6月份跑步记录

今天跑休

2016年6月19日，农大集训，慢跑5公里，间歇跑321金字塔，放松跑1公里。
6月份累计211公里

今天跑休

2016年6月21日，夏至，1:02:17,13公里，配速4:47。
6月份累计224公里。

2016年6月22日，55:46,11公里，配速5:04。
6月份累计235公里。

2016年6月23日，58:15,12公里，配速4:50。
6月份累计247公里。

2016年6月24日，58:41,13公里，配速4:30。
6月份累计260公里。

2016年6月25日，CBD拉长距离，温度有点高，1:45:21,23公里，配速4:34.
6月份累计283公里。

2016年6月26日，农大集训，慢跑4公里，马拉松专项训练一小时。
6月份累计291公里。

跑休，去人民公园与大家交流专项训练。