行程介绍年宝玉则位于青海省果洛藏族自治州久治县索呼日麻乡境内，主峰海拔5369米，是巴颜喀拉山的最高峰，2005年被正式批准为国家地质公园。年宝玉则与四川阿坝县接壤，是川甘青三省结合部著名的神山，到处流传着藏族英雄史诗中格萨尔王的故事。这里壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩更使它披上了一道神秘的面纱。
年保玉则山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，主峰5369米。山系的海子据说有160多个，而久治县旅游局的实地考察统计和当地藏族老乡的说法是，较大的海子有16个，除了仙女湖、妖女湖外，还有日东玛错、玛尔杂湖、玛日当湖等，星罗棋布的小海子则达300多个，为取吉祥之意号称360个，传说是由当年进藏时经过这里的文成公主流下的思乡之泪汇聚而成的。人们相信它有3600座山峰和360个海子，因为它是藏传佛教修行的大圆满。。这里流传看一个美丽的神话传说。很久以前，有个叫朱拉的猎人，他救了化为小白蛇的年保玉则山神的独生儿子，后来，年保山神化为白托牛与恶魔激战，猎人应邀射死了恶魔。年保玉则为了感谢猎人，将他的小女儿许配给猎人，两人婚后生下三个儿子，分别叫昂欠本、阿什芜本、班玛本，上、中、下三果洛部落就是他们的后裔。年保玉则神山则是果洛藏族的祖先。
年保玉则的主峰并不像很多其他雪山的主峰那样被众星捧月般鹤立在蓝天之下，它周围的山峰高度都与其接近，簇拥在一起像片片花瓣绽放开来，只有到它的身边亲眼看过你才会知道，那是一朵圣洁美丽的雪莲花……当地牧民把它视为"神山"，其主要原因恐怕在于它的静穆秀美。当然，主峰周围的群峰。怪石峥嵘，也增添了这个海拔高度并不十分惹眼的山峰的吸引力。这个地区处在亚热带季风高原高峰气候区域的边缘，山麓中生长着千百年的云杉、松柏，成林蔽野，古木参天。山坡上有虫草、贝母、大黄等名贵药材。山脚下，野驴、野牦牛、藏羚羊、岩羊、白唇鹿、黑熊等珍贵动物，成群出没于森林草原之中。湖内，有高原上特有的鱼类20多种。可以说，人们一到这里就会感到真正回到了大自然之中。
年保玉则山系的海子据说有160多个，而久治县旅游局的实地考察统计和当地藏族老乡的说法是，较大的海子有16个，除了仙女湖、妖女湖外，还有日东玛错、玛尔杂湖、玛日当湖等，星罗棋布的小海子则达300多个，为取吉祥之意号称360个，传说是由当年进藏时经过这里的文成公主流下的思乡之泪汇聚而成的。人们相信它有3600座山峰和360个海子，因为它是藏传佛教修行的大圆满。
D0 成都集中
D1 成都-汶川-阿坝（包车或者班车前往）
D2 阿坝-久治-格隆寺-西入口-下文措-上文措-阿尔加措扎营 全程徒步10KM左右，基本平路，平均海拔上升100米，行程约6小时
D3 阿尔加措—德莫措——4350米垭口——垭口下扎营，约10公里，缓坡上升+陡坡下降，上升约8公里，下降约2公里，海拔上升<300米，下降约300-400米，行程约7小时
D4 垭口下——上日干措—下日干措扎营，约7公里，基本平路，海拔下降<100米，行程<4小时，比较休闲，下日干措找到露营点后可以轻装环湖游
D5 下日干措——4550米垭口——妖女湖扎营，约9公里，上升4公里下坡5公里，海拔上升600米下降530米，行程约7小时。早晨早起拍营地花海非常的漂亮。
D6 妖女湖尽头——仙女湖——景区大门-久治，<9公里，平缓，海拔落差15米，休闲游，行程约5小时
