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河南

探寻 西藏印迹 圆梦从这里开始...

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发表于 2016-2-14 13:49 显示全部帖子 | 只看本帖大图
8264户外保险频道

轻装徒步

¥2780/
  • 开始时间:2016-04-17 至 2016-04-24 商定
  • 活动地点:拉萨,西藏,布达拉宫,林芝,八一镇,雅鲁藏布大峡谷,鲁朗,南迦巴瓦峰,派镇,纳木措,羊卓雍措
  • 集合地点:西藏自治区拉萨市城关区纳金乡祥和苑(工布堂路)
  • 性别别: 不限
  • 活动性质: 商业
  • 报名截止:2016-04-10
0 报名人数 51 剩余名额

行程介绍

西藏印迹】八日圆梦之旅

拉萨、布达拉宫、大昭寺、唐蕃古道、林芝、八一镇、雅鲁藏布大峡谷

鲁朗田园、直白村、南迦巴瓦峰、派镇、色季拉山、纳木措、羊卓雍措


褪去繁华与浮躁,宛如置身静逸天堂;

揣着忐忑的小心翼翼,在震慑中举目四望;

绵延的雪山与湖水静默相对,倒映在睡眠依偎,轻柔的云朵缓缓滑过...

此刻,你与万物对话,你与梦境交融;

一切刚刚开始,一切尚未苏醒!

这里的梦境没有尽头...  


西藏印迹-行程特色

雅鲁藏布大峡谷 -- 神秘莫测的世界第一大峡谷

南迦巴瓦峰 ------- 中国最美丽的山峰评选之首

纳木措 ----------- 西藏圣湖之首,我国第三大咸水湖

羊卓雍措 --------- 三大圣湖之一,天鹅之湖、珊瑚湖

鲁朗林海 --------- 神仙居住的地方,最美的雪山林海,田园风光

扎西岗村 --------- 梦中的“伊甸园”西藏最美的村庄

圣城拉萨 --------- 离天空最近的城市,让你圆梦西藏的地方

布达拉宫 --------- 一座庄严而神圣,又气势磅礴的雪域圣殿

八廓街 ----------- 拉萨最早最繁荣的街道,玛吉阿米就在其中

大昭寺 ----------- 西藏的眼睛,重大藏传佛事活动的中心

林卡露营 --------- 私人牧场中享受藏族林卡野炊、篝火、观星星、露天电影  


西藏印迹-简要行程

D1、 各地抵达圣城拉萨集合,自助逛街欣赏西域风情

D2、 拉萨 → 布达拉宫 → 大昭寺 → 八廓街 → 拉萨

D3、 拉萨 → 米拉山口 → 色季拉山 → 鲁朗林海 → 扎西岗

D4、 扎西岗 → 南迦巴瓦峰 → 雅鲁藏布大峡谷 → 林芝

D5、 八一镇 → 尼洋河风光 → 唐蕃古道徒步 → 拉萨

D6、 拉萨 → 冈巴拉雪山 → 羊卓雍措 → 过林卡(露营野炊、篝火观星)

D7、 露营地 → 当雄 → 那根拉 → 纳木措 → 拉萨

D8、 在拉萨懒懒的阳光下,我们的行程圆满结束  


西藏印迹-基本信息

【组织单位】 专业户外运动俱乐部

【活动级别】 休闲级,低难度,低危险

【活动类型】 半自助初级户外旅行

【活动名称】 西藏印迹--8日活动

【集合地点】 拉萨市(我们提前把集合信息发给您)

【解散地点】 拉萨市 (自由安排再游玩或返程时间)

【适合人群】 身体健康,18周岁以上(未成年人需家长带领)


【活动联系】:

月月:13838520008/  QQ:80859448/微信
乐游联盟官网 www.leyoulm.com
400-006-2236
0371-64566567


第一天:吹响拉萨集合号

“那一世,,我转山转水,只为途中与你相见...”在仓央嘉措情歌的旋律中,我们相聚拉萨(海拔3658米),开启西藏印迹之旅。。。

“住在布达拉宫,我是持明仓央嘉措;住在山下拉萨,我是浪子达桑旺波;”当置身在拉萨街头,你就是“世间最美的情郎!”看那八廓街的转经人,仓姑寺的甜茶,你已经把自己融入异域宗教和文化氛围中,各种思绪洒满拉萨!相信今夜,将无人能眠!

