本帖最后由 穿越者部落 于 2016-1-18 02:00 编辑  说起攀岩，我本人前前后后也玩了近3年了，但是还是第一次在8264岩壁芭蕾上发帖. 由于穿越者部落的小伙伴们很多都是新驴，正好2016年1月16日有时间，就在南高峰给穿越者部落的新驴小伙伴们进行一次攀岩基础训练。 我这个帖子严格意义上来说不属于攀岩，应该属于攀爬吧，只是比较接近，贴中不足之处，请各位看官见谅。 很多驴友们热爱攀岩，攀登一座又一座高峰之后，享受着那“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉。攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强，必须在不断攀登中练习，如果能有技术熟练者在旁指导，将能收到事半功倍的效果。千万要注意安全第一。 |
鸭哥
海南回来后又参加了些年会，才抽出时间，来晚了，恳请您的谅解！欣赏支持好友！！
2016-2-4 16:47
楍歮
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2016-1-26 20:53
冷默
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2016-1-22 11:56
亚历兰蒂斯
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2016-1-20 15:30
善酿
攀岩要根据自身条件，攀岩有风险。不能仿效。看人家可以。祝所有攀岩爱好者平平安安，开心快乐！
2016-1-20 13:26
水若5667
欣赏冬日美景
2016-1-20 09:53
鑫驴户外旅行。
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2016-1-20 09:34
泰山之顶
支持好活动。
2016-1-20 08:21
8264th山鹰
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2016-1-20 00:42
泓泉
欣赏＋支持！！！
2016-1-19 23:13
| 攀登中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多，常见的也有几十种。攀登者对这些支点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓握何处，如何使力。根据支点上突出(凹陷)的位置和方向，有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法，象有种支点是一个圆疙瘩上面有个小平台，一般情况是把手指搭在上面垂直下拉，但为了使身体贴近岩壁，完全可以整个捏住，平拉。又如有时要两只手抓同一支点时，前手可先放弃最好抓握处，让给后手，以免换手的麻烦。抓握支点时，尤其是水平用力时，受臂位置要底，靠向下的拉力加大水平磨擦力;要充分使用拇指的力量，尽量把拇指搭在支点上，对于常见的水平浅槽的支点，可把拇指扭过来，把指肚一侧扣进平槽，或横搭在食指和中指指背上，都可增加很大力量。攀登中手指的力量十分重要，平常可用指卧撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在国外一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段两只手轮换休息。休息地段要选择没有仰角或仰角较小，且手上有较大支点处，休息时双脚踩稳支点，手臂拉直(弯曲时很难得到休息)，上体后仰，但腰部一定要向前顶出，使下身贴近岩壁，把体重压到脚上，以减小手臂负担，做活动手指、抖手动作放松，并擦些镁粉，以免打滑。 |
| 南高峰高257米，是西湖十景“双峰插云”的两山之巅——南高峰和北高峰之一，位于浙江省杭州市，在烟霞洞，水乐洞旁，与北高峰遥遥对峙。登上山顶，极目纵眺，浩瀚的钱塘江和波平如镜的西湖尽收眼底，是一个登高揽胜的好地方。山上古木葱茏，怪石嶙峋。峰顶的宝塔与北峰塔竞秀争雄，称为“双塔凌云”，是传统的“严陵八景”之一。 |
| 登山线路 登南高峰有三条路可供选择 1、从满觉陇路上的水乐洞登山，从水乐洞登山可乘Y3公交大巴至水落洞站下，然后开始登山。 2、从龙井路登山，可乘27路公交大巴至浙江宾馆站下，然后沿浙江宾馆旁边的石阶道登山。 3、从六通宾馆登山，可乘194、Y6等到三台山路下车，然后沿六通宾馆测面小路而上。 |
本帖最后由 穿越者部落 于 2016-1-19 22:39 编辑  穿越者部落，官方QQ群：杭州241307299、义乌193384342、上饶344833201，以周日开展各种登山、徒步、穿越、露营、骑行、毅行、攀岩、溯溪丶户外救援等户外运动，费用AA，是一个自愿参与、结伴同行的非正式临时团体，这里没有先来后到的前辈，只有后来居上的强者，和谐共处，驴行天下，欢迎户外爱好者的加入！ |
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