2016年跑步计划撸2500公里，立此为据(已完成2600+公里)

2016-6-30 14:58 上传

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长沙一个新地方

2016-6-30 14:58 上传

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6月12-16日,在武汉开会,于是,在那里跑了三天.

2016-7-1 16:09 上传

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路过一个著名的公司

2016-7-1 16:09 上传

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2016-7-1 16:27 上传

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这里叫汤逊湖,照片上的湖水很蓝,但实际上不很干净,我是不愿在这种湖里游泳的.

2016-7-1 16:27 上传

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一向没有更新了,跑步一直在坚持.
7月16日,长沙早上暴雨
出门时没有下雨,一开始跑步时,就开始下暴雨,像我这么爱面子的人,怎么会停下脚步呢?
是日也,赤脚跑步12.5公里,用时123,因为是在南郊公园刷圈子,有坡

本月跑量127公里
年跑量累计1540公里.

在桔子洲参加瑞典鲱鱼罐头杯6月跑量挑战赛颁奖晚会,与长沙辣跑团的两位跑友合影.

2016-7-16 17:32 上传

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7月3日,晚上在家欧洲杯的时候,无聊时,摸了一下又后跟,有压痛,感觉跟腱有环状突起,我觉得这是跟腱炎了.
于是,决定开始穿鞋子慢跑
为此新买了一双多威跑鞋子.
赤脚跑步以来,赤脚已跑了2000多公里
现在受伤了,我不知是赤脚跑步引起的还是我跑步习惯不好引起的.
我跑步从来不拉伸,觉得太麻烦了
也许两者都有关系
所以,我现在要改变一下跑步的习惯
拉伸还是不想做,我只是慢跑+穿鞋子,当然,偶尔也赤脚跑步,不能废了赤脚功夫.

2016-7-16 17:43 上传

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7月23日，贵阳马拉松
由于近期跟腱炎，所以，没打算跑什么成绩，原计划在某些方面小时内完成的，没想到贵阳的线路好多坡，这要了我的命，于是，就跑了个430，PW了。
这是记录的贵马海拔变化图。

2016-7-26 20:05 上传

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2016-7-26 21:37 上传

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由于跟腱炎，我不知是怎么来的，于是，就怪自己赤脚跑步，怪自己不拉伸，怪自己跑得太快了。于是，我就开始自己恢复，穿上鞋子，慢跑为主。
这是在湘江边，穿上去年长沙马拉松发的医师跑者的服装慢跑。

2016-7-26 21:37 上传

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既然都慢跑了，当然还要学会买菜，跑步+买菜，真是一举两得之事。

2016-7-26 21:37 上传

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武林阿混 发表于 2016-7-26 20:06 7月23日，贵阳马拉松由于近期跟腱炎，所以，没打算跑什么成绩，原计划在某些方面小时内完成的，没想到贵阳 ... ...

这种线路确实难，还容易被诱惑开始下坡太快，提前耗费体能