餐饮:当天自理;   住宿:拉萨宾馆

1、特别注意:当天尽量不要洗澡,饮酒等;请多喝水,多吃蔬菜、水果。保持豁达乐观的心情是抵抗高原反应的灵丹妙药,能够减弱高原反应带来的不适。

2、西藏条件有限,吃住不能和内地相比!本活动是休闲户外旅行线路,纯玩,绝无任何强制购物等,请不要和旅行社的购物团相提并论!

3、自由游览提示: 八廓街转经道、布达拉宫夜景、药王山观景台、西藏博物馆...  


第二天:拉萨--布达拉宫--大昭寺--八廓街

早餐后,参观“世界屋脊明珠”海拔最高的古代宫堡式建筑——布达拉宫(简称:布宫);又被誉为世界十大土木建筑之一!是公元641年吐蕃藏王松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫,白宫是Da-Lai喇嘛生活起居和政治活动的地方;红宫是历代他们的灵塔和各类佛殿。其中五世Da-lai的灵塔殿有5层楼高,塔身全用黄金包裹,耗费300余顿黄金,塔上镶有25万颗珠玉玛瑙,辉煌眩目,华丽壮美!

下午参观藏传佛教文化中心——大昭寺,它融合了藏、唐、尼泊尔印度的建筑风格;释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心,佛堂为密闭院落式,被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心,乃至宇宙的中心;随后自行游览拉萨最繁华的八廓街(环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街)它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影,汇聚着来自各地的朝拜者,还有那些令人眼花缭乱的店铺,其中“玛吉阿米”就坐落在八廓街的东南角。

在当天的活动结束之后,建议逛逛老街小巷,品尝拉萨的藏族餐厅,或者去泡泡酒吧,在各色酒吧、餐厅感受独有的异域韵味.....   

餐饮:含早餐、中餐;   晚餐自理;   住宿:拉萨宾馆

1、因为参观布达拉宫需要提前预约,所以我们会根据实际情况,调整“布宫”和“大昭寺”的游玩顺序,请给予理解支持!

2、参观佛教圣地,请遵循相关佛教禁忌;如不能戴帽,不能拍照,不能踩踏门槛等!

3、友情提示:佛教转寺庙、转山、转水、转经、转塔的基本规则都是“右绕”顺时针方向!  


第三天:拉萨--米拉山口--色季拉山--鲁朗--扎西岗

早餐后,我们乘车沿拉萨河进入蜿蜒的318国道,前往林芝地区;途中翻越米拉山口(海拔5013米),站在山口山风劲吹,蓝天白云下,五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳,将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵;国道318线被中国国家地理誉为“中国景观大道”,其中从工布江达到鲁朗的150多km是318线最精彩的路段之一,也是户外旅行爱好者和摄影师的极乐所在!

色季拉山口(海拔4728米)是318线上观看南迦巴瓦峰最好的地方之一!除了满眼的经幡,还可观云海、林海,远眺尼洋河风光;驻足此处,古木流水的鲁朗原始景色也尽收眼底……

鲁朗(海拔3370米)——传说中的“隐者之居”,“鲁朗”藏语意为“龙王谷”,是龙王爷居住的地方;山坳里碧绿的草甸上的散落着藏寨,云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木屋、木桥及牧民村寨星罗棋布、错落有致,勾画了一幅恬静、优美的画卷!

距此不远的扎西岗村被誉为“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美名。村庄不大,恰到好处地嵌在山坳里,也是今晚体验藏式农家、感受藏家生活、领略藏家风情的地方;这里藏族民风古朴、风景如画,走进扎西岗村头的山坡,一边是草原一边是森林,是清新而又和睦的草原秀色。躺在草地上享受阳光、田园牧歌,山际花海,醉卧香巴拉梦境“扎西岗村”难怪民间流传“到了工布鲁朗,会忘记自己的家乡!”      