D7 久治-阿坝-成都 费用装备费用：10人成行，20人报名截止，1800元/每位，包含成都至久治的住宿费、包车费、以及年宝出山后返回阿坝的交通费等公摊费用，保险费，向导费、领队费、景区门票、营地帐篷费等等。费用不包含年宝出山后的阿坝的住宿及阿坝返回成都的费用（因出山后我打算去色达佛学院去转转，有的队员可能要赶回来上班，直接回成都，线路不一样费用不一样哦）以及扬州来往成都的大交通费以、及额外增加项目的费用，穿越结束部分人会选择去色达游玩再回到成都，这个行程为三天左右时间，如果松散一些就是4天，感兴趣的同往，队员费用AA，领队吃住费用由队员AA分摊。
【装备要求】：个人必备装备：
1，背包（带防雨罩）男75L左右，女55L左右以能装下自己东西为宜、帐篷（建议三季帐）、睡袋（羽绒极限温标为-10左右）、防潮垫（建议没有高海拔高强度户外经验的，双人拼一顶帐篷）
2，冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣（最好是轻薄羽绒服）、抓绒裤抓绒手套或防风手套、太阳帽、太阳镜、防晒霜（建议高倍的）、雨衣、雪套
3，头灯（记得带备用电池）、登山杖（建议两根） 炉头和套锅（建议每个帐篷一套） 气罐1个、保温水壶（600ML ---1L左右）
4，个人特殊药品
建议带的装备：卫生巾（防潮用）、个人日常用品、照相机、手机防水袋，水袋（2-3L），dao具。
【食品准备】：
1，高热量食品推荐：VC泡腾片、奶粉、茶、糖果、巧克力、可可粉，干果和压缩饼干、鸡蛋、黄瓜西红柿、蔬菜、牛肉干等
2，建议：主食（各种饼、馍、面条或方便面或挂面、腊牛肉、咸菜、汤料、玉米畛子、3，副食：奶粉、压缩饼干，蔬菜汤料，饼子，或小面包，牛肉干等
4，路餐：巧克力，士力架，压缩饼干，小面包，蛋黄派，等轻便抗饥的小食品
5，主食为15顿（含4个早餐和4个晚餐，） 路餐为5顿，请参照以上推荐食品准备，不是全要，是按自己口味适量，除非你背的动，另外建议带点食盐，红糖，生姜，洋参，小米
装备建议：夏季早晚冲锋，白天快干，夜晚需抓绒衣或羽绒。背包最好不要超过20kg， 其他注意事项
1、偶遇者需身体健康，知道本活动的风险，无心脏病、哮喘病、高血压等不适合本活动的疾病。18岁以下无监护人看管的禁止参加。
2、偶遇者参加前要仔细阅读本帖内容，对自己的身体状况要了解，并根据自己的体力情况选择适合自己的活动，活动中要有互助、团结、友爱、奉献精神，反对冒进，学会放弃。
3、参加者须有团队精神。行进中尽量注意不超越队伍，不落后拖后，努力跟随队伍，保证整个队伍的速度平衡，若嫌走不过瘾的请自己注意控制一下速度，平时你可以自己一个人快走。
4、拖后人员须具有较强的责任心，保证自己处在整个队伍的最末端，并对体能不足、速度不够的参加者给予鼓励与帮助；
5、 严禁野外用火，严禁行进中吸烟，休息时吸完的烟要熄灭并埋入土中。造成野外起火的，要追究他（她）的经济和刑事责任。
6、注意公共环境卫生，遵守最基本的环保准则和公民素质，不乱扔空瓶、废纸等杂物。请各位身体健康、无不适合户外活动并准备报名参加本次活动的朋友们仔细阅读本协议，并在告知家人同意的基础上报名参加本活动。
声明：
扬州市暴走毅行俱乐部的活动是自愿参加活动的行为。是自愿参加活动行为。凡报名参加者均视为同意以上活动安排，如在活动过程中不听从领队安排私下活动发生人身损害后果，赔偿责任本俱乐部不承担，由受损害人依据法律规定和本俱乐部声明依法解决，凡报名者均视为接受本俱乐部声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任本俱乐部概不承担。 | 
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