| 本帖最后由 同一个世界 于 2016-1-28 21:03 编辑 冬泳是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。水温保持在10－14℃时，一般人在水中游100－500米最佳；而当水温低于10℃时，游泳时间就应当受到非常严格的控制。就大多数人来说，水温在1℃时，游10米即可，当水温在2℃时，游20米最佳，依次类推。若不好掌握距离可1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推来控制距离。原中国游泳协会冬泳委员会科研部部长告诉记者，冬泳一向被认为是冬季最好的健身项目，经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。国外的许多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，而且能减轻一些病痛。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其他病痛的能力，而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症。 |
鸭哥
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2016-2-6 14:45
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| 本帖最后由 同一个世界 于 2016-1-28 21:22 编辑 人生最大的喜悦，就是遇见彼此同频道的那一盏明灯，你点燃我的激情，我点燃你的梦想；你照亮我的前途，我指引你走过黑暗的旅程。 |
| 本帖最后由 同一个世界 于 2016-1-28 21:15 编辑 冬泳协会秘书长孙哥在刺骨的河水畅游呢。 |
| 本帖最后由 同一个世界 于 2016-1-28 21:24 编辑 你我，彼此是贵人，相互辅助，成就了对方！甚至成为一生的合作伙伴。花若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排。品味生活、经营梦想，努力到无能为力，拼搏到感动自己! |
| 本帖最后由 同一个世界 于 2016-1-28 21:31 编辑 很多时候很多事求之不得，不如放下。放下是一种坦然，不是无奈，更不是放弃。放下是一种大度，是一种彻悟，是一种灵性。唯有放下，才能得自由快乐，才能真正得解脱。 |
| 本帖最后由 同一个世界 于 2016-1-28 21:28 编辑 放下浮躁，静下心来阅读。放下担忧，勇敢走自己的路。放下贪婪，有失必有得。放下自卑，相信自己。放下虚荣，别自以为是。被诱惑的眼睛，听从自己的内心。放下自私，学会懂得感恩。放下懒惰，该好好努力了。 |
| 本帖最后由 同一个世界 于 2016-1-28 21:31 编辑 所谓的放下，就是去除你的分别心、是非心、得失心、执着心。放下过去的烦恼，不担忧未来，不执着现在，你的内心就会平静。 |
| 本帖最后由 同一个世界 于 2016-1-28 21:40 编辑 人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，取决于途中的坚持，你纵有千百个理由放弃，也要找一个理由坚持下去，能激励你，温暖你，感动你的，不是励志语录心灵鸡汤，而是身边爱人和朋友积极上进的日常，充满正能量的人同行！ |
| 本帖最后由 同一个世界 于 2016-1-28 21:47 编辑 人生最大的痛苦就是心灵没有归属，不管你知不知觉，承不承认。心存美好，则无可恼之事；心存善良，则无可恨之人；心若简单，世间纷扰皆成空。 |
| 本帖最后由 同一个世界 于 2016-1-28 21:46 编辑 做好人，身正心安魂梦稳；行善事，天知地鉴鬼神钦。你若不疑，人间不寒。你若不离，世界不远。你若不恨，苍天有暖。你若不语，四海升平。 |
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