餐饮:含早餐、中餐;   晚餐自理;   住宿:扎西岗藏式客栈

1、鲁朗石锅鸡是林芝地区著名美食,汤鲜肉嫩。而墨脱石锅是门巴族人用整块天然皂石,手工雕凿而成,仅产于墨脱帮辛乡!

2、当天的行程较长,是为了后面有更充足的时间游玩林芝地区美景!

3、藏式客栈为多人间(公卫)可以保障基本热水洗头,但是不建议洗澡!  



第四天:扎西岗--林芝--雅鲁藏布大峡谷--南迦巴瓦峰--八一镇

今天经过“尼洋河”汇流“雅鲁藏布江”的奇观后,到达世界第一大峡谷(人类最后的秘境)——雅鲁藏布大峡谷;雅鲁藏布江从西喜马拉山一路向东,奔流1300多公里到达此处,却被气势磅礴的“南迦巴瓦峰”迎头拦截,使得“雅江”只能围绕“南峰”形成巨大的马蹄形大拐弯,涌向印度洋。同时也铸就了地球上最深、落差最大的峡谷(全长504.6千米,最深处6009米);被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔!”

在大峡谷的入口处就是派镇(海拔3170米)又称“派乡转运站”,素有“背包客圣地”之称!这里是著名徒步墨脱线路的起点,也是转加拉伏藏密境“阎罗宫”的起点。

南迦巴瓦峰(海拔7782米)被誉为“云中的天堂”,中国国家地理评选为中国最美的山峰之首,其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭绕,从不轻易露出真面目,传说十人九不遇,所以它也被称为“羞女峰”吸引无数游人只为一睹其风采!《格萨尔王传》中的“门岭一战”,在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”;加拉白垒峰(海拔7294米)与南迦巴瓦峰相距20公里,隔江对峙,其美不逊南峰!

林芝(海拔2900米)藏语意为“太阳的宝座”;被称为西藏的江南,地处藏东南雅鲁藏布江下游;八一镇原名“拉日嘎”,位于尼洋河畔,是林芝市政府所在地,也是政治、经济及文化的中心;        

餐饮:含早餐;   中餐、晚餐自理;   住宿:八一宾馆

1、今日时间十分的宽裕,可尽情游玩、拍摄雪域花海的美景!

2、由于南迦巴瓦峰的真颜难以见到,所以谁有幸见到一定是修来福分!  



第五天:八一镇--尼洋河风光--唐蕃古道--拉萨

随着对雪域桃源的留恋,今天启程暂别西藏小江南的林芝地区。这里是西藏海拔最低的地方,在雪山环绕间,我们驰骋于尼洋河风光带,碧绿清澈的河水从路边流过,绿林丛丛,田园人家在远处忽隐忽现!这里的沙洲、农田、牧场与村落等星罗棋布,犹如置身世外的感觉!

途经一座历经千年的驿站——唐蕃古道(是1300年前的进藏之路,文成公主远嫁吐蕃走的就是这条古道)。在此处我们悠闲的走过铁索桥,徒步在唐蕃古道的河岸线,穿越在藏经山间,随处可见的摩崖石刻、玛尼石(请不要取走玛尼石,避免不必要的麻烦)。徒步沿山边、河边一路向前,山壁岩石已经斑驳褪色的古藏文昭示着这里曾经的繁华!古道因为人马长期行走,石径被磨损达半米之深!

“林拉高速”的绿色长廊,依托雪域高原的壮美自然景观,构成了另一道旅行风景线;傍晚时分,我们到达拉萨,此时您应该已经基本适应了高原反应,如果不是很疲劳,有兴趣的朋友可以趁此机会,充分领略下拉萨的酒吧文化!

餐饮:含早餐、中餐;   晚餐自理;   住宿:拉萨宾馆

1、当天行程较为宽松,途中安排有休闲级徒步,有效改善行程中的枯燥疲乏~

2、到达拉萨,大家也要请注意调整休息,为之后旅途贮备精力!


