| 时间：2016.1.24 地点：黑龙江亚布力滑雪场——世界冠军的摇篮，滑雪爱好者的圣地！ 人物：Brendan Reeves，NZSISA培训师资质，考官资质，在香港，日本，加拿大均执教过。 事件：与新西兰顶级滑雪大师免费学滑雪（动态卡宾转弯） 20年未遇的寒流，今天的天气，能出来见面的都是生死之交，能出来工作的都是亡命之徒，能出来滑雪的绝对是真爱！ 当得知雪场组织本次活动的时候，便迫不及待的报名了。本人雪龄9年，参加过三次黑龙江省双板高山大回转比赛，两次第五，一次十四，但自己定位勉强中级水平，因为平时多是自悟或者老视频，所以非常渴望有专业人士的指导，当然不会错过这次机会。 许多十多年雪龄的滑雪发烧友近年在雪场却很少见到，其中一个原因就是遇到瓶颈，所谓单板越滑越简单，双板越滑越难，大多数遇到瓶颈的都是在平行式转弯的中级或者中级向高级过渡阶段，有些人可能就永远止步于此，这时候如果有个专业滑雪人士指点一二，定会顿悟，直至突破，这就好比武林高手打通任督二脉！而 Brendan就是给我们打通任督二脉的“武林大师”！ 有的人觉得 Brendan的教学颠覆了以前的滑雪技术，从上体倾斜度，引申，外腿平衡及推板等几个方面。个人觉得这是滑行中的两种转弯方式， Brendan教的属于平行式转弯高级技巧，学习这个前需要平行式转弯中级技术及对内外刃的自如控制、标准的垂直滚落线横滑降基础等。 今日教学内容虽是卡宾动态滑行转弯技术，但对滑行中的基本姿势，平衡问题都进行了讲解，重心要在身体中间，既不能前后，也不能左右，很多人的误区就是把重心放在了前脚掌，还有膝盖及腿部的左右运动及双肩的平衡等等。 最主要的是视频分析，除昨日亚布力高山滑雪冠军王岩木外，其余人的滑行站姿多多少少都有些问题（不愧是冠军啊）！每个人都觉受益匪浅，现摘录个人感悟如下： “我很喜欢新西兰教练的这种滑雪范儿！” “今天的学习滑雪，头脑清晰了很多！” “课讲的生动形象，简单扼要，特别是技术分析点出了每个人存在的问题，切中要害。”<br>“感觉很棒，至少今后的滑雪有个方向！” 本人视频技术分析：①滑行中髋、膝、踝没有均匀弯曲。尤其是在刚入弯的时候，上身基本直立，外侧腿屈膝屈踝，内侧腿屈膝未屈踝，造成左右脚不同步，滑行不顺畅。原因是思想中认为靠外侧腿发力，内侧腿过于放松，屈髋意识不够。解决办法：每次滑行之前原地跳跃几次，在起跳之前的预备姿势即是滑行的标准姿势。踝的部位再雪鞋里边，眼睛看不到，所以容易忽视，而我们小腿顶住鞋舌的动作就是为了屈踝，屈膝后的膝盖位置应该垂直于脚尖上方，从髋部开始自然弯曲（不可弯曲脊柱），这个动作也是为了自然的把雪杖放在身前。 ②在转弯的后半段重心过于降低。原因是总想压板以滑出更优美的弧线，然 Brendan告诉我们，滑行时要靠雪板的自然弧度走刃。雪友开玩笑说下压过狠是下肢力量有力，虽然自诩腿部有些力量，但也不能是动作错误的理由对不。而在转弯的尾声部分如果重心过低，那样就会影响到下一个转弯，在陡坡时更容易出现问题。解决办法是多加练习，体会转弯时自然走雪板弧度的要领。 ③卡宾动态转弯，大多数滑雪爱好者都没有真正接触，今天算是摸到门槛。原来一直纠结到底是靠髋开转弯、引申动作转弯还是靠脚下动作转弯。通过今天的学习，明白卡宾动态转弯是通过股骨以下部位，包括大腿、小腿前部肌肉群、脚趾（转弯时分别左右顶住雪鞋）及膝盖的综合运动来完成转弯的，而在这个过程中，上体始终保持不动。在体会到底什么部位的肌肉发力的时候， Brendan亲自蹲在地上，挨个把着我们雪鞋，让我们体会屈膝的最佳幅度及用力的肌肉群，真心被可爱的蓝眼睛光头教练感动！<br> 时间短暂，师傅领进门，修行在个人，想一天成为高手那只能是一个神话！每个人吸收的有限，除了平时的练习外，还跟滑雪里程数有关，发烧友动辄在雪场能待上个把月，那些一年滑个两三次的'奉劝就不要讨论技术了，只当娱乐项目就好。勿吐嘈 寒冷的温度抵不过大家学滑雪的热度，今天的时间过的好快，也是有意义的一天，不再机械式的一趟趟滑行，找到了今后的滑行方向，不虚此行！雪友们依依惜别，约定下期一起继续跟外教学滑雪！ |
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