本帖最后由 天水追风 于 2016-4-20 18:33 编辑 4月17日悦跑圈上海线上半程马拉松,我是6:10开跑,开始右小腿及脚脖子,有点疼,踏下去自然条件反射会跳,坚持到3公里以后,基本上就可以适应了,随后跑步感觉良好,因为一贯跑步目标就是适应身体而跑,不可以追求什么速度等等,所以感觉比较轻松,没有压力。 今天有史以来准备还是充分的一次,第一次带了补给,糖果、面包,在11公里左右,慢慢消耗掉,精力充沛,不知道是心理作用还是怎么的,一路随心所欲,祛除了以往在18公里左右的饥饿感,以及疲劳之感,悦跑圈配速告知一直在5分50秒左右,基本上匀速跑步,感觉棒棒哒。 最后2小时2分钟22秒半马成功完赛,简直是222呀,配速第一次破6分钟,较以往自己记录降了8分钟,感觉还行,只要进步就好,慢慢来,不着急,心怀敬畏之心对待跑步、以自己身体信息随意而跑就行!祝福自己!一路坚持! |