第六天:拉萨--岗巴拉雪山--羊卓雍措--拉萨(或林卡露营)

上午从拉萨启程向后藏行驶;进入拉萨河谷,沿途水流平缓,河岸湿地,蓝天白云,暖阳照耀,遍地青稞随风摆动,滑行中的牛皮船,构成一幅自然和谐的美景!经过曲水雅鲁藏布大桥,拉萨河在此与雅鲁藏布江汇合。随后翻越岗巴拉雪山(海拔4990米),亲临云在脚下的感觉。

地球上最高的淡水湖羊卓雍措(海拔4441米)——天鹅之湖湖岸线长250公里,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,其美冠绝藏南;与藏北纳木措、阿里玛旁雍措,并称西藏三大圣湖;在这片蜿蜒的蔚蓝面前,一切的色彩都已被掩盖;略带红色的山土似乎只为映衬这缎蓝绸而存在;还有白云与雪山在羊湖面前,却只能成为神圣的陪伴者!难怪生活在湖边的人们,用“天上的仙境,人间的羊湖”来赞美她!

“过林卡”是藏民的休闲活动之一,今天我们就纵深的体验西藏原汁原味的“林卡”。进入星月牧场大片的树林、牧场,数条小溪,甚至还有袖珍小湖……或漫步林间微风拂面,或赤足涉溪清爽无比;安营扎寨,露营私人牧场(装备及食物由乐游后勤保障提供),在这片离天空最近的地方:燃起篝火,点亮营灯,拉起吊床,幕天席地,朗月繁星,品饮醇厚的红酒;大家觥筹交错,把酒临风,享受小资情怀;“对酒当歌,人生几何?譬如朝露,去日苦多!”

餐饮:含早餐、中餐;   赠送特色晚餐;   住宿:拉萨宾馆/林卡露营

1、羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖,大活佛可以从湖中看出显影,指示灵童所在的大方位!

2、根据西藏的气候关系,露营一般只能在6-9月份实现,其余月份返回拉萨住宿!

3、环保理念不能少,应当注意对营地环境的保护,“只留下脚印,不留下垃圾”

4、由于露营条件有限,大家可按照个人习惯准备些零食,包括第二天的早餐!  

5、“林卡露营”是赠送体验项目,如自愿放弃露营,当晚酒店住宿费用需自理!  


第七天:拉萨(或露营地)--那根拉山口--纳木措--拉萨

早起驱车沿着人称“天路”的青藏公路(地球上海拔最高的公路)前往纳木错,途中远观“光明之神”——念青唐古拉山(海拔7162米)是雍仲本教藏地三大神山之一,传说念青唐拉与纳木措曾经是一对恩爱夫妻。

过当雄后,翻越那根拉山口(海拔5190米)在这里可以观赏伸向天际的公路!在五彩经幡飘荡之地,遥望远处雄伟的念青唐古拉山脉;感受蓝天白云下雪峰屹立在藏北苍茫辽阔的草原自然风光。

纳木措(海拔4718米)藏语意为“天湖”,世界上海拔最高的咸水湖,也是西藏三大圣湖之首;湖面广阔,水草丰美,瑰丽迷人,清澈壮观,犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上

纳木措五个半岛中最著名的就是扎西半岛,位于纳木措东南端,也叫“吉祥爱情岛”,是欣赏纳木措湖的最佳位置。岛上的扎西寺前,无数条五色经幡在风中猎猎飘动,山崖上的六字真诀清晰可见,不远处两个巨大的石柱格外显眼;山脚湖边,有众多的玛尼石堆起的玛尼堆。抬眼望去,疏朗的蓝天,纯净的湖水,雄奇的雪峰浑然一体,无边无际;   

餐饮:含中餐;   早餐、晚餐自理;   住宿:拉萨宾馆

1、扎西半岛的岩洞里有不少修行的僧人和尼姑,喜欢人文摄影的朋友,不妨与他们交流沟通!

2、扎西半岛的小山包上新修了观景台,体力好的话可以沿台阶爬上去拍摄远景!  

3、拉萨酒吧推荐:宇拓路的青唐音乐酒吧、仙足岛的西藏印象卓玛酒吧等!


