大脑怎么影响你在野外存活下来的几率

1 积极心态
2 消极心理反应
3 积极的精神状态
4 但是当你处于困难的境地时如何保持乐观呢？


      探索频道《荒野求生》的贝尔.格里尔斯，比普通人更容易在野外生存。格里尔斯有多年的野外生存训练经历，他经常有意识地迷路以锻炼野外求生技能。但是除了他所有的野外求生技能，格里尔斯有一样东西和其他人是一样的，就是指导他在野外生活的——大脑。
      你的精神状态影响你在极端环境下的生存能力。

      除了和野外忍耐力有关的因素外，你的大脑是最能影响你野外生存的。当人们觉得自己没有办法完成生存任务时，他就真的做不到。
       正因如此，很多野外求生书籍都特别指出说大脑是决定你在野外生存成功还是失败的重要工具。它储存了在野外生存技能的具体知识——如何在荒郊生火，如何在深雪中修建庇护所。同时大脑也提供一些无形的知识——支配你决定是停下来还是继续前行，在哪里生火哪里建庇护场所的直觉和判断。
      听起来野外生存成功的秘诀似乎很简单：万全的准备加上胆量。然而，身体素质可以扭转我们是否能在野外生存下来的故事结局。在野外极端强烈的求生意识也许可以帮助我们向好的方向发展或者破坏我们的生存冒险，感谢我们生理和心理反应！

积极心态
   
      如何降低面对极端紧张的潜意识反应，野外专家强调积极心态的重要性（PMA）。如果没有它，压力会迅速压垮我们的身体和精神，把之前准备的所有野外生存知识抛诸脑外。这样，生存就变成了我们大脑里的潜意识与理智思考之间的角力。
那么哪里是压力感与意志力的平衡点？如果压力是不可避免的，那么就相信乐观会有神奇的魔力，像“绿野仙踪”里多萝西穿着她的红宝石拖鞋回家一样，乐观也会带你回家的。（请看下一段，学习压力在你努力地野外生存时，是如何帮助和伤害你的。）


消极心理反应
Negative Psychological Reactions
      迷路是让人感觉惊恐和丧失信心的经历。研究显示当迷路时人们会焦躁不安，失去平时的水准。这种心理上的压力在野外生存中会一波接一波的袭来。
      你可以将面对野外生存的压力感想象成一个火炉：打开它，可以煮熟食物，但是如果太快了就会烧伤。当你意识到自己身在野外，先忍住慌乱，花几分钟计划一下。如果你的压力感没有过度，可以这么说，它实际上会帮到你的。当你意识到你已经迷路的时候，要先抑制住慌乱的情绪。


      虽然压力通常饱受指责，但是它可能导致短期的积极结果。一旦我们的大脑意识到自己面临危险，丘脑下部就开始工作，产生战斗-逃跑反应。下丘脑位于大脑基部的中部地区，它的另一个使命是调节激素分泌。它可以使肾上腺释放肾上腺素和肾上腺皮质激素。
      肾上腺素可以提升心跳频率和血压，促使肝脏释放以葡萄糖形式储存的能量，向大肌肉组群输送血液。肾上腺皮质激素可以缓解当处于严肃环境下身体不必要的反应，例如消化和成长。在处于战斗-逃跑反应期间，瞳孔变大，焦距集中，减少外部事物关注度。它可以削弱细致复杂的运动技巧，给大幅度运动输送能量，例如举重或者跑步。
      在一个短暂的周期内，这些激素可以使我们变成“不可思议的绿巨人”。在野外的环境下，我们潜意识的压力可以刺激我们通过建立庇护所、生火和躲避野生动物等来消除直接威胁我们安全的隐患。事实上，因为这些生理反应，适度的压力可以使我们表现最佳状态。
      但是压力表现的变化曲线像一道拱形门。这意味着人类既可以在压力下表现出色，但是压力太大则会让我们状态下滑，最终是精神上和肉体上都变得僵硬无比。
      连续的压力释放会使你的身体和精神精疲力竭，你需要储存能量。在最初的压力缓解之后，你的具有控制肾上腺激素功能的副交感神经系统极度兴奋，压缩肾上腺皮质激素。这个过程逐渐消耗你的力量，尤其是当它一次又一次发生的时候。长时间肾上腺皮质激素的分泌可能导致忧郁。一旦你的精神状态恶化，甚至会影响到你生存的欲望。在某种生死边缘的野外条件下，决心可以拯救你。
      下一段，我们可以看到当我们的头脑低落时是如何本末倒置的，以及为什么我们的野外求生专家强调乐观心态。


积极的精神状态
       在野外生存时保持好的精神状态的作用似乎是毫无疑问的。日常经历早已经告诉我们，心情影响结果。但是在野外求生中“波利安纳原则（乐观原则-Pollyanna principle）”是如何影响你的大脑的？
      当你拜访一个距离“文明的家”很远的手工茅舍时，一点点的积极性可以让你坚持很久。就像是从一本自助书籍中剥下来的一页，乐观精神是野外求生之必备要件。在野外的环境下，乐观精神可以让你返回文明世界时也会有所变化。
      大体上来说，乐观精神与你的潜意识压力做斗争，让你往好处想，从而做出更好的决定。举例来说，还记得战斗-逃跑反应是如何限制你对周围的观察吗？而改善态度，从而降低压力，从而增强对周围的观察能力。想象一下当你和不友好的“邻居”分享栖息地时，这是多么重要。
      但是当你处于困难的境地时如何保持乐观呢？
      有许多这方面的建议，下面是从野外生存手册上摘录的一些：
      让自己忙起来，没有时间胡思乱想。
      不断背诵自己的野外求生理论。
      直面你的消极情绪然后说服它。
      不要为已经陷入的境地责备自己。
      现在我们知道当看到杯子里还有半杯水时可以提高我们野外求生的机会，但是这是如何发生的呢？为什么乐观的思考可以导致乐观的结果呢？
      乐观的心理学研究分析人们在一个相对较短的时间之前突然涌现的乐观精神和乐观情绪的巨大作用。研究显示在乐观精神、乐观情绪同野外求生的成功存在联系。这是因为它打开大脑里的球状思考能力，使大脑具有更多的改革和创造力。在野外，一旦最初的需求得到解决，你就会想要新的点子和优化任务从而使自己在野外生存更长时间。
    从生理学角度分析，乐观精神可以减少压力对我们身体的损耗。想想看当你看一场搞笑电影时的身体语言，比你看一场悬疑剧时更为放松。而这种放松会帮助你保存你宝贵的能量。适当的野外生存准备和训练也可以促使你保持乐观精神，因为你更清楚地知道如何照料自己。这就是——保持乐观精神吧，它可以帮助你穿越野外生存的桥梁。