行程介绍一. 拓展名称 岩降
二. 拓展训练目标 充分认识自己的能力.建立自信。
三. 拓展培训时间与地点 2016.3.6早8:30分,中午12:30结束,若人多可能训练至下午,这样中午AA吃饭! 宜昌市点军区紫阳电厂生活小区大门口集合,去俱乐部训练基地!
四. 培训分组,人数不限
五、拓展训练器材 1.40米悬崖,坡度在70度以上。 2.装备包括安全头盔、安全带、主锁、8字环、静力绳、手套等。右手位于右腰后侧, 握紧绳索就能让身体停止下降,右手放松会在重力作用下匀速下降。上身保持正直, 双腿伸直或微曲蹬在岩壁上,一步步往下移动,除了脚,身体任何部位都不要与岩壁 亲密接触。
六、岩降的基本装备(均由俱乐部提供) 包括安全头盔、安全带、主锁、8字环、静力绳、手套等。 1 、安全头盔,和攀岩等户外运动一样,头盔是必不可少的安全防护装备,下降途中一块小小的石块落下来,砸在头上就可能造成极大的生命危险。 2、安全带,速降时使用的是坐式安全带,由腰带和绑在两侧大腿根的腿带构成。穿戴时要注意调整好松紧,不 然在长时间的下降过程中会很不舒服。另外,系安全带时切记打反扣,即带子系好后沿反方向穿回,以防途中带子松开脱落。 3.、主锁,被形象地称为“大D”,材料非常坚固,一般可以承受30千牛的力和10千牛的冲力。主要起连接作用,如连接扁带、静力绳,通常连接“8”字环,缓冲人的下坠力。在扣紧主锁时要注意,沿螺纹拧到头之后要向反方向松半圈,这样做是为了方便打开主锁,以防受力后锁死。 4、“8”字环下降器,是最普遍使用的下降器,通过绳子在8字环中穿梭形成的8个点来增大摩擦,控制下降速度。在收放“8”字环时,一定要轻拿轻放,如果环体出现裂纹,哪怕再细小也应立即停止使用。
七.个人装备:户外运动着装,手套,头巾,水,必须提供身份证号码,必须购买户外攀岩保险,5至10元一人!
八.培训步骤 1.先平地后上悬崖 2.右手位于右腰后侧,握紧绳索就能让身体停止下降,右手放松会在重力作用下匀速下 降。上身保持正直,双腿伸直或微曲蹬在岩壁上,一步步往下移动,除了脚,身体任何 部位都不要与岩壁亲密接触。
九.岩降培训启示 1.一个人只有在对自己有较高评价并认为自己一定会成功时,他才可能真正成功。所以在做任何事之前,我们都要相信自己的潜能。 2.用和自己能力水平差不多的人的成功来鼓励自己,相信“他能做到,我也一定能做到。” 费用装备俱乐部提供 包括安全头盔、安全带、主锁、8字环、静力绳、手套等人均30元! |