本帖最后由 深山剑客 于 2016-1-22 22:59 编辑 空腹跑步会低血糖,头昏,无力伤身体的。这是基本运动常识。我年轻时,跑步前在工作岗位上已经提前半小时喝好了当年真正的质量无虚假的开水冲奶粉,放了糖和一点盐分。然后到食堂把晚饭打会宿舍,跑完步回来煤油炉热了才吃。现在条件好了,下班不吃晚饭就跑,应该条件比我30多年前强。前提是肚子提前进补容易消化的食品,例如面包,麦片.,及水果如香蕉...。空腹跑步绝对错误,如果只跑一公里左右问题不大,但也会影响食欲,特别是夏天,而且要休息半个小时以上才可吃饭,还涉及到出汗换衣服,结果还是会耽误正常晚餐滴。跑步的节奏最好不要与家人正常生活时间相互冲突。 |