| 本帖最后由 66流浪的云 于 2015-12-22 10:38 编辑 在气温零下结冰的水面上，不时传来阵阵笑声 远看有一群充满活力的人们在破冰而游，他们那爽朗的笑声，坚强有力的挥动 回旋优美的泳姿，仿佛就是水中的精灵；当我走近时，惊呆了，他们是有一群老、中、青年人组成的冬泳协会游泳部落的健将们。。。。。。 冬泳，是勇敢者的运动，“疯狂”是对他最好的诠释, 冬泳，是一种态度,是一种永不放弃的精神。 伙伴们如果当我们的人生，遇到冬天来临的时候，你们是否能向他们一样勇敢选择冬泳，奋力拼搏，直到春天的到来。 赞冬泳老人 冬泳老人岸上行， 江河之中抒豪情。 手挥臂舞心里暖， 不闻歌声和雁鸣。  |
| 本帖最后由 66流浪的云 于 2015-12-22 00:28 编辑 冬泳的好处： 1冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高自身的免疫力，在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。提高了生活质量，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。 2冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处，冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。 步骤阅读3冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，所以消化能力增强，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。 任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，使身体逐步适应。连续游泳不要间断，才不会对身体形成危害，但是雾天、风天、雷雨天不要冬泳。 2冬泳前要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，然后再下水。有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。实践证明，许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等，都与猛然入水有关。所以要逐渐入水，因为人体从静止进入到猛烈运动，需要一个过度，以使身体各部适应运动的需要。 |
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