第八天:拉萨解散--自由返程或继续旅行

天下无不散之筵席——今天,此次《西藏印迹》活动全部行程已经结束,大家相互拥抱告别,新朋友互留电话,传发照片;尽管我们在一起的时间很短,日出日落,月圆月缺,总叫人期待,期待一次惊喜的通话,一封意外的邮件,一刻相聚的欢乐,一夕促膝的长谈,一束鲜花的清香。可能这份喜悦和期待就源自于你---来自我们爱乐游的朋友!   

餐饮:含早餐;   中餐、晚餐自理;   无住宿

自由行程推荐:

1、尼泊尔美食:“赤江拉让”是一座典型的藏族传统古典宫廷建筑,其布局、设计精巧而别致。这里有藏餐、尼泊尔餐、印度餐,厨师是特意从尼泊尔聘请的,酸奶蛋糕堪称西藏一绝!在这里享受佛乡阳光和尼泊尔美食,惬意的感受,久违的悠闲、心的宁静!

2、仓姑寺:它是拉萨老城区内唯一一座尼姑寺。园地虽不算大,但四处十分整洁。米黄色的院墙,黑色的窗棂,以及满园各色花卉,煞是迷人!仓姑寺的甜茶馆一直被国内外的驴友广为称道!无论风俗、场景,还是礼遇、口感都是只有在藏区才能体验的到!  

3、西藏博物馆:三万多件珍贵的馆藏文物,见证着藏汉两个民族的兄弟情谊。走进西藏博物馆犹如走进时空隧道,我们尽可以在这里静静地观赏展品,穿越时空,走进高原先民生活的空间,感悟藏民族博大精深的文化!  



西藏印迹-活动团期 (任何人数,均可私人订制,享受自由旅程)

2016-04-17号集合 --  04-24号解散

2016-04-24号集合 --  05-01号解散

2016-05-01号集合 --  05-08号解散

2016-05-08号集合 --  05-15号解散

2016-05-15号集合 --  05-22号解散

2016-05-22号集合 --  05-29号解散

2016-05-29号集合 --  06-05号解散

2016-06-05号集合 --  06-12号解散

以上团期价格为:2780元/人  

2016-06-12号集合 --  06-19号解散

2016-06-19号集合 --  06-26号解散

2016-06-26号集合 --  07-03号解散

以上团期价格为:3280元/人  

2016-07-03号集合 --  07-10号解散

2016-07-10号集合 --  07-17号解散

2016-07-17号集合 --  07-24号解散

2016-07-24号集合 --  07-31号解散

2016-07-31号集合 --  08-07号解散

2016-08-07号集合 --  08-14号解散

2016-08-14号集合 --  08-21号解散

2016-08-21号集合 --  08-28号解散

2016-08-28号集合 --  09-04号解散

以上团期价格为:3980元/人

2016-09-04号集合 --  09-11号解散

2016-09-11号集合 --  09-18号解散

2016-09-18号集合 --  09-25号解散

2016-09-25号集合 --  10-02号解散

2016-09-29号集合 --  10-06号解散

2016-09-30号集合 --  10-07号解散

2016-10-01号集合 --  10-08号解散

以上团期价格为:3780元/人

2016-10-09号集合 --  10-16号解散

2016-10-16号集合 --  10-23号解散

以上团期价格为:3280元/人

(如遇特殊政策,团期价格会有调整,请以当期为准)


西藏印迹-费用包含  

一、全程专车跟随及司机食宿等(自治区正规手续旅游专车,多年老司机)坚决抵制无证车辆,确保您的旅途安全。

二、全程住宿:拉萨、八一镇三星宾馆标间(独立卫浴);林卡露营(双人帐篷)、藏式特色客栈(多人间,公卫)详情请参考行程安排。

三、全程专业领队陪同跟随,为大家讲解藏传佛教文化、行程安排、线路向导(领队是保障团队安全和开心游玩的基础,不像传统导游那样无趣)

四、行程用餐:全程包含 6个早餐+5个正餐;其他餐饮需自理,详情请参考行程安排。

五、30万旅行责任险+50万车辆乘客险(为您的旅行保驾护航)   

