| 2015年，是我的跑马马拉松的元年。 我从2010年12月开始跑步，直到2015年1月，单日训练量都只有8-10km，从今年2月14日，我正式开始了马拉松训练。 2月14日，人生的第一个21km跑完了，累得够呛。但很快恢复，从此每个周六例行长距离跑，从21km-30km，耐力逐步增加，感觉很棒。 今年跑量预计3600+公里，目前已完成3592km，到12月31日估计要有85km。 今年共参加三场比赛，一场在23.5km的越野赛，一场半马，一场9km小型路跑赛事， 半程马拉松PB（个人最好成绩）1：36：07。 2016年计划：春夏季通过间歇跑等速度训练提升配速，秋冬季锻炼耐力，为全程马拉松做准备。  |
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