疗伤闲语

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走三跑七，伤未疼。刚要出门遇阵雨等半小时。练马拉松两年来首次穿短运动裤背心跑。感觉凉快一点。最后加速还是光膀凉快。以后晚上跑三角内裤可免，太闷。该专业跑裤内已有保护网层。找一款透气轻薄的内裤作为跑步的内裤还是有必要的。骑单车到运动场往返35分钟。软地面又轻装多跑点，跑量超过原定计划一公里。

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千折万转终须过，
彩月云飞会有时。
练跑百周心未馁，
数星夜半志谁知。


                                                                                                                                




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练马拉松两年来，第一次早上跑步。生物钟临时变异。不如半夜跑自在。伤未疼。醒来太早，昨天下午3点睡的，今天凌晨1点醒来，电脑前写东西，然后凌晨4点才开始出门。空腹未吃早饭，导致胃部开始两三公里跑有点疼。后面我边跑边拤胃部穴位和手上合谷后穴好了。

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走三跑五。未疼。昨晚晚九点半瞌睡，今天凌晨两点醒，又睡三点半起，吃麦片，五点出门。

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清平乐  .  晨练

偶然晨练，晓月别东渐。
舒爽晨风长街线，此刻难得人现。
静步悠转花园，夜半常顾斌闲。
今日启明扬剑，快马欲揽天边。

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走三跑五，伤未疼。半夜不如晨凉快，飘几星点雨多云，第二天又是大晴酷热天。
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很想参加北马，可惜伤还未好，不能高强度训练。

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小总结：

经过七月走三跑五和走三的隔曰巡练，五公里跑，伤情已趋稳定，下旬以来基本不疼。决定从八月起进行隔日走三跑七的升级训练。八月下旬进行走二跑九，八月底走二跑10。