【赠送项目】不参加,无费用退还  

1、赠送藏地林卡篝火、野炊聚餐一顿

2、赠送私人牧场帐篷露营,露天电影

3、赠送布达拉宫门票的预约手续费

4、赠送30万元中人保旅游意外保险

5、赠送饮用水,每天供应给队员

行程不包含项目
一、全国各地往返拉萨的大交通费用需自理;现在网络预订机票和火车票已全面覆盖,订票很方便的哦!自行安排,更能自主决定更多的时间行程;

二、行程中未包含的餐饮(已含除外)需自理;餐饮是最能体现当地特色的一部分,领队也会推荐当地最具特色的餐饮供自由选择;藏餐、尼泊尔餐、湖南菜、川菜等都有,全程每人大概300—400元;

三、景区门票需自理(自由选择性强)布宫200,大昭寺85,唐蕃古道15,纳木措120,雅鲁藏布大峡谷240+景区餐费50,鲁朗林海观景台60,羊湖40;  


乐游西藏:衣食住行
衣 高原的阳光很美也易伤人,墨镜、带沿帽子、头巾、披巾、防晒露等是必要的;一定要带件外套,因早晚温差大,随时可以加衣(3-4月份需带羽绒服抓绒衣,保暖内衣也可以)

食 西藏的饮食和内地差别不大,拉萨各种菜系基本都有,还可以品尝地道的藏餐、印度餐和尼泊尔餐;林芝地区林下资源丰富,松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名;除此,川菜是西藏最为普遍的菜系!

住 西藏的酒店条件与内地有一定差距,酒店配套设施也略少一些,但客房干净卫生,保证睡眠质量最为关键!

行 我们全程使用的正规旅游巴士,窗外全是风景。初到高原的游客,活动量不要太大,走路应以缓慢为原则。  


乐游西藏:注意事项

★ 本活动线路,全程为户外休闲纯玩,绝无强制购物,敬请放心!

★ 请切记携带个人的有效身份证件原件。

★ 行程中宾馆均为双标间,若出现单数出行,需补单房差。

★ 由于西藏能源不足,故许多酒店是定时供应热水。

★ 洗漱用品以及个人药品请自行携带。

★ 西藏地理情况特殊,行程安排可能会因天气、路况等原因相应调整景点。

★ 严重的高血压、心脏病、哮喘患者不宜进藏(严重感冒的请谨慎)

★ 请保护西藏这块净土,旅行中的垃圾请自觉收集放置垃圾站。

★ 由于个人自身原因未能完成全部游览项目的,将被视为自动放弃旅游,所交团费均不退还。  


乐游西藏:报名须知

★ 本活动为半自助性质的户外旅行,而非旅行社的保姆式旅游,全程请遵循自助、互助、环保、公平的原则。

★ 报名参加活动者必须年满18岁,具有完全民事行为能力的自然人;如未满18岁需由成人带领方可参加活动。

★ 由于高原气候对身体素质的要求较高,请参加活动者务必确保自己的身体健康,不得隐瞒病症。

★ 如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害,可以通过协商或者法律途径解决。

★ 确认报名后,因自身原因:

  集合前十天以上,退出活动的按照90%退款;

  集合前七天以上,退出活动的按照70%退款;

  集合前七天以内,退出活动的按照30%退款;

  如活动开始后,因个人原因退出活动的将无任何退款!  


乐游西藏:免责条款

本次活动自身存在一定的不可预见性,凡参加活动者需对自己的行为负责,因个人因素导致的意外事故及刑事责任,自己承担。凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力人,约伴人不承担连带责任;报名者均视为接受约伴人声明。代他人报名者,被代报名参加者同上。


乐游联盟:答驴友问

高原反应(简称:高反)是达到一定海拔高度后,随着气压、含氧量、干湿度的变化,而产生的自然生理反应;

问: 高原反应有哪些症状?

答: 高原反应的症状一般表现为:头晕头痛、胸闷气短、厌食呕吐、微烧乏力、嗜睡或睡不着觉等不同的表现。

问: 如何避免或减轻高原反应?

