚踩在雪地上，刺激性更大！ 不过，还是能忍受。   |
| 过立交桥洞，我发现桥洞里有不少人睡觉，他们正在起床，我和他们也没什么交流。 然后在护城河边一路向西跑，没遇到几个人，在西二环向北，沿广安门大街向东，再向南，回到宾馆，正好13公里。  第一次-7℃赤脚跑步，觉得能忍受，没什么特别的感觉，跟去年冬天在长沙冬雨中赤脚跑步不是一个感觉，那是透心的冷，在北京，我反而觉得有点热，觉得穿得有点多，帽子在后面就拿在手里跑了。  |
| 11月25日 中华赤脚团的群大大雨濛濛约跑陶然亭公园. 6:00,出宾馆大门,这天比昨天更冷，所以，我没减掉衣服，仍穿昨天的服装出发。 从宾馆到公园一段路面有点乱，环卫工作人员可能已经来过，街道上没有多少落叶和落枝，便地面是湿的，这使得赤脚感觉的温度更低。 1+公里之后，在公园北门和雨姐会合，向公园里跑去。 雨姐没有赤脚，双手戴着像骑摩托车那种夸张的大手套，她说下周及下下周还有多场比赛，所以今天不赤脚。 我们绕湖而跑，她速度有点慢，我跑这么慢觉得冷，于是，就高抬脚跑。 雨姐说我足音太重，赤脚跑步要轻落，才不会受伤。 我说，我的脚底麻木了，没有知觉感受地面的情况，跑着跑着，我仍然觉得冷，于是，加速跑去。 绕湖跑了两圈，大约6公里的样子，还是觉得冷，脚底仍然没有感觉，我觉得可以结束今天的尝试了，10公里足矣，然后就往回跑，遇到了雨姐，跑步回到了宾馆。  天快亮了，雨姐给我拍的照片，由于跑动中拍不清楚，于是，就做了一个POSS 做得有点假。  |
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