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连云港

当路--孔雀沟--太白涧穿越看樱花

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发表于 2016-5-21 14:37 显示全部帖子 | 只看本帖大图
本帖最后由 一鸣.齐增新 于 2016-5-21 14:40 编辑

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我改变了自己,每周六爬山让我忘记了烦恼开阔了眼界,去了不同地方感受到不同的风景,既放松了心情,也锻炼了身体,更让自己拥有坚持不懈的精神,是多么快乐和高兴呀,天色格外的蓝,一切都是如此的素雅。
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发表于 2016-5-21 14:37 显示全部帖子
本帖最后由 一鸣.齐增新 于 2016-5-21 14:40 编辑

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远离城市的喧嚣,被涤荡的我身心也感到无比的纯静,也许是心情的缘故,也许是路的缘故?在一个简单的“路”字中,包含了多少艰辛苦难和欢愉,快乐为自己加油,不仅在起步时需要,冲刺时需要,困难或者说暂时的失败时更需要。
发表于 2016-5-21 14:37 显示全部帖子
本帖最后由 一鸣.齐增新 于 2016-5-21 14:40 编辑

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逆境中用超常的付出挽着自信和快乐向前,拐过必经的弯,迈过必遇的坎,又是一片艳阳天。人生不可以更改,生命不可以重来------善待自已,珍惜身边的一切。这是我爬山的感受。告诉我的朋友们 ,我活的很好。
发表于 2016-5-21 14:37 显示全部帖子
本帖最后由 一鸣.齐增新 于 2016-5-21 14:41 编辑

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爬山让忘记了烦恼,开阔了眼界。 去了不同地方感受到不同的风景,既放松了心情,也锻炼了身体,更让自己拥有坚持不懈的精神, 是多么快乐和高兴呀,天色格外的蓝,一切都是如此的素雅
发表于 2016-5-21 14:37 显示全部帖子
本帖最后由 一鸣.齐增新 于 2016-5-21 14:41 编辑

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放松心情,享受生活,开了眼界,强了体质
发表于 2016-5-21 14:37 显示全部帖子
本帖最后由 一鸣.齐增新 于 2016-5-21 14:41 编辑

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爬山可以忘记烦恼,开阔了眼界
发表于 2016-5-21 14:37 显示全部帖子
本帖最后由 一鸣.齐增新 于 2016-5-21 14:42 编辑

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爬山,是一种人生态度,是一种生活方式,是一种执着的理想; 爬山,是给自己一个放逐的借口,让心灵流浪远方。
发表于 2016-5-21 14:37 显示全部帖子
本帖最后由 一鸣.齐增新 于 2016-5-21 14:42 编辑

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登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。
发表于 2016-5-21 14:37 显示全部帖子
本帖最后由 一鸣.齐增新 于 2016-5-21 14:42 编辑

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爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,使血液中的蛋白质增多,增加免疫细胞数量,增强免疫力,促使体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出。爬山在促进新陈代谢的同时,还可以加快脂肪消耗,因此还有塑身的功效
发表于 2016-5-21 14:37 显示全部帖子
本帖最后由 一鸣.齐增新 于 2016-5-21 14:43 编辑

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爬山结束以后,一定要做整理和放松运动。这是因为在爬山的过程中,血液会集中在肢体里,血管大量开放,这时如果你突然停下来,血液回流就会有障碍。
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