本帖最后由 深山剑客 于 2016-8-26 01:26 编辑  今天本来要走6公里多的，不知什么原因突然自动停机了  还没过瘾，接着，来个微速慢跑。今天受伤第98天，为受伤满100天正式启动慢跑恢复手段进行预演。前提，不超过500米，不疼或稍疼即可停止。无记录的预演慢跑，前两天已经跑过两次，一次80米稍疼即止，一次50米未疼即止。 非常小心，以不疼或稍疼即止为底线，只有这样一点点起步慢跑才是自然恢复的基本方法，以前历次受伤虽然有轻有重部位不同，但最后都是遵循循序渐进，量变到质变原则进行最后恢复跑的 目前伤痛基本恢复百分之九十。主要是蹲下起立，上下楼梯，起坐的时候还有些疼。走的太快也有点疼。已经好多了，可以进入慢慢加跑一点的手段升级锻炼力度。  城南107国道晚上轰鸣通宵接连不断的工程车，一直到芙蓉路上，彻底毁灭了我长跑路线到省政府那边去转圈的路边环境。城南天心区简直就是个常年不停的大工地 |
本帖最后由 深山剑客 于 2016-8-27 21:14 编辑    七侓 百日纪 百日逍遥真有闲， 告辞困腿慢抬艰。 秋风一夜忽来早， 夏夜三更总是延。 独坐犹思国恨事， 出游难避噪音源。 辛疼步履终磨尽， 老去霜须意更坚。 前两天夜晚在湘江码头拍得杜甫石壁像觉得跟这瘦老头有点类似鸟,杜甫晚年穷老湘江，杜甫江阁就是纪念。 “诗圣”杜甫于唐大历三年（768）晚秋，从蜀中前往湖南，准备投奔旧日好友、正待调任潭州刺史的韦之晋。不料，杜甫赶到长沙时，韦之晋已不幸暴卒，贫病交加的杜甫，只得在长沙度过了人生最后两个年头。 从入长沙，到魂归湘江，杜甫与长沙结下了不解之缘，作诗50余首，留下了“夜醉长沙酒，晓行湘春水”，“树蜜早蜂乱，江泥轻燕斜”，“著处繁花务是日，长沙千人万人出”，“不见定王城旧处，长怀贾傅井依然”，“寺门高开洞庭野，殿脚插入赤沙湖”等名句。 初来长沙时，杜甫寄居舟中，船常停在南湖港。南湖港附近的长沙驿楼也就成了杜甫送别友人的地方，“杜陵老翁秋系船，扶病相识长沙驿”，“江畔长沙驿，相逢缆客船”等佳句迭出。在此期间，杜甫还遇到了旧友、大音乐家李龟年。据说李龟年曾在湖南采访使的筵席上咏唱王维的“红豆生南国”和“春风明月苦相思”，听者无不罢酒饮泣。杜甫少年寓居洛阳姑母家时，多次在歧王李范宅里和殿中监崔涤的府第听过李龟年的歌唱，没想到在长沙又能相见。欣喜感慨中，杜甫写下了《江南逢李龟年》：岐王宅里寻常见，崔九堂前几度闻。正是江南好风景，落花时节又逢君。寥寥数语，包含了时代的动乱、国家的盛衰、人民的流亡和个人的悲欢。 770年冬，杜甫在从长沙前往岳阳的船上逝世，时年59岁。 |
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