答: 多数人初到高原,都有或轻或重的高原反应,没有规律可循;避免或减轻高反的最好方法是保持良好的心态,有恐惧心理,出现高原反应的机会就多。

    高原反应可缓解的药品:景天红花胶囊(至少提前7-10天服用)、 西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高反引起的头痛)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(对高反有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。

问: 到达西藏后有高原反应怎么办?

答: 出现轻微高反的建议通过自我调节来适应它,少活动,多休息,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。严重高反的,如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原;一般高原反应进飞机或到平原便可消失,并无任何后遗症。

问: 进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?

答: 进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求;如有严重的:高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。

问: 进藏前需要锻炼身体吗?

答: 在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

问: 重感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?

答: 重感冒患者由于身体机能被破坏,抵抗力减弱,进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。如在西藏感冒,一般没有太大的问题;因已经有一定高原适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了。一旦有感冒征兆,服用一些随身携带的感冒药,一般1-2天症状即可消失。

问: 听说乘飞机比做火车进藏高原反应更厉害?

答: 确实如此,但飞机和铁路进藏各有利弊;乘飞机海拨一下从几百米上升到3000多米,没有逐步从低到高的适应过程,比较容易发生高反。而做火车进藏,海拔逐渐升高,虽然有利于适应高原反应,但时间漫长。

问: 西藏贡嘎机场到拉萨的交通工具如何解决?

答: 有民航班车通勤,价格现为:25元;车次基本上与当天的进出的航班相衔接的,人差不多坐满就走,或一个航班人走完就走;从拉萨的发车时间较稳定;拉萨贡嘎机场也有许多出租车,可以几人合租或包租(一般每车是130~150元左右)

【特别提示】

初到高原地区,不要饮酒和吸烟,不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。如果能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高反有一定的作用。

不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它;否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)

费用装备

2016-04-17号—— 06-12号<8期>

以上团期价格为:2780元/人  

2016-06-12号——07-03号解散<3期>

以上团期价格为:3280元/人  

2016-07-03号——09-04号解散<9期>

以上团期价格为:3980元/人

2016-09-04号——10-08号<7期>

以上团期价格为:3780元/人

2016-10-09号——10-23号<2期>

以上团期价格为:3280元/人

西藏印迹-费用包含  

一、全程专车跟随及司机食宿等(自治区正规手续旅游专车,多年老司机)坚决抵制无证车辆,确保您的旅途安全。

二、全程住宿:拉萨、八一镇三星宾馆标间(独立卫浴);林卡露营(双人帐篷)、藏式特色客栈(多人间,公卫)详情请参考行程安排。

三、全程专业领队陪同跟随,为大家讲解藏传佛教文化、行程安排、线路向导(领队是保障团队安全和开心游玩的基础,不像传统导游那样无趣)

四、行程用餐:全程包含 6个早餐+5个正餐;其他餐饮需自理,详情请参考行程安排。

五、30万旅行责任险+50万车辆乘客险(为您的旅行保驾护航)   

【赠送项目】不参加,无费用退还  

1、赠送藏地林卡篝火、野炊聚餐一顿

2、赠送私人牧场帐篷露营,露天电影

3、赠送布达拉宫门票的预约手续费

4、赠送30万元中人保旅游意外保险

5、赠送饮用水,每天供应给队员

★ 确认报名后,因自身原因:

  集合前十天以上,退出活动的按照90%退款;

  集合前七天以上,退出活动的按照70%退款;

  集合前七天以内,退出活动的按照30%退款;

  如活动开始后,因个人原因退出活动的将无任何退款!

3人点评 收起
发表于 2016-2-14 13:56 显示全部帖子
·月月· 发表于 2016-2-14 13:49 行程介绍:【西藏印迹】八日圆梦之旅拉萨、布达拉宫、大昭寺、唐蕃古道、林芝、八一镇、雅鲁藏布大峡谷 ... ...

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发表于 2016-2-14 13:56 显示全部帖子
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发表于 2016-2-14 13:57 显示全部帖子
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发表于 2016-2-14 13:58 显示全部帖子
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