重庆驼熊户外运动 5月25日-5月25日 重庆冉家坝沃尔玛 攀岩攀冰1日

行程介绍

攀岩简介
学习攀岩运动，除了体能上的锻炼以外，其实最可贵的是可以让攀岩者在力争向上的努力过程中，提升自我的肯定、增加自信心；这种对自我挑战的运动，比一般球类竞技等，更有助于人格的正向发展。具体包括如下几种：
1、平衡感:被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿势是「三点不动一点动」，靠的就是平衡感!
2、自信心:面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信。
3、集中力:脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。
4、增强体力:攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。
5、增加身体柔软度与协调感：这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。

活动内容
1攀岩安全注意事项说明；
2攀岩技巧讲解：不同指点抓握方法、平移、手脚基本动作、攀岩姿势、 三点固定攀登法、有效休息方法、基本打结法等；
3攀岩装备知识讲解：攀岩装备结构和功能解说、如何选用适合自己的攀岩装备等。

活动安排：
19：00-19：20攀岩场集合，更换服装热身
19：20-20：00攀岩安全注意事项，攀岩技巧讲解
20：00-21：00顶绳攀登练习，抱石练习交替
21：30活动结束有兴趣的同学可以继续岩场看户外电影

费用装备

费用：
单日攀岩次票35元（原价50）；
培训免费;
攀岩装备免费;

报名电话:18996123491  微信:tuoxiong
地址:重庆渝北区冉家坝沃尔玛旁

其他

攀岩场提供攀岩装备，攀岩鞋;个人只需穿着运动服装